Medicació per al dolor muscular: des de medicaments amb recepta fins a herbes

El dolor muscular o la mialgia poden ser causats per lesions musculars, moviments extrems excessius i repetitius o malalties relacionades amb trastorns musculoesquelètics. Per no arrossegar-se fins que no interfereixi en la vida quotidiana, mai no fa mal provar de prendre analgèsics musculars. Quines són les opcions?

Elecció de medicaments per alleujar el dolor muscular

El dolor muscular sol afectar només una àrea limitada del cos. El dolor que sents comença quan et sents lleuger i només es pot sentir després de fer determinades activitats.

Tanmateix, quan el dolor es fa insuportable, hi ha diverses opcions per alleujar el dolor muscular que heu de conèixer i que podeu utilitzar, com ara les següents:

1. Paracetamol

El paracetamol, també conegut com a paracetamol, és un medicament antidolorífic i anti-febre que es pot utilitzar per alleujar el dolor muscular.

Tot i això, si voleu utilitzar analgèsics per tractar els dolors musculars, presteu atenció a la dosi que heu de prendre. Normalment, aquest medicament es pren durant un màxim de 4.000 mil·ligrams (mg) per adults i no s’ha de prendre més de 1000 mg en un període de 4 hores.

2. Ibuprofè

Bàsicament, l’ibuprofè és un medicament antiinflamatori, però també es pot utilitzar per alleujar la febre i els dolors, com ara els músculs adolorits. Una de les causes del dolor muscular és la lesió i l’ibuprofè s’utilitza habitualment com a medicament per analgèsics que es produeix com a conseqüència d’aquesta afecció.

Tot i així, aquest medicament s’ha d’utilitzar amb precaució i no es recomana per al consum a llarg termini. A més, primer s’ha de consultar l’ús d’aquest medicament amb un metge. Això es deu al fet que no tothom pot prendre drogues antiinflamatoris no esteroides (AINE), com ara l’ibuprofè.

3. Inhibidors de la COX-2

Els inhibidors de la COX-2 són un tipus de fàrmac AINE que pot ajudar a alleujar el dolor i la inflamació inhibint un enzim conegut com ciclooxigenasa-2 (COX-2). Un estudi publicat al Scandinavian Journal of Medicine in Science & Sport afirma que aquest medicament pot reduir el dolor muscular.

Tot i això, es diu que aquest fàrmac per alleujar el dolor muscular només alleuja el dolor sense afectar la funció muscular que es debilita a causa d’esforços exercicis.

4. Corticosteroides

És possible que pugueu utilitzar corticoides com a analgèsics per al dolor muscular. No obstant això, els corticosteroides s’han de consumir durant poc temps i, per descomptat, només amb recepta mèdica.

Aquest medicament requereix regles d’ús estrictes i és supervisat per un metge perquè el risc d’efectes secundaris pot incloure augment de pes, dolor d’estómac, mals de cap, canvis. estat d’ànim , i problemes per dormir.

L’ús indiscriminat de corticoides també pot debilitar el sistema immunitari i aprimar els ossos. És per això que els corticoides no s’han d’utilitzar com a analgèsics a llarg termini.

5. Relaxants musculars

Els relaxants musculars se solen utilitzar en combinació amb altres fàrmacs com a alleujador del dolor muscular associat a músculs tensos, rígids, a espasmes musculars. Aquest fàrmac relaxant muscular funciona ordenant al cervell que relaxi els músculs problemàtics, especialment a la part posterior del cos, com l’esquena.

Aquest tipus de fàrmac que es pot utilitzar com a relaxant muscular se sol administrar per tractar el dolor o el dolor muscular que és agut i no crònic. Aquest medicament també pot ser la vostra elecció si el dolor que sentiu dificulta el son.

6. Opioides

Els opioides s’utilitzen generalment per alleujar el dolor muscular a un nivell prou sever. Aquest medicament s’utilitza quan el dolor muscular que sentiu no es pot tractar amb altres medicaments.

No obstant això, tenint en compte que aquest medicament és un narcòtic, el seu ús requereix una recepta mèdica i un seguiment periòdic de prop. Alguns exemples de drogues opioides inclouen:

• Morfina
• Fentanil
• Oxicodona
• Codeïna

7. Antidepressius

Els antidepressius s’utilitzen habitualment per tractar la depressió o altres trastorns psiquiàtrics. No obstant això, aquest medicament també es pot utilitzar com a calmant del dolor muscular.

Tingueu en compte que els antidepressius funcionen canviant els nivells de serotonina i norepinefrina al cervell per alleujar el dolor i crear una sensació de calma.

Les persones amb malalties cròniques del dolor que no responen a altres tractaments poden utilitzar aquests analgèsics per controlar el dolor. Els antidepressius tricíclics, per exemple, de vegades es prescriuen per tractar el dolor muscular a causa de la síndrome del dolor miofacial, la fibromiàlgia o la síndrome de fatiga crònica (síndrome de fatiga crònica).

Ingredients naturals com a alternativa als analgèsics

A més dels medicaments químics prescrits pels metges, també podeu utilitzar ingredients naturals com a medicaments que poden ajudar a alleujar el dolor. Alguns d’ells són:

1. Camamilla

Aquest ingredient natural també es pot utilitzar com a medicina tradicional per alleujar el dolor muscular. Això es deu a que la camamilla conté flavonoides antiinflamatoris, de manera que pot curar la inflamació que també pot ser la causa del dolor muscular.

