Taula de continguts:
- Com fer exercicis de massatge amb els dits
- Polze: estómac, inquietud i mal de cap
- Dit índex: ronyó, frustració i dolors musculars
- Dit mitjà: fetge, ira i fatiga
- Dit anular: pulmons, sentiments negatius i indigestió
- Dit petit: cor, nerviosisme i estrès
- El palmell: tots els òrgans, ho conserva tot
Segons l’antic art de la reflexologia, cada dit està connectat a un òrgan i una emoció diferents. Si no us sentiu bé, potser el primer que feu és anar a un metge o farmacèutic. No obstant això, hi ha una medicina alternativa natural anomenada Jin Shin Jyutsu, que és l’art d’alliberar tensions que provoquen diversos símptomes al cos.
Tot i que no poden substituir la medicació per un metge, aquests exercicis són una alternativa fàcil i indolora als analgèsics de venda lliure sense recepta. Les emocions estan estretament relacionades amb la salut i el benestar de la ment i del cos. Tècnica senzilla Jin Shin Jyutsu es pot fer a qualsevol lloc. Podeu fer-ho en una àrea específica o per a tot el cos fent la tècnica a tots els dits de les dues mans. Aquests són alguns exercicis senzills amb els dits que poden alleujar els símptomes.
Com fer exercicis de massatge amb els dits
Cerqueu el dit que és el vostre objectiu a la llista següent. A continuació, mantén premut el dit durant 3-5 minuts mentre respires profundament. Podeu fer-ho amb un dit per al propòsit previst, o bé amb el dit complet si voleu fer una harmonització corporal.
Polze: estómac, inquietud i mal de cap
Com a àncora a la mà, el polze té el pes de totes les decisions. Els polzes generalment s’associen a emocions de depressió i ansietat. El polze també està connectat a la limfa i l’estómac.
Si us sentiu ombrívols i preocupats molt, o teniu mals de cap i ansietat, intenteu prémer suaument el polze. Assegureu-vos de no prémer massa fort.
Feu-ho durant 3-5 minuts o fins que la vostra ment no torni a estar clara.
Dit índex: ronyó, frustració i dolors musculars
El dit índex s’associa amb sentiments de por i confusió i està connectat als ronyons.
En diversos estudis de reflexologia, molts pacients amb diàlisi renal han experimentat millores com a resultat d’aquest massatge. Els pacients que tenen problemes amb els músculs o l’esquena o que no se senten còmodes amb els braços i les cames també se senten millor després de fer aquest massatge.
Dit mitjà: fetge, ira i fatiga
També es coneix que els exercicis de reflexologia redueixen les zones adolorides i inflamades. Si us sentiu més cansat de l’habitual o teniu problemes de circulació, proveu de pressionar el dit mig.
El dit mig s’associa amb emocions d’ira i ressentiment. Segons la filosofia Jin Shin Jyutsu, aquest dit també alleuja els problemes hepàtics. Aquest exercici també té un efecte relaxant. Després de realitzar aquests exercicis, el pacient experimenta una caiguda de la pressió arterial i ansietat.
Dit anular: pulmons, sentiments negatius i indigestió
Si dubteu de vosaltres mateixos o sentiu energia i tristesa negatives, intenteu centrar-vos en el dit anular.
Fer pressió al dit anular també pot ajudar amb problemes digestius i respiratoris. Aquest exercici de reflexologia pot reduir les molèsties al còlon i als pulmons.
Mentre feu aquest exercici, recordeu estar sempre tranquils i controlar la respiració.
Dit petit: cor, nerviosisme i estrès
En general, el dit petit s’associa amb una baixa autoestima. Podeu ser algú que sempre està repensant una situació o sobrevalorant les coses.
Mentre feu aquest exercici, intenteu deixar anar les coses que us molesten, aclarir la ment i centrar-vos en el moment present.
Aquest exercici es fa millor si teniu dolors corporals o problemes nerviosos.
El palmell: tots els òrgans, ho conserva tot
Les palmes també són molt importants. Podeu prémer el centre del palmell i respirar 3 vegades, o bé premeu el palmell amb un moviment circular.
Es creu que podeu mantenir tot el cos als palmells de les mans, així com tots els òrgans vitals i les emocions bàsiques.
Tot i que tothom pot tenir una reacció diferent, aquest exercici ha ajudat alguns pacients amb càncer a tractar-se. D'acord amb Universitat de Minnesota Els exercicis regulars de reflexologia poden ajudar a tenir nàusees, diarrea i restrenyiment. Si no us sentiu bé, podeu provar aquest exercici. Podeu passar el dia sentint-vos més feliços i sans.
