La influència de la felicitat en la salut del cos & bull; hola saludable

Es considera que la felicitat és la millor emoció que un ésser humà ha sentit mai. Quan algú està content, el cos alliberarà l’hormona dopamina que us farà sentir millor, però, sabíeu que l’efecte de la felicitat no només pot millorar l’estat d’ànim, sinó també la salut del cos en general?

Quin efecte té la felicitat en el cos?

Hi ha hagut molts estudis que revelen que el nivell de felicitat d’una persona també afecta la salut del cos.

Això no és sense raó. Apareixeran diverses hormones que s’alliberen quan se senten feliços o feliços i tenen un efecte que fa que les cèl·lules del cos funcionin millor.

Algunes d’aquestes hormones inclouen:

• Dopamina. L’hormona dopamina sola no només us pot fer sentir millor. L'hormona dopamina també funciona com un neurotransmissor que és una part important del sistema de treball del cervell. La agradable sensació produïda per l’hormona dopamina afavorirà que el cervell estigui més centrat i ajudi a millorar la funció motora del cos.
• Serotonina. De forma similar a l’hormona dopamina, l’hormona serotonina, que també actua com a neurotransmissor, ajuda a regular l’estat d’ànim i afecta el temps de son, la gana i la capacitat del cervell d’emmagatzemar records.
• Endorfines. Aquesta hormona és un analgèsic natural que pot produir el propi cos. Podeu augmentar aquesta hormona quan feu coses que centren la vostra atenció i us fan feliç, com menjar i fer exercici.
• Oxitocina. També coneguda com l’hormona de l’amor, l’oxitocina sol ser produïda pel cos quan una persona fa activitats afectuoses com abraçar-se, besar-se i tenir relacions sexuals. Normalment, les dones tenen nivells d’oxitocina més elevats que els homes.

A part d’això, a la felicitat també li segueix l’efecte anomenat afectació positiva (PA). Diversos estudis han observat l'efecte donat per afectació positiva al nivell de salut dels participants.

La investigació es realitza generalment fent diverses preguntes relacionades amb l’estat emocional dels participants i el temps que han experimentat aquestes emocions.

L'objectiu és veure si les experiències emocionals dels participants poden influir en l'aparició de diverses malalties.

Afecte positiu major risc de patir malalties del cor

Resulta que, a partir d’aquests diversos estudis, el cor és l’òrgan més afectat.

La investigació també va donar resultats que van obtenir els participants afectació positiva les persones més altes tenen un menor risc de patir malalties del cor i d’ictus.

Fins i tot afectació positiva també afecta la susceptibilitat d'una persona a virus que causen malalties similars a la grip.

Per exemple, els participants amb nivells més baixos de PA abans de l’exposició al virus tenien més signes de malaltia. Mentrestant, els participants amb PA més alta tenien més resistència al virus.

Això també es va demostrar en altres estudis que van donar vacunes preventives contra l'hepatitis B a 81 estudiants que van participar.

Els estudiants més feliços van tenir gairebé el doble de resposta en anticossos en comparació amb els participants menys feliços.

Aquests resultats suggereixen que la felicitat pot tenir un impacte en un sistema immunitari més fort.

Encara no se sap exactament com és la relació entre els dos. Però és probable que la felicitat influeixi en l’activitat de l’eix hipotàlem-hipòfisi-suprarenal (HPA) com a regulador del sistema immunitari i del control de l’estrès del cos perquè funcioni millor.

Diverses maneres de sentir-se més feliç

Les emocions poden afectar la salut del cos. En aquest cas, sentir-se feliç amb més freqüència també augmentarà la vostra esperança de vida.

De fet, hi ha diverses coses que podeu fer si voleu sentir-vos més feliços.

Moure’s de manera més activa deixant temps per fer exercici, passant més temps a l’aire lliure, meditant i menjant aliments nutritius pot generar hormones feliços.

Tanmateix, la veritable felicitat també prové de les emocions que sent un mateix. De vegades, la felicitat també es pot obtenir a partir de petites influències, com ara xerrar i fer broma amb la gent que us envolta.

El que cal recordar és centrar-se més en les coses que et fan sentir bé.