5 Problemes i com mantenir la salut com a autònom i bull; hola saludable

Algunes persones prefereixen ser-ho autònoms també conegut com treballador independent en lloc de treballar en una oficina. L’autònom és divertit per a algunes persones. L’horari laboral flexible pot funcionar a qualsevol lloc i de vegades no cal assistir sempre a reunions improductives. Tot i això, això no vol dir ser-ho autònoms no hi ha cap problema en si mateix. Encara hi ha problemes, un dels quals relacionat amb la salut. Vinga, descobreix els problemes i com protegir el cos dels problemes de salut que sovint experimenten autònoms .

Problemes i com mantenir la salut com a autònom

L’autònom té els seus goigs. No obstant això, si no teniu cura, hi ha problemes de salut que poden preocupar-vos. Consulteu els problemes i les maneres de mantenir la salut com a persona autònoms .

Treballar sol

Algunes persones només gaudeixen de passar temps soles. Tanmateix, per a algunes persones a les quals els agrada socialitzar, això pot provocar sensacions de solitud. Sentir-se sol constantment estressa la gent. Fins i tot l’estrès prolongat pot interferir en la salut mental d’una persona autònoms .

Per tant, preneu-vos el temps per interactuar amb la família i els amics, tant si us agrada passar temps sols com si no. Els moments divertits amb amics i familiars també poden ser una manera de mantenir la vostra salut mental autònoms .

Dormides hores desordenades i falta de descans

És divertit treballar en un lloc còmode, com a casa. Tanmateix, també pot desencadenar hàbits, com deixar la feina o no importar-vos el temps que feu a la feina. Com a resultat, diversos autònoms de vegades dormen malament.

Alguns han de dormir a altes hores de la nit i despertar-se al matí per assistir a les reunions sol·licitades pels clients. Les hores de son es tornen desordenades i no es compleix la necessitat d’un descans adequat. La falta de descans ha estat sovint un desencadenant de problemes físics i psicològics.

Com autònoms , Podeu mantenir la vostra salut seguint el temps i el temps de treball. Aleshores, si ja coneixeu la quantitat de son que necessita el vostre cos, seguiu disciplinant el seguiment de l’horari perquè les hores de son no es pertorbin.

Mala postura

Un dels avantatges de treballar a una oficina és que algunes empreses tenen un entorn de treball saludable estàndard. Per exemple, proporcionar taules i cadires ergonòmiques. Ergonòmic en termes d’equips dissenyats per mantenir la salut física de l’usuari, com ara una cadira amb altura regulable o suport per a la cintura.

Això no s’aplica necessàriament a l’espai de casa on treballa o a la seva cafeteria preferida. Seure massa temps en una cadira incòmoda pot provocar una mala postura. Crear un entorn de treball còmode pot ser una manera de mantenir la salut com a autònoms . Ho feu mitjançant:

• Canvieu la posició asseguda regularment
• Trieu una cadira amb espatlles i recolzadors de la cintura que permetin reposar els peus a terra
• Assegureu-vos que l’alçada de la taula i la cadira suporti el canell per mantenir-se recte
• Quan utilitzeu un monitor d’ordinador, mantingueu la pantalla del vostre ull com a mínim el braç
• L'alçada de la pantalla també ha de ser equivalent a la vista

Inactivitat física

La majoria dels autònoms passen temps treballant des de casa i no han de caminar lleugerament fins a les parades d’autobús ni trobar transport. Això fa que una persona sigui físicament inactiva. La inactivitat física pot provocar dolor a les extremitats i fins i tot esdevenir un factor de risc de problemes cardíacs.

Per tal que el cos es mantingui sa, passeu almenys 5 minuts cada hora laboral per sortir de la feina. En aquests 5 minuts, podeu beure per mantenir el cos hidratat. També es pot estirar o estirar.

Si dediqueu més temps a treballar amb un ordinador portàtil, feu-ho estiraments que se centra a la cintura i l'esquena per alleujar la fatiga en aquesta zona. Durant els moments d’esbarjo, passejar lleugerament per la zona de la casa també és útil per mantenir la salut com a persona autònoms .

Ansiós per la incertesa

Un treballador independent no sempre té el nombre de clients que continua augmentant cada mes. Hi ha vegades que estàs ocupat amb molta feina per fer, també hi ha moments en què estàs tranquil a la feina. Els ingressos s'han tornat incerts.

Donada la quantitat d’ingressos que varia cada mes, la millor manera és clarament gestionar bé les finances, com ara assegurar-se que es compleixen les necessitats bàsiques. Una de les necessitats bàsiques segons Abraham Maslow és la necessitat de seguretat que inclogui la salut.

Per tant, per mantenir una protecció financera quan es produeix una malaltia, els autònoms poden contractar una assegurança mèdica. D’aquesta manera, el jo queda protegit quan passen coses no desitjades.

L'assegurança mèdica amb un procés de compra fàcil pot ser l'elecció correcta tenint en compte la forma de treballar de les persones autònoms dinàmic. Assegureu-vos que l’elecció correspon a una assegurança totalment beneficiosa i assequible. D’aquesta manera, estarà protegit dels riscos financers sense haver de gastar en profunditat.