Taula de continguts:
- Quantes vegades cal rentar-se les dents al dia?
- El raspallat sovint és millor?
- Presteu també atenció a l’hora de rentar-vos les dents
Les dents tenen un paper important en menjar, parlar i donar forma a la cara. Per això, heu de mantenir les dents netes. El truc, per descomptat, és rentar-se les dents. No obstant això, l’ideal és quantes vegades s’ha de rentar les dents al dia? Vinga, esbrineu la resposta a continuació.
Quantes vegades cal rentar-se les dents al dia?
Rentar-se les dents ajuda a eliminar restes d’aliments, bacteris, placa i taques que poden danyar-se les dents. Si no es netegen, les dents poden tornar-se grogues, plenes de placa, trencadisses, càries i fins i tot poden caure.
Tot i que és important, encara hi ha molta gent que confon les regles de rentar-se les dents. Un d’ells, la freqüència de rentar-se les dents en un dia que s’ha de fer.
Segons l'Associació Dental Americana (ADA), idealment hauríeu de rentar-vos les dents dues vegades al dia amb pasta de dents durant 2 minuts. S'ha demostrat que aquesta regla del raspall de dents redueix la placa, reduint així el risc de càries.
El raspallat sovint és millor?
Quan s’ho pensa, rentar-se les dents amb més freqüència no ha de fer més segura la higiene dental? De fet, no només es va veure afectat aquest efecte.
En lloc de mantenir la salut bucodental i dental, rentar-se les dents amb pasta de dents que conté fluor en excés pot danyar-se les dents.
El contingut de fluor de la pasta de dents funciona per enfortir les dents. A més, aquesta substància també evita que la brutícia i la placa s’enganxin a les dents.
Malauradament, rentar-se les dents amb pasta de dents fluorada més de dues vegades al dia pot augmentar el risc de fluorosi dental.
La fluorosi dental és una càries dental caracteritzada per l’aparició de taques blanques a les dents. Com més taques siguin, les dents es tornaran marrons i fàcilment poroses.
Si esteu acostumat a rentar-vos les dents amb més freqüència, eviteu utilitzar pasta de dents quan us renteu les dents per tercera vegada.
En essència, segons l’ADA, es pot rentar les dents amb pasta de dents dues vegades al dia. Presteu atenció a com rentar-vos les dents perquè no us torceu i no us precipiteu.
Presteu també atenció a l’hora de rentar-vos les dents
A part de no rentar-se excessivament les dents, una altra norma que cal parar atenció és quan es renta les dents. Renteu-vos les dents 2 vegades al dia, generalment una vegada després dels àpats i una vegada abans de dormir.
Renteu-vos les dents després de menjar al matí per permetre que les dents estiguin netes de les restes alimentàries. Els raspalls de dents també són capaços de desfer-se del mal alè a causa de la boca seca després de dormir durant hores.
Mentrestant, rentar-se les dents abans d’anar a dormir evita l’acumulació de restes de menjar durant molt de temps fins l’endemà.
Si teniu el costum de rentar-vos les dents després d’esmorzar, assegureu-vos d’esperar almenys una hora després de dinar. Per què? Feu una pausa després de menjar per rentar-vos les dents, evitant la càries.
Això es deu al fet que els aliments fan que la boca sigui àcida i debiliti l’esmalt, la capa externa de les dents. Si es renta vigorosament just després de dinar, l’esmalt que l’àcid ja es debilita s’erosionarà més fàcilment.
Si les opcions alimentàries que consumeix contenen àcids elevats, com ara les taronges, el risc de pèrdua és encara més gran. En lloc de rentar-se les dents immediatament, és millor que esbandiu la boca amb aigua normal. Això reduirà el nivell d’àcid a la boca i mantindrà l’esmalt fort.
