Quan es pot dir que la pressió arterial és normal i anormal?

La pressió arterial és una mesura que pot determinar la força que té el cor per bombar sang al voltant del cos. Comprendre la pressió arterial pot no ser fàcil. La raó és que hi ha diversos tipus de termes mèdics que s’utilitzen per descriure això.

Tot i això, no us preocupeu, perquè les diverses revisions sobre la pressió arterial d’aquest article probablement us ajudaran a entendre-la. Tens curiositat?

La pressió arterial de tots és diferent cada dia

La pressió arterial és una afecció que no funciona amb certesa, ja que canviarà. Això es deu al fet que la pressió arterial variarà amb el pas del temps, en funció de les activitats que feu. L’exercici, els canvis de postura (de seure a estar de peu) i fins i tot parlar poden provocar un canvi de la pressió arterial.

A més, la pressió arterial generalment varia segons l’hora del matí, la tarda o la nit. Segons LiveScience, un estudi afirma que la pressió arterial mesurada al matí pot veure els problemes de salut millor que si es fa a la nit.

En realitat, la pressió arterial de tothom sempre fluctuarà. El patró s’iniciarà al matí fins al migdia i després assolirà un pic a la tarda i després tornarà a caure de nit.

El patró de canvis en la pressió arterial està estretament relacionat amb el rellotge biològic del cos, també conegut com el ritme circadià. El rellotge biològic del cos regula el treball de tots els òrgans del cos humà segons un horari determinat en un lapse de 24 hores o un dia.

Si us apareix aquesta diferència de pressió arterial, intenteu recordar si teniu algun dels següents factors de risc.

• Aficions per fumar i cafè. Fumar i beure hàbits de cafè pot fer que el risc d’augmentar la pressió arterial al matí sigui encara més gran.
• Drogues. Alguns dels medicaments que preneu també poden afectar l’augment de la pressió arterial que provoca una diferència de la pressió arterial. Per exemple, en medicaments contra l'asma, medicaments per a la pell i l'al·lèrgies i medicaments contra el refredat.
• Treballa a altes hores de la nit. Si sovint es manté despert fins tard o hi treballa torn a la nit, això pot jugar un paper a l’hora de provocar una diferència de pressió arterial de manera que al matí augmentarà la pressió arterial.
• Estrès excessiu. L’excés d’ansietat o estrès pot, amb el pas del temps, disminuir el rendiment del sistema cardíac i dels vasos sanguinis, causant problemes permanents de pressió arterial.

Comprendre com mesurar la pressió arterial

Si voleu controlar la pressió arterial, és important que entengueu quan es considera normal la pressió arterial i quan es considera anormal.

Quan el personal mèdic mesuri la pressió arterial, el manòmetre mostrarà dos tipus de números, a saber, sistòlic i diastòlic, separats per una barra inclinada com una divisió.

El sistòlic és el número que hi ha a la part superior i el diastòlic és el número que hi ha a la part inferior. Sistòlic mostra la pressió quan el cor bombeja sang al voltant del cos. Mentrestant, el diastòlic mostra la pressió quan el cor es troba en estat de repòs, que és quan la sang s’omple al cor (entre batecs o batecs).

Font: Shutterstock

Si la tensió arterial és de 120/80, 120 és sistòlica i 80 és diastòlica. El nombre normal de pressió arterial és un nombre superior (sistòlic) inferior a 120 i un nombre inferior (diastòlic) inferior a 80. Per tant, el nombre normal de pressió arterial és inferior a 120/80.

Mentrestant, la pressió arterial es considera alta (hipertensió) si el nombre superior (sistòlic) és superior a 140 o si el nombre inferior (diastòlic) és superior a 90 en dues mesures. Tot i que aquest nombre no sempre es pot considerar hipertensió, sempre heu d’estar atents perquè aquest nombre ja està per sobre del normal.

Si el vostre nombre de tensió arterial oscil·la entre 120/80 i 140/90, vol dir que teniu una condició prehipertensiva en què no necessiteu medicació, però heu de ser conscient de la vostra pressió arterial. En aquesta condició, heu de començar a fer canvis d’estil de vida per ser més saludables.

Reconèixer la hipertensió o la pressió arterial alta

La hipertensió és un altre nom de la pressió arterial alta. La pressió sobre la pròpia sang és la força del flux sanguini del cor que l’empeny contra les parets dels vasos sanguinis (artèries). La força d’aquesta pressió arterial pot canviar amb el pas del temps, en funció de l’activitat que fa el cor (per exemple, fer exercici físic o en estat normal / de repòs) i de la resistència dels vasos sanguinis.

La pressió arterial alta és una afecció en què es produeix pressió arterial superior a 140/90 mil·límetre de mercuri (mmHG). El número 140 mmHG es refereix a una lectura sistòlica, quan el cor bombeja sang al voltant del cos. Mentrestant, el número 90 mmHG fa referència a una lectura diastòlica, quan el cor es relaxa mentre omple les seves cambres de sang.

