El perill d’un estómac distès no juga

No només et fa semblar menys atractiu, de fet, hi ha molts perills d’un estómac distès per a la teva salut. Sí, si teniu un estómac gran i distès, és possible que tingueu risc de patir demència, que és una capacitat de pensament alterada. Com pot un estómac distès provocar demència? Això és el que diuen els experts.

El perill d'un estómac distès pot causar demència

La demència és un grup de símptomes que interfereixen amb la funció cognitiva del cervell per realitzar diverses activitats diàries. Les persones amb aquesta afecció solen ser senils, tenen dificultats per concentrar-se i entendre les coses.

De fet, si és greu, les persones amb demència sovint veuen o escolten coses que no hi són (al·lucinacions). És per això que els pacients amb demència es tornen apàtics, no poden controlar bé les seves emocions i perden l’interès per socialitzar.

Bé, un estudi de la Facultat de Medicina de la Universitat de Boston i publicat en línia en línia a la revista Neurology Annals es va trobar que el perill d'un estómac distès pot causar demència.

A partir dels resultats d’aquest estudi, es va saber que els participants que tenien l’estómac distès, la circumferència de la cintura gran i els nivells alts de greix corporal van experimentar una contracció més gran en la mida del cervell que aquells amb formes corporals ideals.

Per què un estómac distès pot provocar demència?

Es creu que els perills del greix del ventre, que es van trobar en estudis anteriors, són causats per l'acumulació de greix corporal. De fet, el greix es pot acumular sota la pell (greix subcutani) i entre els òrgans (greix visceral).

Ara, quan teniu l'estómac distès, pot ser degut a una pila de greix a la pell o a òrgans de la zona abdominal. No obstant això, els experts creuen que és probable que les persones amb estómacs grans tinguin un alt greix visceral.

De fet, és el greix visceral o greix addicional que es troba a l’abdomen el que provoca la contracció de la mida del cervell. Per tant, si la quantitat de greix visceral és excessiva, estimularà la inflamació del cos, que en última instància afecta el cervell. A més, el greix visceral també pot provocar una producció d’hormones inestable i fer disminuir la capacitat del cervell.

"Com més gran sigui la quantitat de greix visceral, menor serà la mida del cervell. Aquest volum cerebral més petit resulta en un deteriorament de la funció cognitiva i, per tant, augmenta el risc de demència ", explica Sudha Seshadri, MD, professora de neurologia que va participar en l'estudi, segons cita WebMD.

Consells fantàstics per superar l'estómac distès

Com a resultat d'un estómac distès no només augmenta el risc de demència, sinó també de malalties del cor i diabetis tipus 2. Per tant, l'eliminació d'un estómac distès hauria de ser l'objectiu per mantenir una vida sana. Podeu comprovar l'excés de greix del ventre mesurant la circumferència de la cintura amb una simple cinta mètrica.

La mesura estàndard per a una circumferència de cintura saludable en dones és inferior a 88 cm, mentre que els homes tenen menys de 102 cm. Si mesureu més que això, teniu l’estómac distès o teniu obesitat central.

No us preocupeu, per reduir l’estómac distès hi ha dues claus importants que heu d’executar, a saber:

1. Reorganitzar les opcions i les porcions d’aliments

La proteïna és un tipus important de nutrients per reduir el greix de la panxa. A més, les proteïnes i les fibres també us mantenen plens durant més temps per evitar el berenar. Podeu gaudir de verdures, fruites, ous, peix, carns magres i fruits secs.

Molts aliments o begudes utilitzen edulcorants afegits. L’excés de sucre pot augmentar la ingesta de calories i augmentar l’acumulació de greixos al fetge i a l’estómac. Per tant, limiteu els aliments que contenen calories per reduir l’excés de greixos.

2. Exercici rutinari

L’ajust de la dieta i de l’exercici és un paquet amb el qual heu de conviure si voleu reduir al màxim la panxa. Els estudis demostren que l'exercici aeròbic, com caminar ràpidament, caminar ràpidament, córrer, nedar i similars, ha demostrat que redueix l'excés de greix del ventre. A més, l’exercici físic també ajuda a reduir els nivells de sucre a la sang i millora el metabolisme del cos.