Taula de continguts:
- Els avantatges de demanar perdó als altres
- Eviteu la paraula "si", admeteu els errors amb un gran cor
Els humans sovint cometen errors a la vida, tant grans com petits. Tot i això, fins i tot després d’adonar-se que això és cert, sovint la gent es resisteix a dir la paraula perdó.
Molts no volen afrontar el dolor quan s’ignoren les disculpes, altres no volen ser vistos com a febles. De fet, demanar perdó en realitat proporciona més bondat, no només per a l’estat emocional, sinó també per a la salut del propi cos.
Els avantatges de demanar perdó als altres
De vegades, hi ha vegades que els errors que s’han comès s’han acumulat durant un llarg període de temps. No poques vegades això també té un impacte en la relació amb la persona ferida. Malauradament, molts opten per oblidar i guardar sentiments de culpabilitat al seu cor.
Un psicòleg clínic del grup psicològic Morris anomenat segons Daniel Watter, Ph.D. investigant això. Segons ell, les disculpes poden tenir un efecte negatiu o positiu, segons com ho faci una persona.
Si no es fa amb sinceritat, és un senyal que algú encara té diverses emocions negatives al cor. Malauradament, aquests sentiments no desapareixen i fins i tot es poden desgastar en forma d’ira, o quan es compliquen massa pot provocar trastorns d’ansietat o depressió.
No només això, la ràbia que s’apodera pot tenir un impacte negatiu en el sistema nerviós que evitarà que una persona pensi amb claredat. Aquestes emocions negatives també poden desencadenar diverses afeccions relacionades amb l’estrès, com ara malalties del cor o dolors musculars.
De fet, quan es disculpa sincerament i realment realitzant el seu error, una persona se sentirà més alleujada i deixarà de frenar les emocions negatives.
En un estudi realitzat el 2014, 337 participants que es van disculpar per endavant quan hi havia un conflicte amb la seva parella van aconseguir reduir el nivell d’ira que sentien.
Per descomptat, demanar perdó no només beneficia el culpable, sinó també el que és víctima. Un altre estudi realitzat el 2002 va mostrar un efecte favorable sobre les víctimes d'errors en imaginar l'acceptació d'una disculpa per part de la persona que les va ofendre.
Aquests efectes inclouen una freqüència cardíaca alentida, disminució de la pressió arterial i dels nivells de suor, i una disminució de la pressió que se sent a la cara.
De vegades, quan el delinqüent es disculpa, la víctima que ha estat ferida tindrà molt més fàcil veure-les amb una visió més humana.
Si el delinqüent realment demana perdó sincerament, tot i que l’esdeveniment ja ha passat, la víctima serà més fàcil de perdonar.
Eviteu la paraula "si", admeteu els errors amb un gran cor
No és fàcil admetre errors i dir perdó. Tot i que s’hagi dit la paraula perdó, no obtindreu cap benefici si ho feu per obligació o simplement per sentir-vos "important" ja Ho sento".
Tothom té una manera d’admetre errors, tant fets com fets. No obstant això, hi ha alguns passos equivocats que sovint es fan quan algú demana perdó.
Alguns d'ells fan servir paraules com ara "Si m'equivoco, ho sento" o "Sé que m'equivoco, però tu també t'equivoques".
En lloc d’alleugerir la càrrega de la víctima, fins i tot poden pensar que estàs pitjor perquè s’excusa que sembla insincer.
Tenir disculpes i perdonar no vol dir que puguis tornar a fer mal als altres i caure en el mateix cicle.
Demanar disculpes significa que és plenament conscient del que ha fet. Intenta seure un moment, inspira lentament i després pensa en la càrrega que et perseguirà. Imagineu-vos si la vostra relació amb altres persones no millora perquè no feu el primer pas.
També conreu l’empatia al cor, posicioneu-vos com la festa que fa mal. Si passes pel mateix, què sentiràs i què es farà. D’aquesta manera us pot ajudar a ser més conscients dels sentiments d’altres persones.
Recordeu, tot i que després rebutgeu el rebuig, almenys haver demanat perdó té l’avantatge d’alleujar la culpa que pot perseguir la vostra ment.
