Taula de continguts:
- Què és l'estrès?
- Què és l'estrès positiu (eustress)?
- Quines són les característiques d'un bon estrès (eustress)?
- La mala tensió es pot convertir en bona tensió
Alguna vegada heu tingut un repte en el qual sentiu que us batia l’estómac? Com haver de fer un gran projecte per a una promoció, esperar el naixement del primer fill o fer una presentació de la nota final davant d'un professor ' assassí '? T’imagines com et vas sentir en aquell moment? Teniu les mans mullades de suor? El teu cor batega ràpid? Estàs segur nerviós . Això es coneix com a estrès.
Què és l'estrès?
L’estrès és un procés que els humans senten i responen sobre un esdeveniment. Aquesta resposta pot ser "desafiant" o "perjudicial".
Potser normalment reconeixeu l’estrès com una cosa dolenta; especialment els homes, perquè els homes tendeixen a percebre que admetre allò que senten no és masculí, segons Terrence Real, autor de No vull parlar-ne: superar el llegat secret dels homes Depressió . No obstant això, l'estrès és una cosa normal que sent tots els éssers humans i l'estrès en si mateix es divideix en dos, angoixa (estrès negatiu) i eustress (estrès positiu).
Què és l'estrès positiu (eustress)?
La diferència fonamental de eustress i angoixa en si és de com processes el que et passa. Si ho accepteu amb un cor pesat, la por, la sensació de voler fugir, és probable que ho sigueu angoixa . El més intel·ligent que podeu fer és portar el problema fins al punt o “fugir” i buscar coses que us puguin allunyar de la font de l’estrès.
Però, si ho accepteu sense por i us motiva, sentiu que la vostra vida està plena de reptes que heu de resoldre com jugar. videojocs , això és eustress .
Quines són les característiques d'un bon estrès (eustress)?
Heu de conèixer algunes de les característiques de eustress perquè pugueu entendre-ho millor amb exemples de les vostres condicions diàries. Aquí teniu les característiques de eustress :
- Motiva’t
- Et fa sentir commogut
- Milloreu el rendiment a la feina
- Normalment només dura un moment
- És una manera d’afrontar l’estrès mateix
Eustress et fa sentir com si t’hagis de prendre seriosament aquest gran projecte, recaptar diners amb ganes per al lliurament del teu primer fill o preparar la presentació amb cura.
A part de l’anterior, hi ha més exemples de condicions que la provoquen eustress, això és:
- Començar a treballar en un lloc nou
- Casament
- Comprar una casa
- Viatjant
- Prengui una nova afició
La mala tensió es pot convertir en bona tensió
La clau és sentir-te campió dins videojocs ; Heu de sentir que podeu ", i veure que de tot el que esteu experimentant ara, sens dubte, hi haurà lliçons que aprendreu per a un futur millor. Si canvieu la vostra perspectiva per una altra de més positiva, s’espera que també pugueu combatre la vostra por per ser desafiat.
Com ? Ara ja saps la diferència, oi? No oblideu mai els límits de la vostra vida. Continueu pensant positivament, però estigueu alerta amb el medi ambient. Feu-vos petits "regals" que normalment ignoreu; prou son, menjar sa, molta comunicació amb els éssers estimats. Sens dubte, la vostra vida també serà més feliç.
