Taula de continguts:
- Perill de contaminació a l'habitació
- De fet, a la cabina de l’avió també hi ha contaminació
- Augmenteu la resistència per evitar la contaminació interior
- 1. Vitamina C
- 2. Zinc
- 3. Vitamina D
La contaminació atmosfèrica de Jakarta ha estat un tema candent des de fa un temps. Els fums dels vehicles de motor i la crema de fàbrica se’n culpen. De fet, sabíeu que no només es pot produir contaminació de l’aire interior, sinó que també és perillosa?
Perill de contaminació a l'habitació
La contaminació de l’aire interior és sovint invisible i inconscient. No poques persones pensen que l’aire interior, com ara les llars i les oficines, és millor. Tot i que aquest tipus de contaminació també pot afectar la resistència.
La font de contaminació de l’aire interior, especialment les llars, pot provenir de catifes, on hi ha alliberaments químics quan es troben la capa de vinil de la catifa i la cola. Això pot provocar reaccions corporals com marejos, nàusees o dificultats per respirar.
L’aire condicionat també és una de les causes de l’aire interior contaminat. Se sap que els aparells d’aire condicionat amaguen 650.000 bacteris més que els lavabos públics.
No només això, l’activitat de neteja de terres amb netejadors i desinfectants també sembla ser una causa de contaminació a l’habitació. Quan interactuen amb l'aire, aquests agents de neteja formaran COV o Components orgànics volatils que pot suposar un perill per a la salut del cos.
Components orgànics volatils o aquests compostos orgànics volàtils es van trobar 2-5 vegades a l'interior. No només en els agents de neteja, els COV també es troben quan pinteu la vostra casa. La reacció de la pintura i l’aire produeix COV, que ens exposen a 1.000 vegades més que quan estem a l’aire lliure.
De fet, a la cabina de l’avió també hi ha contaminació
No només a l'interior o a casa, fins i tot a la cabina d'un avió, es troben substàncies que formen contaminació a l'interior. Això es deu al fet que cada passatger està exposat a contaminacions diferents.
La contaminació atmosfèrica a la cabina de l'avió es forma a causa d'una barreja de contaminació atmosfèrica a l'exterior i la circulació d'aire a l'interior de la cabina. Aquest factor de combinació afecta la contaminació de l’aire a la cabina, com ara COV, ozó, monòxid de carboni, diòxid de carboni i altres compostos químics orgànics.
Un dels efectes nocius de la contaminació de l’aire interior, incloses les cabines dels avions, és la presència d’estrès oxidatiu. L’estrès oxidatiu es produeix quan hi ha un desequilibri de radicals lliures i antioxidants al cos. Aquests antioxidants alterats poden causar danys als teixits.
Augmenteu la resistència per evitar la contaminació interior
En tot moment de la nostra vida, el sistema immunitari del cos lluita contra tot tipus de bacteris i ens protegeix de l’amenaça de bacteris, virus i agents contaminants nocius. Inclou la lluita contra la contaminació atmosfèrica a l'habitació.
Tot i que la ingesta nutritiva, com ara fruites i verdures, us pot ajudar, és possible que necessiteu suplements per reforçar la resistència del cos a combatre la contaminació a l'habitació.
Podeu triar un suplement que contingui 100 mg de vitamines C, D i zinc. Tots tres treballen junts activament per augmentar la resistència.
1. Vitamina C
Aquesta vitamina es pot trobar fàcilment a la fruita. Tot i això, la vitamina C amb dosis més altes en suplements pot ajudar a enfortir la resistència del cos per combatre tot tipus de malalties que afecten la infecció, especialment a causa de la contaminació de l'habitació.
La vitamina C dóna suport a les defenses físiques del cos contra les defenses de la pell (barreres físiques). Podeu consultar primer amb el vostre metge per esbrinar la dosi exacta que necessita el vostre cos.
2. Zinc
El zinc i la vitamina C treballen conjuntament per donar suport al treball dels antioxidants en la realització del sistema de defensa del cos. Tots dos ajuden a protegir el sistema immunitari i combatre les infeccions pulmonars a causa de la contaminació interior.
3. Vitamina D
A més de mantenir ossos i dents sans, la vitamina D pot augmentar el sistema immunitari del cos, un dels quals està relacionat amb el sistema respiratori. La vitamina D també treballa activament per combatre els bacteris causants de malalties, especialment a les vies respiratòries.
En un estudi, la vitamina D es va associar amb un major risc d’infeccions respiratòries agudes. Per aquest motiu, prendre vitamina D juntament amb vitamina C i zinc pot ajudar a protegir contra els contaminants que poden causar trastorns de les vies respiratòries.