No només això, l’estrès i les sensacions d’ansietat també poden contribuir a un augment de la pressió arterial. Una pressió arterial massa baixa pot causar marejos. Tot i que la pressió arterial massa alta pot no causar símptomes, també pot provocar un ictus. La pressió arterial alta que es produeix contínuament també pot causar insuficiència cardíaca congestiva, insuficiència renal, enduriment de les artèries i altres complicacions.

Es confirma que tens pressió arterial alta quan el metge la detecta de forma rutinària, perquè és possible que no tinguis símptomes. Sentint que no hi ha res dolent en el seu cos, la majoria de la gent probablement no sigui molt diligent mèdic comprobar consulteu un metge tret que us sentiu malament. Bé, aquest és un dels motius pels quals es coneix la hipertensió com " assassí silenciós .”

Com prevenir la hipertensió?

Font: Shutterstock

• Mantenir el pes corporal ideal

De fet, les persones amb sobrepès, no ho sé sobrepès o l’obesitat té 2 a 6 vegades més possibilitats de desenvolupar hipertensió. Per tant, intenteu mantenir un pes corporal ideal, ja que no només es pot prevenir la hipertensió sinó que, en fer-ho, es pot reduir el risc d’aparèixer altres malalties.

• Fer exercici regularment

De fet, les persones que fan exercici regularment tenen un risc d’hipertensió menor que les que no fan exercici.

Per mantenir la pressió arterial normal, hauríeu de fer exercici durant 2 hores a 30 minuts per setmana. No necessiteu esports massa difícils, passegeu tranquil·lament, trotar , o anar en bicicleta per si sol pot prevenir la hipertensió.

• Deixa de fumar

La hipertensió és un dels efectes secundaris dolents que pot causar el tabaquisme. Fumar també pot exposar-vos a diverses malalties cròniques, com ara accidents cerebrovasculars, malalties del cor i atac de cor. Per tant, deixeu de fumar a partir d’ara.

• Eviteu l’estrès

L’estrès pot fer augmentar momentàniament la pressió arterial. No obstant això, si no controleu l’estrès correctament, la pressió arterial continuarà sent elevada i pot provocar hipertensió.

L’estrès és natural, però el més important és com es gestiona bé. Feu coses que us relaxin, com escoltar música, meditar o fer ioga.

• Prendre medicaments per a persones amb hipertensió

Els medicaments contra la hipertensió que solen combinar-se són una classe de diürètics, beta-bloquejants, inhibidors de l’enzim engiotensina (inhibidors de l’ECA), antagonistes de l’angiotensina-II i bloquejadors del calci.

Alguns exemples són Lotensin HCT, que és una combinació de benazepril (inhibidor de l'ECA) i hidrocolortiazida (diürètic), o tenorètic combinat a partir d'atenolol (beta-bloquejador) amb clortalidona (diürètic).

Els diürètics sovint s’inclouen en la combinació de medicaments per a la pressió arterial alta a causa del menor risc d’efectes secundaris i dels beneficis de poder augmentar els efectes que redueixen la pressió arterial dels principals medicaments.

Els medicaments diürètics també s’afegeixen als medicaments per a la pressió arterial per tractar el problema de l’excés de líquid al cos que és freqüent en persones amb hipertensió.

Diverses coses que augmenten el risc de desenvolupar hipertensió

La pressió arterial alta no és una malaltia d’igual risc per a tothom. Els homes tenen un major risc de complicacions que les dones amb la mateixa pressió arterial. Les persones africanes i les persones grans també tenen un risc més elevat que altres grups ètnics, i també un risc més elevat que les persones més joves, tot i que la mesura de la pressió arterial és la mateixa. Això demostra la importància de controlar la hipertensió.

La pressió arterial elevada per un motiu desconegut s’anomena " hipertensió essencial " "La pressió arterial també pot augmentar a causa d'altres processos de malaltia, com ara un excés de certes hormones o malalties renals. Això s’anomena “hipertensió secundària” perquè es produeix com a conseqüència d’una altra malaltia.

Reconèixer la hipotensió o la pressió arterial baixa

Font: Shutterstock

La pressió arterial baixa és una condició en què es produeix la pressió arterial quan el cor bombeja sang al voltant del cos per sota del límit de pressió normal. Quan la sang flueix a través de les artèries, exerceix pressió sobre les parets de l’artèria.

Aquesta pressió és el que s’avalua com a mesura de la força del flux sanguini o coneguda com a pressió arterial. Si la pressió sobre la sang a les artèries és inferior a la normal, s’anomena pressió arterial baixa o hipotensió. També vol dir senyalitzar que el cor, el cervell i altres parts del cos no reben prou sang.

Alguns experts diuen que la hipotensió se sol diagnosticar quan pressió arterial fins a 90/60 o inferior, i seguit de diversos símptomes, com ara marejos, deshidratació, dificultat per concentrar-se, nàusees, pell freda i escassa, respiració ràpida, fatiga, sensació de set, visió borrosa, fins a desmais (pèrdua de consciència). Els canvis en la pressió arterial fins a una baixa sobtada també són perillosos, ja que poden causar marejos greus a causa que el cervell no aconsegueix un flux sanguini adequat.

