Recuperació després d'una cirurgia de genoll, cal fer aquestes coses & bull; hola saludable

Després de la cirurgia de reemplaçament de l’articulació del genoll, s’entra en un període de recuperació. Normalment després d’una cirurgia de genoll, els músculs de les cames es debiliten perquè no els utilitzeu molt sovint. Per tant, hi ha diverses coses a fer després de la cirurgia del genoll durant el període de recuperació.

Coses a fer després de la recuperació de la cirurgia de genoll

Cal reforçar els músculs de les cames en la fase de recuperació postoperatòria del genoll. Normalment, els metges recomanen fer fisioteràpia per millorar la funció dels músculs de les cames. A més, hi ha altres coses a les quals cal parar atenció mentre se sotmet un tractament ambulatori en la recuperació postgenúrgica del genoll.

Per obtenir una recuperació òptima, feu els consells següents després d’haver estat operat de genoll.

1. Realitzar teràpia de rutina

El vostre metge o terapeuta rebrà un horari de teràpia regular. Resisteix la sensació de mandrós o de por mentre fas aquesta teràpia perquè sempre estàs al costat d'un terapeuta. La teràpia es fa per millorar la circulació sanguínia als peus.

Normalment, el terapeuta també us indicarà quan teniu una infecció o una inflor al genoll. La inflamació es produeix generalment després d’una cirurgia de genoll. Si això passa, comprimeu-vos amb un paquet de gel, continueu movent els peus, no us obligueu a fer activitats pesades o també podeu prendre analgèsics. Tot i això, podeu adaptar el mètode de tractament d’un genoll inflat al terapeuta.

2. Menja aliments saludables

Normalment, la gana es redueix lleugerament després de ser operada. Tanmateix, cal menjar aliments rics en nutrició. Especialment aliments que contenen ferro com la carn, els ous, el bròquil i el tofu.

Durant la cirurgia el cos perd ferro a la sang. Per tant, es necessita ferro per a la recuperació postoperatòria del genoll. El ferro és capaç de desencadenar la producció d’hemoglobina, de manera que els glòbuls vermells poden circular oxigen des dels pulmons a la resta del cos.

3. Preparació d’una sala propícia

Quan el metge et permeti tornar a casa després d’una cirurgia de genoll i recuperar-te a casa, pots demanar a la teva família que ajudi a preparar la zona de l’habitació. És possible que no us mogueu gaire durant el període de recuperació a casa.

L'alçada recomanada del matalàs durant el període de recuperació és d'almenys 40-50 cm sobre el terra. No oblideu demanar que poseu articles importants a prop del llit, com ara ulleres, medicaments, telèfons mòbils, mocadors, aperitius i altres.

4. Mou-te però no t’empenyis

Quan ja tingueu cura ambulatòria a casa després d'una cirurgia de genoll, no oblideu continuar movent les cames per restablir la funció muscular.

Feu aquest exercici de marxa amb freqüència en companyia d’un familiar. Proveu de caminar lentament per entrenar l'estabilitat a distàncies curtes. Aquest mètode pot recuperar la força dels músculs de les cames lentament. Recordeu que, tot i que el trasllat és important, no us heu de passar pel període de recuperació.

5. No tingueu por de demanar ajuda

Hi ha gent que es resisteix a demanar ajuda per fer alguna cosa després d’una cirurgia de genoll, tot i que actualment es troba en recuperació. Durant aquesta etapa de curació, pot ser difícil que realitzeu diverses activitats.

Per tant, no hi ha res dolent en demanar als membres de la família que facin alguna cosa. Per exemple, canviar els embenatges, ajudar-vos a dutxar-vos i vestir-vos, preparar-vos menjar o altres activitats que us sigui difícil fer pel vostre compte. Per tant, no cal que us faci vergonya demanar ajuda, segur que els membres de la vostra família entenen la vostra situació.

6. Feu exercici moderat

Durant el període de recuperació després de la cirurgia del genoll, la vostra activitat física no és tan freqüent com abans de la cirurgia. Quan el metge digui que se li permet fer activitats normals, no oblidi fer exercicis lleugers per enfortir els genolls i els músculs de les cames.

Alguns dels esports que es poden fer són la natació i el ciclisme. Per a activitats com ballar o jugar a golf, podeu fer-ho. Però, de moment, eviteu esports que posin més èmfasi en els vostres peus, com córrer o jugar a bàsquet.