4 Causes de ronquera al matí & bull; hola saludable

Algunes persones poden preguntar-se què causa ronquera quan es desperten al matí. Mentre que el dia anterior, no va sentir cap problema a la gola. De fet, fins i tot amb bona salut, qualsevol persona pot experimentar això.

Per descomptat, és incòmode tenir una veu ronca quan acabes de despertar. Sobretot si hi ha una reunió important al matí que requereixi parlar davant de molta gent.

Per esbrinar la causa, aquí teniu la ressenya.

Una causa freqüent de ronquera al matí

Us heu trobat mai parlant amb un to o una veu diferent quan es desperta? La ronquera sol ser una mica dura, seca i amb un to més baix.

La ronquera es produeix generalment perquè hi ha un problema amb les cordes vocals o la inflamació de la laringe. El vostre estat de salut i les vostres activitats també poden afectar el so de la ronquera quan es desperta.

Més específicament, sabeu quina pot ser la causa de la ronquera al matí:

1. Massa soroll

Intenta recordar, vas fer massa soroll els dies anteriors? Potser aquest és el motiu pel qual la vostra veu és ronca.

Quan una persona parla o canta, utilitza diferents músculs a la gola o a la boca.

Igual que amb l’ús d’altres músculs, els músculs de la gola i la boca poden causar que les cordes vocals es cansin, es tenses i fins i tot es facin lesions si s’utilitzen excessivament.

La ronquera al matí es pot produir quan parleu, canteu, crideu i fins i tot tossiu massa.

A més, parlar amb un to més alt o inferior al del to de veu normal també pot ser causa de ronquera.

2. Fumar

Els hàbits de fumar també poden irritar les cordes vocals. Aquesta és una de les causes de la seva ronquera de veu, fins i tot al matí.

El fumar no només suposa un risc cardiovascular per a la salut, sinó que també augmenta les possibilitats de trastorns de la corda vocal a la llarga.

Tot i que forma part del vostre estil de vida, heu de ser conscients que fumar afavoreix el creixement de pòlips a les cordes vocals.

Això fa que el so que surti sigui més ronquet i baix.

3. Al·lèrgies

Alguna vegada us heu despertat amb una veu ronca, un nas que escorri, picor als ulls i esternuts? Podria ser la causa de ronquera al matí a causa d’una reacció al·lèrgica que va afectar.

En condicions al·lèrgiques, el moc pot entrar fàcilment a la gola i irritar les cordes vocals. A més, tossir i aclarir la gola per netejar-la també provoca ronquera.

4. GERD

Aquesta és una afecció quan l'àcid estomacal puja a l'esòfag. Normalment la ERGE provoca una sensació ardor d’estómac.

Quan algú té ERGE, l'àcid estomacal pot irritar la gola, les cordes vocals i l'esòfag.

L’augment de l’àcid estomacal pot empitjorar la ronquera al matí, seguit de símptomes de tos crònica, mal de coll i mucositat que s’escola per la gola.

Superació de la ronquera al matí

Hi ha vegades que no es pot controlar l’activitat, que pot ser la causa de la ronquera al matí.

Tanmateix, és clar que sempre hi ha maneres de solucionar-ho, com ara:

1. Descansar la veu durant uns dies.

Una manera de restaurar el so és reposar-lo uns dies. Després d'haver fet molt de soroll el dia anterior, intenteu accelerar la conversa o els crits.

2. Beu molta aigua

Beu molta aigua per ajudar-vos a restaurar la veu. A més, la gola també pot mantenir la humitat.

D’aquesta manera, la veu ronca pot tornar al seu estat original. Tanmateix, en la fase de recuperació, no oblideu no parlar massa al principi.

3. Eviteu l'alcohol i la cafeïna

De moment, eviteu consumir alcohol i cafeïna. Ambdues begudes poden assecar-se la gola i empitjorar la ronquera. Simplement reduïu la ronquera en beure més aigua.

4. Dutxa’t amb aigua tèbia

Quan esclati una veu ronca al matí, preneu-vos un bany calent durant els propers dies.

El vapor d’aigua calent pot ajudar a obrir i humitejar les vies respiratòries. Aquest senzill truc el podeu fer cada matí per aclarir-vos la gola.

5. Deixa de fumar

Una de les causes de la ronquera al matí és fumar. El fum de cigarreta que entra a la gola pot irritar-lo. Per tant, deixeu de fumar perquè la gola ja no s’irrita.

6. Mastegar xiclet

A part de beure aigua plana, també podeu hidratar la gola amb xiclets.

Quan la boca mastega xiclet, augmenta automàticament la producció de saliva de manera que pot ajudar a hidratar la gola.

7. Reduir els al·lergens

La causa de la ronquera són els al·lergens, com la pols. Si observeu una habitació amb pols, netegeu-la perquè pugueu minimitzar el risc de reacció al·lèrgica. Inclòs a la cantonada de l’habitació a la qual és difícil arribar.

No us oblideu de posar-vos una màscara al nas quan camineu com a mesura preventiva per evitar que la veu es faci ronca.

8. No utilitzeu descongestionants per alleujar les al·lèrgies

Tot i que poden alleujar la congestió nasal, els descongestionants poden irritar i assecar-se la gola.

Eviteu-ne el màxim ús. Podeu fer els set passos anteriors per alleujar la ronquera a la gola.

Si els mètodes anteriors no funcionen per alleujar els símptomes, pot haver-hi altres causes que facin que la veu es ronqui.

No dubteu a consultar un metge per conèixer la causa. D’aquesta manera, podeu obtenir el tractament adequat per resoldre el problema que teniu.