Podeu utilitzar-la preparant flors seques de camamilla i convertint-la en una beguda semblant al te. Tot i això, també podeu aplicar oli essencial de flors de camamilla directament a la zona del múscul que se sent rígida per relaxar-vos més ràpidament.

2. Menta

De manera similar a la camamilla, les fulles de menta també es poden utilitzar com a calmant natural del dolor muscular. Aquest oli pot ajudar a relaxar els músculs rígids. Per tant, podeu utilitzar-lo aplicant oli essencial de menta a la zona del múscul estret, tens o estret.

L’ús d’oli de menta pot tenir un efecte fresc a causa del contingut de mentol que hi ha. A més, aquest oli també alleujarà el dolor i relaxarà els músculs.

3. Aliments rics en vitamina D

A més d’utilitzar olis essencials com a analgèsics naturals, també podeu augmentar la ingesta de vitamina D per alleujar el dolor muscular. Podeu obtenir la ingesta de vitamina D de la llum del sol al matí i també de certs aliments.

La vitamina D es pot trobar en els següents tipus d’aliments:

• Ou.
• Peix.
• Llet fortificada.

4. Curcumina

La curcumina és un dels compostos actius de la cúrcuma, la canyella i el gingebre. Aquest compost té propietats antiinflamatòries, de manera que pot reduir els signes d’inflamació en els músculs després d’un exercici intens.

A més, els ingredients naturals que s’anomenen analgèsics també poden relaxar els músculs tensos i tornar-los a la seva condició original.

Altres opcions per tractar el dolor muscular

A més de mantenir músculs sans i prendre analgèsics naturals o prescrits per un metge, hi ha diverses maneres de tractar el dolor. Alguna cosa, eh?

1. Compresa freda o tèbia

Si no voleu prendre analgèsics, podeu aplicar compreses fredes per tractar els músculs adolorits a causa de lesions. Aquest mètode pot reduir la inflamació i reduir el dolor i la inflamació que es produeix al múscul ferit o lesionat.

Tot i això, no apliqueu gel immediatament al múscul lesionat. Millor, emboliqueu els glaçons amb una tovallola perquè la pell no s’irrita. Prou per aplicar durant 15-20 minuts sobre una zona dolorosa del cos. Si voleu repetir-lo, doneu-li un descans abans de tornar a fer la compressió.

Si el dolor muscular que sentiu s’ha produït a llarg termini, podeu utilitzar una compresa tèbia per relaxar els músculs tensos.

2. Feu exercici regularment

Podeu pensar que quan experimenteu dolor muscular, primer s’ha d’aturar l’activitat física, com ara fer exercici. Tot i això, no és la manera correcta d’afrontar el dolor muscular.

A més d’utilitzar analgèsics, haureu de continuar fent exercici regularment per reduir el dolor. Això es deu al fet que l'exercici requereix que totes les parts del cos es moguin, cosa que al seu torn pot ajudar a mantenir la força muscular i la flexibilitat articular.

Amb músculs forts i articulacions flexibles, sens dubte us facilitarà la realització de diverses activitats i reduirà el risc de lesions que causin dolor muscular.

3. Troba una posició còmoda

Una posició còmoda també és una manera que us pot ajudar a reduir el dolor muscular. Eviteu les posicions de peu, assegut o estirat que empitjoren el dolor muscular. No us empenteu si una determinada posició se sent incòmoda en els músculs adolorits.

A més, practiqueu sempre una bona postura en tot moment per mantenir la salut muscular i evitar el dolor i altres problemes musculars. La raó és que l’hàbit de practicar una mala postura desencadena dolor muscular.

4. Estira

A més de prendre analgèsics musculars a base d’herbes i productes químics, també podeu estirar-vos per reduir el dolor muscular. Una de les activitats d’estirament que es poden fer és el ioga.

Aquest exercici us pot ajudar a estirar i enfortir els músculs. De fet, si es fa correctament, aquest esport també pot ajudar a prevenir lesions.

Tanmateix, assegureu-vos de no exagerar, ja que això pot agreujar els dolors musculars. Intenteu fer aquest exercici regularment almenys una vegada a la setmana perquè els músculs continuïn entrenant-se.

Mantenir el cos en moviment també permetrà circular els músculs esquelètics, cosa que ajuda a la ruptura muscular. Si aquest mètode no pot fer front al dolor, consulteu immediatament un metge.

5. Descanseu prou

Tot i que es recomana mantenir-se actiu, no vol dir que s’hagi d’exercitar massa. El descans adequat continua sent important per ajudar-vos a recuperar-vos dels músculs adolorits. Tant si heu pres o no heu analgèsic, haureu de descansar adequadament.

Eviteu també l’activitat física o els esports excessius. Assegureu-vos que l’activitat física que esteu fent es troba dins d’uns límits raonables i no exacerba els dolors o els músculs. La raó és que l’exercici massa intens pot fer que els músculs siguin febles o altres problemes musculars.

6. Massatge

Si us agraden els massatges, aquesta podria ser l’elecció correcta per ajudar-vos a tractar el dolor muscular. No obstant això, és més eficaç si es fa un massatge d’un terapeuta amb experiència en el tractament del dolor muscular.

Amb el massatge adequat, els músculs que abans estaven tensos es relaxaran, de manera que disminuiran els dolors i els dolors musculars. També es creu que el massatge pot ajudar amb el dolor ossi. Després d’un massatge, normalment sentireu músculs més relaxats, sobretot després de rebre massatges regularment.

Després d'un massatge, és millor que descanseu primer fins que el cos es refresqui i els músculs tensos deixin de molestar. D’aquesta manera, es mourà més de pressa com de costum sense dolor i dolor als músculs.