Taula de continguts:
- Contingut nutricional de nou moscada
- Beneficis de la nou moscada
- 1. Millorar la salut del cervell
- 2. Reduir el dolor
- 3. Superació de problemes digestius
- 4. Mantenir la salut bucal
- 5. Tractament de l’insomni
- 6. Ajuda a eliminar toxines del cos
- 7. Cuidar la pell
- 8. Control de la pressió arterial
La nou moscada és una de les espècies més populars i s’utilitza com a additiu alimentari. A més, la nou moscada també té molts beneficis per a la salut. Aquests són alguns dels beneficis de la nou moscada i el seu contingut nutricional.
Contingut nutricional de nou moscada
En 100 grams de nou moscada hi ha 525 calories. Aquí teniu el contingut nutricional que podeu obtenir d’uns 100 grams de nou moscada.
- Greix total: 36 grams o 56 per cent del requeriment nutricional diari (ARA)
- Proteïna: 6 grams o un 12 per cent de la RDA
- Sodi: 16 mil·ligrams o 1 per cent de l’RDA
- Ferro: 17 per cent del RDA
- Calci: 18 per cent del RDA
- Vitamina A: 2% del RDA
- Vitamina C: 5% del RDA
Beneficis de la nou moscada
Després de conèixer el contingut nutricional de la nou moscada, aquí teniu alguns dels beneficis de la nou moscada per a la salut del cos.
1. Millorar la salut del cervell
El primer avantatge de la nou moscada és mantenir la salut del cervell. La nou moscada conté compostos de miricina i macelinyà. Aquests compostos poden reduir el dany al sistema nerviós i a la funció cognitiva que és freqüent en pacients amb demència o malaltia d'Alzheimer.
La investigació demostra que aquests compostos poden frenar aquests efectes i mantenir el cervell funcionant amb normalitat. A part d’això, la nou moscada també pot millorar la concentració i alleujar la fatiga i l’estrès.
2. Reduir el dolor
Un dels components de la nou moscada és similar al mentol, que és capaç d’alleujar el dolor de forma natural. Per tant, afegint-lo com a espècie de cuina, podeu reduir el dolor associat a les ferides, la tensió i la inflamació crònica per afeccions com l’artritis.
3. Superació de problemes digestius
La fibra que es troba a la nou moscada pot estimular el procés digestiu fomentant la peristalsi del múscul llis de l’intestí.
A més, estimula la secreció de diversos líquids gàstrics i intestinals que faciliten el procés digestiu. El contingut de fibra de nou moscada també pot ajudar a problemes digestius com la diarrea, el restrenyiment i la flatulència.
4. Mantenir la salut bucal
La nou moscada té propietats antibacterianes, que poden ajudar eficaçment a netejar els bacteris que causen mal alè o halitosi.
A part, la nou moscada també pot augmentar la immunitat de les genives i les dents. I pot tractar problemes de genives i mals de dents. Això és el que fa que la nou moscada s’utilitzi sovint com a additiu en pasta de dents a base d’herbes o rentat bucal.
5. Tractament de l’insomni
La nou moscada conté alt contingut de magnesi. El magnesi és un mineral molt important en el cos per reduir la tensió nerviosa i fins i tot estimula l’alliberament de serotonina, una hormona que crea una sensació de relaxació.
La serotonina es converteix en melatonina al cervell, que augmenta el son, ajudant així una persona a desfer-se de l’insomni o la inquietud a la nit.
6. Ajuda a eliminar toxines del cos
La nou moscada pot actuar com a tònic, una substància que pot eliminar les toxines del cos. Per tant, la nou moscada pot millorar la salut general del cos.
La nou moscada pot ajudar a eliminar les toxines que s’emmagatzemen o s’acumulen al fetge i als ronyons. Els beneficis de la nou moscada són capaços de netejar els òrgans del cos de toxines emmagatzemades, per exemple, com ara alcohol, drogues, contaminació o aliments.
A més, els compostos actius que hi contenen poden ajudar a dissoldre els càlculs renals i millorar la funció dels ronyons i el fetge.
7. Cuidar la pell
No s’entenen del tot els beneficis de la nou moscada per mantenir la bellesa i la salut de la pell. Tanmateix, els medicaments a base d’herbes i tradicionals l’utilitzen des de fa molt de temps. Generalment, la nou moscada s’aplica a la pell barrejada amb aigua o mel.
A més, altres beneficis de la nou moscada són capaços de reduir la inflamació i la irritació de la pell, augmentar la humitat de la pell i reduir les cicatrius de l’acne, la verola o les úlceres.
8. Control de la pressió arterial
El contingut mineral de nou moscada és eficaç per mantenir la funció dels òrgans. El potassi contingut en nou moscada pot ajudar a estirar els vasos sanguinis, de manera que pot reduir la pressió arterial i reduir la tensió al sistema cardiovascular.
El calci que es troba a la nou moscada pot millorar la salut dels ossos jugant un paper en la reparació i el creixement, a més de reduir els símptomes de l’osteoporosi. El contingut de ferro pot augmentar el recompte de glòbuls vermells i reduir les possibilitats de desenvolupar símptomes de deficiència de ferro o anèmia.
x
