La dieta mayo és eficaç per aprimar-se, però és saludable? & bull; hola saludable

Potser heu sentit a parlar de la dieta de la mayo. O potser hi has estat? Molts diuen que una dieta que es basa en aliments sense sal pot fer baixar de pes fins a 5 kg en dues setmanes. T’interessa?

Espera un minut, és saludable aquesta dieta?

Quina és la dieta de la mayo?

La dieta mayo de llarga durada és un tipus de dieta que limita principalment el consum d’hidrats de carboni i sal. Als qui segueixin la dieta mayo se’ls demanarà que compleixin les regles i restriccions que existeixen durant 13 dies. Aquesta dieta promet una pèrdua de pes de fins a 7 kg durant un cicle de 13 dies.

Actualment hi ha molts proveïdors d'aliments que ofereixen un menú dietètic de 13 dies de mayo, si es presta atenció, normalment el tipus de menú servit es processa al vapor o a la brasa. No hi ha arròs, el menú està dominat per vegetals i fonts de proteïnes. No oblideu que els aliments es processen sense sal.

Pels investigadors, aquesta dieta també s’anomena dieta de moda, el que significa que els beneficis no s’han demostrat per a la salut i l’efecte encara no se sap a llarg termini. Aquesta dieta mayo no té res a veure amb la Clínica Mayo. Les afirmacions de pèrdua ràpida de pes a la dieta mayo es poden deure a la reducció dràstica de la ingesta d’hidrats de carboni.

Per què es pot aprimar dràsticament a causa de la dieta de la mayo?

Com a principal font d’energia, els hidrats de carboni del cos s’emmagatzemen en forma de glicogen que s’utilitza com a combustible per a les vostres activitats. Quan aquestes reserves de glicogen s’esgotin, el cos utilitzarà el greix com a font d’energia.

No obstant això, quan el cos encara no aconsegueix hidrats de carboni, amb el pas del temps la proteïna es descompondrà per convertir-se en una font d’energia. Com que el cos no pot emmagatzemar proteïnes ja que emmagatzema hidrats de carboni, amb el pas del temps al cos li falten proteïnes. Els aminoàcids ja no es poden utilitzar per reparar les cèl·lules del cos danyades. El signe més visible quan el seu cos és deficient en proteïnes és la disminució de la massa muscular. Això pot fer que sembli prim.

Quines conseqüències tenim si limitem la ingesta de sal?

Es limita el consum de sal en aquesta dieta per reduir el pes. Això no està del tot equivocat perquè la sal uneix l’aigua al cos. Si coneixeu el terme inflor també conegut com el cos "s'infla", llavors la sal és una de les causes inflor . O si sempre teniu set després de menjar aliments salats, la natura que uneix l’aigua de la sal és el que us passa al cos.

La dieta mayo limita estrictament el consum de sal, per la qual cosa no és impossible orinar amb freqüència. Això es deu al fet que cap sal pot unir aigua al cos. La sal també conté sodi, un compost electrolític que treballa per mantenir l’equilibri de fluids al cos. Com que no hi ha cap límit d’aigua i augmenta la freqüència d’orinar, experimenta una pèrdua dràstica de pes com a resultat de la pèrdua de líquids corporals.

Efectes secundaris d’una dieta sense sal

Un dels efectes de la dieta mayo és l’efecte jo-yo. Quan s’acabi el cicle de dieta de la maia de 13 dies, torneu a la vostra antiga dieta i hi ha un augment de pes. Com que la dieta mayo només limita les calories sense canviar l’estil de vida general, quan torneu a menjar com abans de la dieta, el vostre pes també tornarà a la normalitat.

Realment no és recomanable seguir la dieta mayo durant un llarg període de temps, ja que limita certs tipus de nutrients i les seves poques calories fan que siguis propens a les deficiències de nutrients.

x