4 consells per prevenir les úlceres durant el dejuni, per no repetir-se

L’úlcera durant el dejuni pot ser un obstacle per adorar en aquest mes de Ramadà. Els símptomes de l'úlcera, que es caracteritzen per dolor abdominal, nàusees, distensió abdominal i dolor toràcic, poden ser un motiu perquè no trenqui el dejuni.

Tanmateix, l’úlcera en realitat no és una barrera important per maximitzar l’adoració durant els dies de dejuni. Amb notes, coneixeu consells i maneres segures d’evitar que les úlceres estomacals es repeteixin durant el dejuni. Quins són els consells?

Com es pot evitar que es repeteixin les úlceres durant el dejuni?

1. Prova sempre el sahur

Les afeccions de l’úlcera durant el dejuni generalment es poden prevenir si sempre s’esforça per menjar cada vegada que dejunen, no s’acostuma a dejunar sense menjar. Potser fracasseu una o dues vegades per diversos motius. No obstant això, si això succeeix contínuament, augmenta el risc de patir úlceres durant el dejuni.

La seva úlcera es pot repetir durant les hores de dejuni, especialment durant el dia de 10 a 12 hores. Proveu-ho a l’hora de l’alba, heu d’evitar els aliments que tinguin el risc d’augmentar la recurrència de l’úlcera.

2. Iftar a temps

La vostra ocupació a la feina o un fort embús al tornar cap a casa, de vegades es converteix en el vostre motiu per ajornar trencar el dejuni. Trencar el dejuni a temps és molt important per evitar que la seva úlcera es repeteixi, no tingueu l’hàbit de procrastinar trencant el dejuni.

Eviteu les begudes que tinguin cafeïna. Creeu un nou horari d’alimentació durant aquest mes de dejuni. Si prèviament menjava tres àpats al dia, podeu canviar-lo a quatre o cinc vegades, des de trencar el dejuni fins al temps de govern amb una porció més petita de cadascun, de manera que no estigueu ple.

3. Consumeix aliments rics en fibra a la matinada

Assegureu-vos que a la matinada mengeu aliments rics en fibra. La fibra es troba en moltes fruites, verdures, fruits secs, arròs, gelatina i blat. Els aliments rics en fibra solen contenir hidrats de carboni complexos. Aquest tipus d’hidrats de carboni triguen lentament a absorbir-se al sistema de l’organisme.

Aquests aliments rics en fibra poden frenar el buidament gàstric. Per què és important? Perquè si l’estómac d’un malalt d’úlcera està buit, l’àcid estomacal pot irritar la paret de l’estómac i causar dolor. Això pot augmentar el risc de recurrència de les úlceres durant el dejuni.

4. Evitar els aliments desencadenants de l'úlcera

Durant el sahur i trencant el dejuni, heu d’evitar els aliments que poden fer que les úlceres es repeteixin durant el dejuni. Eviteu els aliments grassos, perquè els aliments que contenen molts greixos poden augmentar la inflamació del revestiment estomacal.

Els metges del Centre Mèdic de la Universitat de Maryland recomanen que els pacients amb gastritis (úlceres) evitin els aliments processats que contenen sucre (que no siguin greixos trans). Els fideus i la pasta són exemples d’aliments processats que poden irritar el revestiment de l’estómac. Els aliments picants com el pebre de caiena, la mostassa i la salsa de xili també poden empitjorar els símptomes de la gastritis.

x