Taula de continguts:
- La síndrome de l’ovari poliquístic fa que les dones siguin estèrils
- L’esmorzar cada matí ajuda a augmentar la fertilitat de les dones amb SOP
- En realitat, augmentar la fertilitat femenina no és només amb hàbits d’esmorzar
L’esmorzar diligent no només us ajudarà a tenir més energia per dur a terme activitats. Per a les parelles que tenen dificultats per tenir fills, l’esmorzar pot ajudar a augmentar la fertilitat de les dones, especialment aquelles amb síndrome d’ovari poliquístic, també conegut com SOP. Com és possible?
La síndrome de l’ovari poliquístic fa que les dones siguin estèrils
La síndrome de l’ovari poliquístic (SOP) és un trastorn de l’equilibri hormonal que dificulta que les dones tinguin fills. Moltes dones amb SOP tenen nivells anormals d’insulina.
La insulina és una hormona que ajuda a l'absorció de sucre al cos i a mantenir els nivells de sucre en sang equilibrats. Si la insulina del cos no pot funcionar correctament, en el sentit que disminueix la resposta del cos a la insulina, augmentaran els nivells de sucre en sang.
Quan el sucre en sang continua augmentant de forma incontrolada, això fa que augmentin els nivells de testosterona, cosa que altera el cicle menstrual. Si no es tracta, els nivells elevats de sucre també poden provocar malalties del cor i diabetis.
Reduir la resistència a la insulina mitjançant una dieta per aprimar pot millorar la fertilitat. Tot i això, no és una opció adequada per a les dones amb SOP que són primes. Simplement han de ser més diligents a l’esmorzar.
L’esmorzar cada matí ajuda a augmentar la fertilitat de les dones amb SOP
Segons els informes de NHS Choices, un estudi realitzat per un equip conjunt de la Facultat de Medicina Sackelr de la Universitat de Tel Aviv, l’Institut de Bioquímica i Nutrició en Ciències dels Aliments de la Universitat Hebrea de Jerusalem, informa que desenvolupar un hàbit d’esmorzar diligent pot ajudar a augmentar la fertilitat de les dones que tenen PCOS.
Aquestes troballes es van concloure després d’observar 60 dones amb SOP que eren primes però amb bona salut. Es van dividir en dos grups amb una ingesta total d'aliments de 1.800 calories. El primer grup va utilitzar 980 calories per esmorzar, 640 calories per dinar i 190 calories per sopar, mentre que el segon grup va fer el contrari.
El resultat, el primer grup va experimentar una disminució de la testosterona en un 50% i les seves hormones reproductives van augmentar fins al 105% en 12 setmanes. Això els va permetre ovular normalment al final del període d'estudi. Mentrestant, el segon grup va experimentar un augment menor de testosterona, només un 20 per cent.
Informes de Salut de la Dona, Oren Froy, Ph.D. de la Universitat Hebrea de Jerusalem van dir que l'esmorzar pot perdre pes, accelerar el metabolisme i millorar la sensibilitat a la insulina. Aquestes tres coses afecten finalment la reducció de la producció de l'hormona testosterona al cos. A més, l’hora d’esmorzar forma part d’un programa de dieta que afecta el rellotge biològic del cos per tal que la producció d’hormones sigui millor.
En realitat, augmentar la fertilitat femenina no és només amb hàbits d’esmorzar
Hi ha molts beneficis per a la salut que es poden obtenir amb l’hàbit d’esmorzar al matí. Tot i això, cal tenir en compte que els resultats d’aquest hàbit d’esmorzar seran coherents amb la investigació si milloreu el nombre d’aportacions de calories a l’esmorzar, la rutina que feu i les millors opcions alimentàries per al cos. Amplieu per consumir aliments rics en fibra, com ara verdures, fruites, fruits secs i llavors a l’esmorzar.
L’augment de la fertilitat femenina també està influït per altres factors d’estil de vida saludable, com un son adequat, exercici regular, evitar / deixar de fumar i evitar / deixar de beure begudes alcohòliques.
Si teniu PCOS, primer heu de consultar amb el vostre metge per obtenir recomanacions per a una dieta i un estil de vida saludables segons el vostre estat de salut.
x
