L’efecte secundari de beure aigua de coco és massa perillós

A part del seu sabor refrescant, l'aigua de coco es presenta com una bona beguda per a la salut. Va dir que l'aigua de coco és nutritiva per a la digestió i augmenta la immunitat. De fet, l’aigua de coco té molts avantatges, però si beu massa, es tornarà enrere i serà un perill per a la salut. Quins són els efectes secundaris que poden sorgir si es pren massa i sovint aigua de coco?

Efectes secundaris de beure massa aigua de coco

El contingut de potassi de l’aigua de coco que haureu de tenir en compte, ja que pot provocar certs efectes secundaris.

L’aigua de coco conté deu vegades més potassi que les begudes esportives en general. A tall d’il·lustració, es pot comparar 236 ml d’aigua de coco amb el potassi d’un plàtan.

Si beveu massa aigua de coco, és probable que hi hagi efectes secundaris que us esperin, com ara hipercalièmia. L'impacte de beure excessiva aigua de coco s'ha demostrat en un estudi que va revisar un cas titulat Mort per Coconut.

L’estudi de cas, publicat a Circulation, revela que beure massa aigua de coco pot ser fatal.

En aquest estudi, es va trobar que un home sa de 42 anys tenia de sobte nivells elevats de potassi després de jugar a tennis i consumir aigua de coco.

Els alts nivells de potassi el van fer desmaiar i el cor li va batre de manera anormal. Després d'una investigació més detallada, va resultar que després de fer exercici sota el sol calent, va beure vuit gots d'aigua de coco durant tot el dia. Cada got té uns 325 mil·lilitres, de manera que va beure 2600 mil·lilitres d’aigua de coco en aquell moment.

Poc després d’haver begut aigua de coco i acabar l’exercici, va caure inconscient. Va ser traslladat ràpidament a l’hospital perquè el seu estat no era prou estable perquè el cos estava calent, els batecs del cor eren anormals i la pressió arterial era força baixa.

Investigueu que la quantitat d'aigua de coco que l'home beu per got conté 690 mil·ligrams de potassi. Per tant, si el potassi total que entra al seu cos en aquell moment és d’uns 5.520 mil·ligrams.

Aquesta quantitat és molt més que la necessitat diària de potassi per als adults que només necessiten 4700 mg al dia. Per tant, beure aigua de coco massa sovint no és bo si supera les vostres necessitats diàries de potassi estàndard.

L'impacte si hi ha massa nivells de potassi al cos

Si beveu massa aigua de coco i afecta en última instància els nivells de potassi al cos, experimentareu diversos símptomes com:

• Mal de panxa
• Respiració esbufegada
• Una suor freda
• Sentir-se marejat de sobte
• Experimentar pressió i dolor al pit i als braços

L’efecte del potassi a l’aigua de coco pot afectar el treball dels músculs. Bé, la pitjor complicació de l’excés de potassi són els problemes cardíacs, tal com s’ha explicat en estudis anteriors.

De fet, aquest hàbit pot augmentar les possibilitats d’un atac de cor. Si experimenta símptomes d’un atac de cor, poseu-vos en contacte immediatament amb l’hospital més proper o demaneu a la gent que us envolta.

Un altre efecte de beure massa aigua de coco

A part de la hipercalièmia, hi ha altres efectes secundaris de beure aigua de coco massa sovint, com ara un major risc d’obesitat i càncer d’estómac. Bé, ambdues malalties sorgeixen a causa del contingut de sodi i sucre de l’aigua de coco.

1. Contingut de sodi

En un got (250 cc) d’aigua de coco, hi ha 252 mg de sodi que resulta que ha consumit el 17% de la ingesta diària de sodi. Si consumeix almenys 2 ampolles de 500 cc (1 litre), és clar que satisfarà el 70% de les necessitats diàries de sodi del dia.

Si beveu aigua de coco amb massa freqüència, que és alta en sodi, hi ha diversos riscos que podeu experimentar, com ara:

• Augment de la pressió arterial
• Risc de càncer d'estómac

2. Contingut de sucre

Quan es veu des del contingut de sucre, l’aigua de coco conté 6 grams de sucre per porció, fins i tot que no s’hagi afegit amb sucre afegit. Per tant, beure massa aigua de coco pot augmentar la ingesta diària de sucre.

Segons l’escola de salut pública de Harvard, les begudes que contenen edulcorants artificials no són tan farcides com els aliments habituals. Per tant, l’efecte secundari de beure aigua de coco massa sovint és que augmenta les possibilitats de desenvolupar obesitat.

En essència, no s’han d’ignorar els efectes de beure massa aigua de coco. Si es consumeix massa, poden sorgir diversos tipus de problemes de salut. Per tant, feu un hàbit limitar el consum d’aigua de coco perquè no passin coses no desitjades.

x