Taula de continguts:
Alguna vegada has admirat algú personatge públic no ho saps, des del primer moment ventilador habitual, fins que no pots deixar de pensar-hi durant molt de temps? Vol dir això que esteu enamorats del vostre ídol? O potser només estàs obsessionat?
L’amor és una emoció que té el poder de fer emergir totes les altres emocions i que ens pot restaurar de les tristes condicions de la nostra vida. Però, què passa quan l’amor present realment danya i convida a emocions negatives com la por, l’ansietat o la ira? El resultat és una obsessió.
Quan una persona comença a obsessionar-se, no vol admetre que realment té una obsessió per alguna cosa o algú, perquè la paraula obsessió es considera una cosa dolenta. Però el fet és que molts de nosaltres estem obsessionats amb alguna cosa.
Alguns de nosaltres poden estar obsessionats amb la roba, d’altres amb el menjar, d’altres amb l’aspecte o l’obsessió pel seu treball, fins i tot amb algú que idolatrem. El que és clar, segons el Dr. Carmen Harra, doctora, psicòloga intuïtiva al seu lloc web CarmenHarra.com El que hem d’entendre és que l’obsessió mai no pot ser quelcom positiu.
"Fins i tot si estem obsessionats a ajudar els pobres o difondre l'amor, cosa que és positiva, encara no hauria d'haver-hi pensaments ni accions que dominin les nostres vides fins al punt que només vivim per a ells", va dir Harra.
La paraula "obsessió" prové del llatí "obsidere", que significa "seure-hi o habitar". Les persones que ens obsessionen són com habitar el nostre cervell. Són la principal preocupació que envolta les nostres ments.
L’obsessió pot afectar el nostre pensament
Quan l’obsessió ens domina, ens roba la voluntat i dilueix tots els plaers de la vida. Ens ignorarem quan la nostra ment repeteixi les mateixes línies, imatges o paraules. Al xat, tenim molt poc interès pel que diuen altres persones i només parlem d’allò que ens obsessiona, sense ser conscients de l’impacte que tindrà en altres persones.
Com va dir Darlen Lancer, JD, MFT, terapeuta matrimonial i familiar, i experta en relacions i codependència PsychCentral , les obsessions tenen diferents punts forts en cada persona. Quan l’obsessió és lleu, encara podem treballar i controlar-nos. Quan l’obsessió es fa més intensa, les nostres ments se centraran en la nostra obsessió.
El que s’ha de tenir en compte és que les obsessions poden afectar el nostre pensament. Els nostres pensaments corren en cercles, se senten ansiosos, fantasien o intenten trobar una resposta. Poden fer-nos càrrec de les nostres vides, de manera que podem oblidar les hores, dormir o fins i tot els dies, i ens desviarem d’activitats divertides i productives.
L’obsessió ens pot paralitzar. De vegades, ens anima a comportar-nos de manera compulsiva com si comprovéssim repetidament el correu electrònic o les xarxes socials. Perdem el control de nosaltres mateixos, dels nostres sentiments i de la nostra capacitat per pensar lògicament i resoldre problemes. Aquest tipus d’obsessió sol estar controlada per la por.
Hi ha tantes obsessions que poden tenir un impacte negatiu en nosaltres, però només hi ha una manera d’aturar-les. "La millor manera d'aturar l'obsessió és arribar als nostres sentits", va explicar breument Lancer.
5 passos per controlar l'obsessió
Podria ser una mica difícil al principi si de seguida intentes desfer-te de l’obsessió per tu mateix, passi el que passi. Partint de l’obsessió per la roba, el menjar, les dones, fins i tot actors ídols o cantants.
No obstant això, Alex Lickerman, MD, metge en medicina interna general i vicepresident adjunt de Serveis de Salut i Assessorament per a Estudiants de la Universitat de Chicago, revela alguns passos per controlar l'obsessió, tal com escriu a Psicologia Avui .
- Desvieu la vostra atenció. Obliga’t a domar la teva obsessió ignorant-la. Troba quelcom més atractiu i còmode per distreure’t de l’obsessió i deixar-te amb la teva obsessió. Això us ajudarà a recordar que hi ha altres coses a la vida que són més importants. Llegiu novel·les, mireu pel·lícules o ajudeu els amics estressats. Feu alguna cosa que us tregui de la ment.
- Completa el treball pendent. De vegades, les obsessions ens impedeixen fer coses. Potser l’obsessió ens fa incapaços d’acabar de llegir un llibre, no ens centrem en fer tasques o no prestem atenció als amics que necessiten ajuda. Preneu-vos el temps per centrar-vos en un objectiu i crear nous objectius a mesura que s’aconsegueixin.
- Centreu-vos en els vostres objectius més importants. Cerqueu els vostres objectius a curt i llarg termini a la vida. I si podeu trobar un propòsit a la vida que us pugui inspirar, podreu tornar a la realitat quan us afectin pensaments obsessius.
- Feu esports divertits. Feu qualsevol activitat física que us sigui divertida i us pugui distreure de la vostra obsessió. Podeu fer meditació, unir-vos al karate o ballar. Preneu-vos molt de temps, perquè amb el pas del temps l’obsessió desapareixerà sola.
- Escolta el que t’expliquen altres persones. Si teniu amics íntims o familiars preocupats per les vostres obsessions, pot ser que tinguin raó. Obriu les orelles i la ment a allò que us expliquen.
