El motiu de l’hàbit de tocar la cara que cal reduir

Una de les maneres recomanades de reduir el risc de transmissió de COVID-19 és reduir l’hàbit de tocar la cara. No obstant això, aquest hàbit resulta difícil de trencar i fins i tot reduir, ja que sovint es fa inconscientment.

Llavors, per què tanta gent "picor" vol tocar-se la cara i com s'ho fa?

Per què hauries de reduir l’hàbit de tocar-te la cara?

Continua la consciència per rentar-se les mans de la manera correcta per no exposar-se al virus SARS-CoV-2. De fet, també s’ha seguit un augment de la compra de desinfectants per a mans que han esgotat la majoria dels supermercats.

De fet, els esforços per prevenir la transmissió d’infeccions víriques no són només mans netes, sinó que també redueixen l’hàbit de tocar la cara.

Ja ho veieu, després d’agafar una nansa al transport públic pot tocar-se sense voler la vostra pròpia cara. Ja sigui perquè algú fa picor o simplement es recolza la mà a la galta.

De fet, ningú sap que el mànec o l’objecte tocat contenen bacteris o virus nocius.

COVID-19 Actualitzacions del brot País: IndonesiaData

1,012,350

Confirmat

820,356

Recuperat

28,468

Mapa de distribució de la mort

Segons l’APCI (Associació per a professionals del control de les infeccions i epidemiologia) cal reduir l’hàbit de tocar la cara.

Això es deu al fet que una cara que es toca amb les mans brutes pot fer que els gèrmens s’enganxin a les mucoses. Com a resultat, augmenta el risc d’infeccions respiratòries.

Per exemple, una infecció respiratòria com la pneumònia o la grip es pot contagiar esquitxant aigua d’altres persones quan tosen, esternuden o parlen a prop vostre. A més, les esquitxades d’aigua que contenen virus i bacteris també poden enganxar-se a superfícies que sense tocar-ho podríem tocar.

Probablement es renteu bé les mans. No obstant això, el veritable repte és que les mans no sempre estaran netes, ja que heu de manejar alguna cosa que pugui estar bruta.

Per reduir el risc de transmissió d’infeccions víriques i bacterianes, és molt necessari reduir l’hàbit de tocar la cara.

Per què és difícil trencar l’hàbit de tocar-se la cara?

Sabíeu que s’estima que la persona mitjana està acostumada a aguantar la cara 23 vegades per hora?

El gran nombre en una hora indica que aquest hàbit serà difícil de trencar perquè es considera una cosa molt natural i humana.

Quan es toca la cara sense adonar-se’n, indica que és conscient de la presència d’altres persones al seu voltant.

En general, les persones examinen les cares d’altres persones tocant les seves, cosa que és un senyal de que sou sensible a les seves pròpies expressions i cares.

A més, la majoria de la gent pensa que sovint mantenir la cara no és perjudicial per a la salut i poques vegades l’associa amb infeccions bacterianes i víriques com COVID-19.

Per tant, l’hàbit de tocar la cara pot ser difícil de trencar, sobretot amb les mans brutes.

Consells per reduir l'hàbit de mantenir la cara

Després de conèixer els perills d’acostumar-se a agafar la cara amb les mans brutes, és clar que voleu reduir aquest hàbit, oi?

De fet, intentar dir-se a si mateix que ha de reduir-se el toc de la cara pot no ser el moviment adequat. Probablement es deu al fet que quan se’t prohibeix et fas més gran per aguantar la teva pròpia cara.

Per tant, ser dur amb vosaltres mateixos probablement no us ajudarà gens, perquè els pensaments estressants no funcionen per frenar el vostre comportament.

Aquí teniu algunes maneres de reduir aquest hàbit d’una manera més flexible i senzilla.

1. Mantingueu les mans ocupades

Una manera de reduir l’hàbit de tocar-se la cara amb les mans brutes és mantenir-los ocupats.

És a dir, podeu lluitar contra les ganes de mantenir la vostra cara amb ajuda de bola d’estrès de manera que les mans no tinguin l'oportunitat d'aterrar als ulls, el nas i la boca.