6 increïbles beneficis per a la salut del clima fred

Quan fa fred a l’exterior, el primer que segur que heu de fer és amagar-vos sota una manta mentre aneu acompanyats d’una tassa tèbia de te. El clima fred fa que el cos tremoli i se senti incòmode. De fet, les persones amb sistemes immunitaris baixos normalment es posen malalts amb més facilitat perquè no suporten l’aire fred.

Tanmateix, el clima fred no és tan dolent com es podria pensar, ja se sap! Els experts en salut revelen que el clima fred té molts beneficis per a la salut. Alguna cosa, eh? Informeu-vos a través de les ressenyes següents.

Beneficis per a la salut del clima fred

El temps fred no sempre és dolent per a la salut, ja se sap. Aquests són els diversos beneficis per a la salut del clima fred, inclosos:

1. Cremeu més calories

Podríeu pensar que fer exercici al sol calent cremarà més calories que quan feu exercici a l’hivern. De fet, la realitat és tot el contrari.

Ho demostra un estudi publicat al Journal of Clinical Investigation el 2012. Els experts van involucrar 6 homes sans i van mesurar el seu metabolisme durant el fred, però no van tremolar.

Després, els experts van trobar que el metabolisme corporal dels homes augmenta fins al 80 per cent quan el clima és fred. El cos que està exposat a l’aire fred realment crema més greix marró al cos.

L’explicació és aquesta. El nostre cos consta de dos tipus de greix, és a dir, el greix blanc i el greix marró (greix marró). El greix blanc s’encarrega d’emmagatzemar les reserves d’energia, mentre que el greix marró és responsable de cremar calories per generar calor.

Quan es troba a temperatures fredes, el cos treballa més per mantenir la temperatura corporal principal. El truc és que el cos ordena al greix marró cremar més calories per evitar el refredat. Per això, us sentireu més càlids i menys calfreds en temps fred.

2. Reducció del dolor muscular

Quan la cama està inflada o adolorida als músculs, podeu aplicar immediatament el paquet de gel per alleujar els símptomes. Bé, el funcionament de les compreses fredes és el que demostra que les temperatures fredes poden ajudar a afrontar la inflamació i el dolor muscular.

Quan s’exposen a l’aire fred, els vasos sanguinis dilatats són més relaxats i tranquils. Com a resultat, el dolor degut als peus inflats o als rampes musculars es recuperarà gradualment després d’aplicar el paquet de gel.

Això també ho confirma un estudi que va trobar que els atletes que van rebre teràpia amb fred (crioteràpia) tendeixen a recuperar-se més ràpidament i a tenir energia que els atletes que van rebre teràpia calenta.

3. Fa que la pell sigui sana i radiant

Normalment, experimentareu una pell seca i rígida si esteu exposat al fred durant massa temps. Però no us enganyeu, el temps fred pot fer que la vostra pell tingui un aspecte sa i radiant.

El clima fred actua com un astringent que pot endurir els porus de la pell. A més, les temperatures fredes també poden ajudar a frenar la producció d’olis naturals o sèu perquè la pell brilli més i eviti l’acne.

4. Prevenir les malalties causades pels mosquits

Un dels avantatges d’estar en temps fred és que pot prevenir diverses malalties causades pels mosquits, per exemple la febre del dengue i el virus Zika. La temperatura és bastant freda, que es troba per sota dels 10 graus centígrads, que solen utilitzar els mosquits Aedes i Culex per a la hibernació i no ataquen activament els humans.

Això vol dir que és menys probable que els mosquits els mosseguin durant el fred. D’aquesta manera, es pot respirar una mica alleujat per l’ombra del risc de dengue quan el clima és fred.

5. Fer dormir ràpid

Quan tingueu problemes per dormir o teniu insomni, proveu de baixar la temperatura de l'habitació. L’aire fred us pot ajudar a dormir més ràpid, ja ho sabeu.

La temperatura central baixarà naturalment quan comenceu a tancar els ulls i intenteu dormir. Un expert en salut i fundador d’Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, revela que aquest procés es produeix més ràpidament quan el clima exterior és fred. De fet, aquesta baixada de temperatura normalment triga fins a 2 hores quan el clima és calorós.

Bé, funciona de la mateixa manera que quan s'ajusta la temperatura de l'aire condicionat a l'habitació. Com més fresca sigui la temperatura de l'habitació, més agradable serà l'ambient i us farà dormir ràpidament.

Igualment amb el teu cos. Com més ràpida disminueixi la temperatura del nucli a causa de l’exposició a l’aire fred, més ràpid tindràs son i es quedarà adormit.

6. La ment es fa més clara

Un estudi demostra que els treballadors d’oficines que treballen en una cambra frigorífica són més capaços de completar la seva feina de manera òptima, en comparació amb els treballadors que treballen en una habitació càlida.

Els experts argumenten que la funció cerebral d’una persona està regulada pels nivells de glucosa, també coneguts com sucre en la sang. A part d’estar influenciat pels aliments, els nivells de sucre en la sang al cos també estan influenciats per la temperatura del cos.

L’explicació és que quan el clima fa calor fora, el cos farà servir més glucosa per reduir la temperatura corporal. Com a resultat, el cos realment no té ingesta de glucosa i li fa suar, marejar-se i desenfocar-se.

Per contra, quan fa fred a l’exterior, el cos emmagatzema més glucosa. Com que no s’utilitza molta glucosa, el cos no suarà.

Al mateix temps, el cervell funciona de manera òptima per tal que la ment sigui més clara i centrada. Com a resultat, hi haurà més inspiració nova quan faci fred fora.