Què passa quan es beu massa i massa ràpid & bull; hola saludable

Quan fa calor o després d’exercitar-se, de vegades se’ns ofega la gola, de manera que un got d’aigua és una cosa que cal esperar. Tinc molta set, de vegades bevem molt apassionadament, molt ràpidament i molt. No poques vegades ens sentim estranys o ens sentim malament després d’engolir molta aigua. Tenen raó les nostres accions?

Què passa quan es beu massa en poc temps?

La deshidratació de vegades ens fa beure inconscientment, bevem aigua una i altra vegada, sense saber quant ha entrat al nostre cos. Resulta que beure massa i ràpid no és bo fer. De fet, això pot conduir a una situació perillosa. El cos experimentarà una caiguda dràstica del nivell de sucre o de sodi a la sang. Aquesta condició s’anomena hiponatrèmia o intoxicació per aigua (intoxicació per aigua), aquesta condició és molt greu i fins i tot perillosa. La hiponatrèmia s’associa amb un baix contingut de sodi a la sang.

Normalment, els nens petits i sans no experimentaran hiponatrèmia, tret que beguin litres d’aigua al mateix temps. Això passa perquè els ronyons només poden excretar aigua durant aproximadament una hora com a màxim. La feina de sodi és mantenir l’equilibri de fluids dins i al voltant de les cèl·lules. Beure massa aigua pot causar un desequilibri i els fluids passaran de la sang a les cèl·lules, fent que s’inflin. La inflor es pot estendre al cervell i esdevenir un greu problema. Aquest problema de vegades es pot trobar en els nadons, perquè el petit cos del nadó no pot contenir massa aigua. Aquesta és la raó per la qual els nadons només han de beure llet o llet materna.

Símptomes i tractament de la intoxicació per aigua

Els signes derivats d’aquesta hiponatrèmia semblen símptomes de fatiga o cop de calor . També us sentireu calents, tindreu mals de cap i sentiràs rampes. Els símptomes inicials d’aquesta afecció també poden incloure diarrea, nàusees i vòmits. Si veieu algú després de fer exercici o ho heu experimentat vosaltres mateixos, intenteu arrossegar-lo a un lloc segur, deixeu-lo a l’ombra i busqueu ajuda immediatament. És bastant difícil distingir la diferència entre la intoxicació per aigua i la set de calor.

Si les persones amb aquesta afecció no reben ajuda immediata, empitjoren. Com s'ha explicat anteriorment, la inflor pot provocar greus afeccions cerebrals, convulsions i coma. Després de rebre ajuda, el metge injectarà aigua amb una concentració d’aigua salada per alleujar la inflamació i revertir l’estat. Això es fa perquè la sang recuperi el sodi.

Com prevenir la intoxicació per aigua

La millor prevenció és no beure molt en poc temps. Intenteu no beure tanta aigua com escopiu-la. Tanmateix, és difícil de mesurar. Els experts diuen que beu fins que no tingueu set i, a continuació, atureu-vos. Hi ha altres maneres, també es pot mesurar mirant l’orina. Si és fosc, és un senyal de deshidratació. Quan això passi, necessiteu una beguda.

Saps que l’aigua és molt bona per al cos. No obstant això, les begudes energètiques o les begudes esportives són una millor opció que l’aigua normal quan feu exercici vigorós. Per què és molt millor la beguda? Com que les begudes energètiques contenen sodi i electròlits. Heu de saber que massa líquids que entren ràpidament poden causar problemes. Així doncs, sigui quina sigui la beguda, intenteu no beure-la ràpidament.

Un atleta necessita mantenir-se hidratat, fins i tot amb el lema "beu abans de tenir set". Però això pot deteriorar el rendiment i ser molt perillós. D'acord amb Diari clínic o esport , citat pel lloc web ZME Science. És important educar els atletes, entrenadors i organitzadors d’esdeveniments sobre els perills i riscos d’estar massa hidratats. Saber-ho no significa que us deixeu deshidratar. Cal mantenir-se hidratat. Tanmateix, intenteu ser conscient de quant heu de beure.

LLEGEIX TAMBÉ:

• 7 raons per les quals hauríeu de beure rutinàriament aigua de cogombre
• 5 efectes secundaris si prenem massa te
• Avantatges i riscos de beure cafè verd

x