Un pensament negatiu freqüent pot augmentar el risc de demència

La genètica, la hipertensió arterial i el tabaquisme són alguns dels factors de risc de la demència. No obstant això, estudis recents han demostrat que el pensament negatiu (pensament negatiu) de forma contínua també pot augmentar el risc de demència.

Com augmenten els riscos de demència els pensaments negatius?

La demència és un grup de símptomes que afecten la funció cognitiva del cervell en recordar, pensar, actuar i parlar. La condició de la demència es caracteritza sovint per l’oblit (senilitat) perquè la capacitat del cervell per recordar es veu deteriorada.

No hi ha cura per a la demència. No obstant això, els informes mèdics suggereixen que aproximadament un terç dels casos de demència es poden prevenir. Per tant, ara els investigadors comencen a centrar-se en la identificació de factors de risc per a la demència i la seva prevenció.

Un estudi recent va trobar que el pensament negatiu repetit estava associat a un deteriorament cognitiu i a un augment del contingut de proteïnes que causa la malaltia d'Alzheimer, que és la causa més freqüent de demència.

"El pensament negatiu repetitiu pot ser un nou factor de risc per a la demència", va dir Natalie Marchant, psicòloga i investigadora sènior del departament de salut mental de la University College de Londres. Això inclou una tendència a pensar negativament (preocupar-se) sobre el futur o rumiar negativament sobre el passat.

En aquest estudi, els investigadors van realitzar un seguiment del comportament i exploracions cerebrals a 350 persones majors de 55 anys. L'estudi es va dur a terme durant un període complet de dos anys.

Es va sotmetre a aproximadament un terç dels participants escanejar cervell amb el mètode PET (tomografia per emissió de positrons). Això es fa per mesurar el sediment saber i beta-amiloide a saber, dues proteïnes nocives que causen la malaltia d’Alzheimer.

Resultat escanejar mostra que aquells que passen més temps pensant negativament tenen més acumulació de proteïnes saber i beta-amiloide . També tenien una memòria més deficient i una disminució marcada de les capacitats cognitives.

L'estudi també va provar els nivells d'ansietat i depressió en un grup de persones que ja tenien trastorns d'ansietat i depressió abans. Com a resultat, van experimentar una gran disminució de les capacitats cognitives. Tanmateix, no hi ha augment de l'acumulació de proteïnes saber i beta-amiloide en aquest grup.

Per tant, els investigadors sospiten que el pensament negatiu repetit pot ser la principal raó per la qual la depressió i l’ansietat són factors de risc per a la demència.

La connexió dels pensaments d’una persona amb les malalties del cervell

Natalie Marchant explica que el pensament negatiu naturalment s’associa amb un augment de l’estrès. El pensament negatiu persistent durant molt de temps es veu com un marcador del comportament crònic d’estrès.

Aquestes afeccions poden afectar la salut física, com ara augmentar la pressió arterial alta i augmentar els nivells de cortisol o l'hormona de l'estrès. A més, hi ha un nombre creixent d’investigacions que aporten proves que l’estrès crònic és perjudicial per al cos (inclòs el cervell).

Els investigadors van destacar que el pensament negatiu en un curt període de temps no estava inclòs en l’abast de la seva investigació. Encara han de fer més investigacions per entendre els factors de risc de la demència.

"Els resultats d'aquest estudi ofereixen un suport addicional sobre la importància de la salut mental a considerar projecció demència ", diu Marchant.

Per evitar aquest factor de risc de demència, els investigadors suggereixen que entrenar-se per pensar positivament pot ajudar a reduir la tendència a pensar negativament.

Tot i que no hi ha proves que evitin el pensament negatiu alenteixin l’aparició de la demència, no hi ha res dolent en prendre bones mesures per prevenir riscos futurs.

Les persones que veuen la vida des d’una perspectiva positiva tenen més possibilitats que els pessimistes d’evitar tot tipus de riscos per a la salut del cor.

Segons un estudi del 2019, com més positiva sigui una persona, menor serà el risc de patir malalties com atacs cardíacs i ictus que causin la mort. Altres estudis també demostren que ser optimista, pensar i viure un estil de vida positiu també fa que el sistema immunitari sigui més fort i que la funció pulmonar millori.

Practicar el pensament positiu i ser optimista

Encara no se sap si evitar el pensament negatiu pot retardar directament l'aparició de la demència. No obstant això, hi ha hagut molts estudis que demostren que el pensament positiu pot tenir un bon impacte en la salut mental i física.

Una de les maneres més efectives d’augmentar la vostra actitud optimista i el vostre pensament positiu és fer-ho "El millor jo possible" . Aquest és un mètode de tractament psicològic en el qual es demana a una persona que escrigui sobre si mateixa en el futur el millor possible.

Una altra tècnica és practicar l’agraïment. Preneu-vos uns minuts cada dia per escriure el que us agraeix. A més, escriure les experiències positives que viu cada dia també pot augmentar el vostre optimisme.