5 consells poderosos per viure una vida sana a l'estil d'un nen de pensió

En realitat, hi ha molts "patiments" dels nens de la pensió. A partir dels diners amb prou feines, és difícil ajustar la seva dieta a causa dels horaris ocupats i de la falta de son. Aleshores, els nens de la pensió poden continuar vivint amb vida sana? A continuació es fa una revisió sobre la vida saludable d’un nen de pensió.

Per què és difícil per als interns viure una vida sana?

Segons va informar Harvard Health Publishing , els experts demostren que és difícil canviar els hàbits de vida per ser més saludables.

A més, la manca de motivació també és un factor pel qual la vida de l’internat està lluny dels hàbits saludables.

Començar un mal hàbit sense saber quan parar

Per exemple, hi ha un estudiant que acaba de sortir de casa dels seus pares i viu a l’estranger. Aquest moment és sens dubte un moment per menjar més lliurement qualsevol menjar i dormir en qualsevol moment sense regles com a casa.

Aquest hàbit finalment serà difícil de trencar. Per no parlar de l’ocupada agenda, també ho admet. Com a resultat, pensar en la pròpia salut s’ha convertit en l’enèsima prioritat. Per tant, la vida d’un nen en pensió sovint es considera lluny de ser sana.

A més, el canvi d’estil de vida és un procés els resultats de la qual no són instantanis. Això és el que fa que de vegades renunciem al principi.

Al principi, serà difícil canviar el vostre comportament, però si la vostra motivació i les vostres intencions són prou fortes, podeu aconseguir una vida sana en un estil de pensió.

El factor financer és difícil d’equilibrar el preu dels aliments saludables

Els factors financers que no donen suport són la raó per la qual no intentes donar el millor al teu cos.

Per exemple, en una pensió proporcioneu una gran varietat d’aliments, des d’aliments econòmics fins a fer plorar la cartera.

Els aliments econòmics en general no compleixen els nutrients i les vitamines. Mentrestant, continuar comprant aliments cars, per descomptat, us esgotarà la cartera.

Com a resultat, trieu comprar els més barats més sovint. Aquesta condició fa que necessiteu l’estratègia adequada per viure una vida sana com un nen de pensió.

Consells per a una vida sana a l'estil d'un nen de pensió

Sabíeu que una vida sana a l’estil d’un nen de pensió no només consisteix en menjar i dormir? La decoració de les habitacions i la forma de pensar també afecten la salut del vostre cos com a nen de pensió lluny de la vostra ciutat natal.

Per tant, perquè pugueu tenir èxit en convertir-vos en un nen de pensió saludable sense preocupar els vostres pares, fem una ullada als consells següents.

1. Ordeneu l’habitació

La majoria dels pensionistes solen viure en una habitació petita. És en una habitació petita on podeu descansar, estudiar i ambientar quan sortiu de l’habitació.

Una de les estratègies perquè pugueu viure una vida sana a l’estil d’un noi de pensió és organitzar i endreçar la vostra habitació correctament. Algunes de les maneres de fer-ho són:

• Decoració de l'habitació. Aquesta activitat pot motivar-vos a mantenir l’esperit de passar el dia. Podeu posar una foto de la vostra família o amics com a ànim.
• Ajusteu la il·luminació. Compra llums que es puguin ajustar al nivell d’il·luminació per mantenir-te tranquil i còmode a la pensió.
• Manté l'habitació ordenada i neta. Una petita habitació desordenada farà que la vostra pensió sembli un vaixell trencat. Això també us pot fer marejar el cap.

2. Esmorzar de rutina cada dia

L’avantatge d’esmorzar regularment cada dia és proporcionar energia per estar concentrat durant tot el dia.

Esmorzar és difícil de fer per als interns, però si seguiu alguns dels consells següents, potser es poden superar aquests obstacles.

• Esmorzar amb rodanxes de fruita fresca per escurçar el temps de preparació de l’esmorzar i es pot prendre fora de la pensió.
• Comenceu el dia amb un bol de cereals i llet, ja que no cal cuinar-lo amb antelació.
• Feu una truita i mengeu-la amb pa perquè es satisfacin les vostres necessitats de proteïnes i carbohidrats.

Aquest hàbit, si més no, us pot ajudar a mantenir el vostre pes, ja que saltar l’esmorzar us farà menjar més al dinar.

Per tant, intenteu sempre esmorzar cada matí per començar un dia més sa.

3. Sovint beu aigua

Beure tasses de cafè pot mantenir-vos despert en les tasques. Tanmateix, assegureu-vos que també beveu molta aigua. De fet, beveu molta aigua en comparació amb altres begudes.

Aquest mètode vol mantenir-vos hidratat i reduir la fatiga per deshidratació. Quan estigueu deshidratat, us cansareu més fàcilment i tindreu dificultats per concentrar-vos.

4. Porteu menjar de la pensió

A part de menjar tres cops al dia més aperitius, podeu viure una vida sana a l’estil d’un nen de pensió amb consells per acostumar-vos a mantenir les reserves d’aliments.

Algunes pensions tenen nevera compartida. Aprofiteu la nevera per guardar els vostres subministraments.

No només emmagatzemar-lo, també haureu de poder processar-lo abans que els ingredients es podreixin. A més de ser més econòmic, cuinar-se és realment més saludable que comprar fora.

Alguns dels següents aperitius i consells es poden utilitzar com a inspiració per emmagatzemar queviures a la vostra pensió.

a. Iogurt com berenar

• Trieu iogurt amb un contingut baix o nul en greixos
• Barregeu iogurt amb fruita i fruits secs per esmorzar
• Espolvorear canyella i alguns xips de xocolata com berenar
• Deseu cada ingredient perquè no quedi escampat

b. Cuini els ous amb microones

Algunes pensions també ofereixen un microones compartit. El podeu utilitzar per cuinar.

A part d’utilitzar una paella, els ous també es poden cuinar microones . Feu això batent primer els ous en un bol petit. Després d'això, escalfeu a l'interior microones durant 3-4 minuts.

c. Feu ús del formatge

• Intenteu triar formatges amb un 2% de lactis o baixos en greixos
• Feu pals de formatge per a un fàcil consum en moviment
• El formatge es pot utilitzar com a farciment de pa o sandvitx Vostè
• Barregeu formatge amb truita d’ou

5. Exercici

Qui diu que els nens de l’internat no puguin fer exercici a causa dels horaris ocupats i que només s’omplen la cartera?

Viure sa a l’estil d’un nen de pensió es pot fer fent activitat física com a mínim 30 minuts al dia. No cal venir El gimnàs o feu classes que esgotin els estalvis, només heu de reservar el temps cada tarda o matí perquè pugueu trotar .

Encara no teniu temps? Acostuma’t a caminar o anar amb bicicleta fins al campus o l’oficina. Fins i tot podeu fer exercici a la vostra habitació.

A part de nodrir el cos, aquests hàbits també ajuden a reduir la contaminació que ha contaminat el vostre entorn.

Viure sa com un nen de pensió sembla difícil de fer, però això no vol dir que no es pugui fer. L’important és la vostra determinació per mantenir-vos sans enmig de les vostres limitacions.