La pressió arterial baixa de vegades s’interpreta com un signe que no hi ha prou sang que flueix cap al cervell i altres òrgans vitals, cosa que pot causar diversos símptomes com:

• Marejos o marejos
• Desmai
• Visió borrosa
• El cor batega més ràpid del normal i el ritme es torna irregular
• Sensació de confusió
• Nàusees o malestar
• Debil
• Sensació de fred
• Pell pàl·lida (pàl·lida per malaltia)
• Tenir set o deshidratació (la deshidratació pot fer caure la pressió arterial)
• Dificultat per concentrar-se o concentrar-se

Com tractar i evitar la hipotensió al mateix temps

• Augmentar la ingesta de líquids

Els líquids poden augmentar el volum sanguini i prevenir la deshidratació, ambdós molt importants per al tractament de la hipotensió. Beure almenys 8 gots al dia més aliments que contenen molta aigua com verdures i fruites. Més líquids augmentaran el volum de sang i l’augment de la quantitat de sang augmentarà la pressió a les artèries.

• Augmenteu la ingesta de sodi (sal)

El sodi és un mineral disponible en sal. A part de la sal, les verdures, les fruites i les begudes esportives també contenen sodi que pot ser una font d’ingesta de sodi per a les persones amb hipotensió. Els aliments o begudes que contenen sodi estan disponibles en diverses fonts, perquè la majoria dels tipus d’aliments contenen sal.

• Eviteu les begudes alcohòliques

L’alcohol pot provocar deshidratació o manca de líquids. Com més líquids es perdin del cos, menys pressió sobre la sang hi haurà.

• Eviteu estar massa temps

No estar de peu massa temps pot evitar que la pressió arterial disminueixi, cosa que es veu influenciada per les afeccions nervioses. Hi ha algunes persones que experimenten pressió arterial baixa amb aquest tipus hipotensió ortostàtica .

En aquesta condició, la persona que es manté de peu durant almenys 3 minuts pot experimentar una caiguda de la pressió arterial sistòlica de 20 mmHg i una diàstole de 10 mmHg en comparació amb la pressió sobre la sang quan està asseguda o estirada. Per tant, les persones que tinguin pressió arterial baixa amb aquesta afecció han de reduir les seves activitats de peu.

• Prendre medicaments

Hi ha diversos medicaments específics per a casos de pressió arterial baixa. Si es necessiten fàrmacs, el principi d’acció del fàrmac és augmentar el volum de sang o reduir les artèries de manera que augmenti la pressió a la sang perquè hi haurà més sang que flueix per un espai més reduït. L’ús d’aquests medicaments es basa, per descomptat, en la recepta d’un metge.

En general, els metges prescriuen medicaments contra la hipotensió, és a dir, medicaments per a la vasopressina. Es tracta d’un medicament per reduir els vasos sanguinis i provocar un augment de la pressió sobre la sang. Aquest medicament s’utilitza generalment en casos d’hipotensió crítica.

A més, hi ha fàrmacs per a la catecolamina inclosos en els medicaments adrenalina, noradrenalina i dopamina. Aquests fàrmacs afecten el sistema nerviós simpàtic i central. Les catecolamines també funcionen per fer que el cor batega més ràpid i més fort i restringeix els vasos sanguinis, cosa que provoca un augment de la pressió arterial.

Quina és la pressió arterial més alta, baixa o baixa?

Font: Shutterstock

La hipertensió i la hipotensió no es poden comparar en termes de gravetat, tots dos són perillosos. Perquè tots dos corren el mateix risc de provocar complicacions a la llarga i, per descomptat, tenen un efecte negatiu sobre els òrgans del cos.

Les complicacions de la hipertensió causaran danys als vasos sanguinis que poden provocar atacs cardíacs, insuficiència cardíaca, insuficiència renal i la possibilitat d’altres malalties. Tot i que la hipotensió pot causar xocs (pèrdua de líquids o sang en una quantitat molt gran), que sens dubte posa en perill la vida.

Per descomptat, la vida sana és la vostra opció, oi? Més que comparar; el que sigui més perillós, heu d'evitar les dues distraccions. Segons els informes de Healthline, les següents són pautes per mantenir una pressió arterial sana, com ara:

• Mantenir el pes corporal ideal. Per comprovar si el vostre pes corporal és ideal, consulteu aquesta calculadora d’IMC o bit.ly/indeksmassatubuh.
• Mantenir una dieta sana i equilibrada.
• Descanseu i feu exercici suficient.
• Deixar de fumar i evitar el consum d’alcohol.
• Reviseu de manera rutinària la pressió arterial i consulteu el vostre metge.

Com mantenir la pressió arterial normal?

Els canvis en l'estil de vida saludable són el primer pas important per mantenir la pressió arterial normal i estable. Els experts en salut actuals recomanen que tots hem de:

• Fer exercici com a mínim 30 minuts al dia
• Mantingueu el pes corporal per mantenir-vos ideal
• Reducció del consum de sodi (sal)
• Augmenteu la ingesta de potassi
• Limiteu el consum d’alcohol a no més d’una o dues begudes al dia
• Feu una dieta rica en fruites, verdures i productes lactis baixos en greixos mentre reduïu la ingesta de greixos totals i saturats

x