Contacte visual prolongat

Quan parleu amb algú, definitivament el mirareu als ulls, oi? La mirada ocular és, de fet, un mitjà eficaç de comunicació. Si us mireu els uns als altres, podeu transmetre el significat de la conversa i llegir l’expressió de l’altra persona. Tot i això, també hi ha tipus de persones que sempre eviten el contacte visual amb l’altra persona perquè se senten incòmodes. Quina és la raó?

El contacte visual quan es parla és important per als humans

A part de llegir les expressions facials i les emocions de l'altra persona, mirar-se mútuament també té altres funcions. El contacte visual garanteix que l’altra persona estigui completament centrada en escoltar de què parles. Si no podeu veure els ulls directament, és difícil saber si la persona us escolta atentament.

A diferència d'altres éssers vius, l'ull humà té un paper important en l'intercanvi d'informació i en les emocions. Les formigues, per exemple, no confien en el contacte visual per comunicar-se. En canvi, depenen del so i del tacte. Com a exemple més, els simis dels ximpanzés s’observaran els moviments de la boca de l’altre quan es comuniquen, sense mirar els globus oculars.

Ara, tot i que els humans han evolucionat per utilitzar el contacte visual per construir relacions i treballar junts, la mirada ocular també es pot utilitzar com a eina d’intimidació. És per això que de vegades evites mirar algú que respectes.

Per què algunes persones odien mirar-se l’un a l’altre?

Ets el tipus per evitar el contacte visual amb la persona amb qui parles? Si és així, és més probable que mireu cap avall o desvieu la vista quan parleu amb algú. Resulta que segons els experts, hi ha una raó científica per la qual la mirada d’una persona pot sentir-se tan penetrant per a algunes persones.

A la revista Scientific Reports del 2015, els experts van assenyalar que en algunes persones el contacte visual pot desactivar determinades àrees del cervell. Aquesta zona del cervell es coneix com a sistema subcortical. Aquest sistema cerebral s’encarrega de reconèixer i traduir les expressions facials d’altres persones, fins i tot a través dels ulls.

Per a les persones sensibles, aquesta part del cervell rep sobtadament una estimulació nerviosa excessiva quan s’enfronta a la mirada d’una persona. Sembla que aquest fenomen es produeix molt en persones amb espectre autista.

Per tant, evitar el contacte visual amb algú no significa necessàriament que sigui renuent a parlar amb altres persones o que no prengui atenció a les seves paraules. Podria ser que realment se senti incòmode en mantenir un contacte visual llarg amb l’altra persona perquè el cervell està reaccionant excessivament.

Què s’ha de fer per estar més còmode quan cal mirar-se els uns als altres?

Segons un psicòleg social i investigador de la Universitat de Tampere a Finlàndia, Jari K. Hietanen, la majoria de la gent pensa que les seves interaccions amb altres persones realment us faran sentir més nerviós i incòmode quan mireu als ulls de l’altra persona. Si realment et sents incòmode haver de veure els ulls d’una altra persona, no cal forçar-lo.

Podeu triar una posició de parla més còmoda. Per exemple, assegut al costat de l’altra persona. D’aquesta manera, no cal mirar directament a l’altra persona.

No obstant això, de vegades el contacte visual és totalment inevitable. Per exemple, si us entrevisten per obtenir una feina. Per tant, també és important practicar la capacitat de comunicar-se a través dels ulls. Podeu practicar-lo amb les persones més properes, per exemple, acostumant-vos a mirar l’altra persona als ulls durant uns segons. Amb el pas del temps, el cervell s’adaptarà a l’atenció dels altres.