Taula de continguts:
- Per què és perillós l’excés de vitamina A per a les dones embarassades?
- 1. Defectes de naixement
- 2. Hipervitaminosi A
- Com prendre la vitamina A amb seguretat durant l’embaràs?
Les dones embarassades necessiten vitamina A, que funcioni per a una visió sana, la funció immune i el creixement i desenvolupament del fetus a l’úter. La deficiència de vitamina A en dones embarassades pot causar defectes congènits. No obstant això, l'excés de vitamina A també pot tenir un impacte negatiu en la salut del fetus.
Per què és perillós l’excés de vitamina A per a les dones embarassades?
La vitamina A és una vitamina liposoluble que s’emmagatzema al cos, especialment al fetge. Si la quantitat és excessiva, aquest excés s'acumularà al cos. La vitamina A es presenta en dues formes, a saber, la forma de preforma de vitamina A (retinol) i provitamina A (carotè). Els aliments que aporten vitamina A en forma de preforma inclouen carn, fetge, llet, peix, ous i cereals enriquits. Mentrestant, la vitamina A, disponible en fruites i verdures, es presenta en forma de carotè.
Durant l’embaràs, s’aconsella no consumir massa vitamina A en forma de preforma vitamina A, ja que s’absorbeix més ràpidament i s’elimina més lentament al cos. El límit de la quantitat de vitamina A segura per al consum no és superior a 10.000 UI. El consum de vitamina A en forma de preforma a dosis elevades pot causar defectes congènits i intoxicacions hepàtiques. Podeu obtenir vitamina A en forma de preforma a partir de fonts d’aliments per a animals, aliments que han estat enriquits amb vitamina A i també de suplements de vitamina A. Tot i això, encara podeu menjar fruites i verdures que continguin vitamina A en forma de carotè possible.
1. Defectes de naixement
La deficiència o l'excés de vitamina A pot causar defectes congènits. No obstant això, no totes les formes de vitamina A poden causar defectes congènits. La forma de preforma de vitamina A pot causar defectes congènits, però la forma carotena de vitamina A no pot causar defectes congènits. Els nadons que neixen d’aquest defecte es coneixen comunament com a síndrome d’àcid retinoic, que inclou malformacions del sistema nerviós central, craniofacial, cardiovascular i timus.
Els defectes congènits en si mateixos són canvis estructurals que es produeixen en néixer i poden afectar gairebé qualsevol part del cos, com ara el cor, el cervell i els peus. Aquesta malaltia pot canviar l’aspecte del cos i es pot produir en diferents graus, de lleu a greu.
Diversos experts segueixen qüestionant l’associació de la vitamina A amb defectes congènits. Les proves per als humans encara són limitades. La investigació publicada per l'American Journal of Obstetrics and Gynecology demostra que no hi ha cap associació entre el consum de vitamina A a dosis> 8000 UI o> 10000 UI per dia abans de l'embaràs i malformacions generals. defectes de la cresta neural cranial , o defectes del tub neural . No obstant això, molts experts també diuen que consumir massa vitamina A (més de 10000 UI / 3 mg al dia) pot causar defectes congènits.
Dels avantatges i desavantatges, no hi ha res dolent en estar a les fosques, és cert que una cosa excessiva no és bona per al cos. El que heu de prestar atenció és el consum de vitamina A durant l’embaràs, ja sigui que necessiteu suplements per satisfer les seves necessitats o només amb menjar diari. Us recomanem que consulteu amb el vostre metge si és segur prendre vitamina A pel que fa a la ingesta d’aliments i a les necessitats diàries. Heu de prestar atenció a la dosi de suplements que esteu prenent.
Si està embarassada o planeja un embaràs, ha de:
- Eviteu prendre suplements que continguin vitamina A, com ara oli de fetge de peix, tret que el metge us ho aconselli
- Eviteu menjar fetge perquè és ric en vitamina A, podeu obtenir vitamina A d’altres fonts d’aliments, com ara fruites i verdures
2. Hipervitaminosi A
Durant l’embaràs, les mares necessiten molts nutrients addicionals per afavorir el creixement i el desenvolupament del fetus a l’úter. Això pot fer que vulgueu prendre suplements que proporcionin necessitats nutricionals instantànies tant per a vosaltres com per al vostre bebè. És possible que siguin necessaris suplements d'embaràs per a dones embarassades en determinades condicions, de manera que no totes les dones embarassades necessiten suplements.
Massa suplements, especialment suplements de vitamina A, poden causar intoxicacions per vitamines. Igual que els defectes congènits, la intoxicació per vitamina A també és causada per un alt consum de vitamina A en forma de preforma. La intoxicació per vitamina A es coneix com hipervitaminosi A. La hipervitaminosi A es divideix en dos, és a dir, la hipervitaminosi A aguda i la crònica. La hipervitaminosi aguda es produeix poc després de prendre dosis molt elevades de vitamina A. La hipervitaminosi crònica es produeix quan es produeixen grans quantitats de vitamina A al cos durant un llarg període de temps.
La hipervitaminosi pot causar danys al fetge i augmentar la pressió sobre el cervell. Els signes de tenir hipervitaminosi A aguda són cefalea, somnolència, dolor abdominal, nàusees i vòmits. Mentrestant, si teniu hipervitaminosi crònica A, inclou mal de cap, visió borrosa, dolor en els ossos i dolors, mala gana, nàusees, vòmits, pell seca i aspra i picor i descamació.
Com prendre la vitamina A amb seguretat durant l’embaràs?
Si voleu prendre suplements de vitamina A durant l’embaràs, primer haureu de consultar amb el vostre metge. Per què? Els suplements de vitamina A o vitamines prenatals en dosis elevades poden danyar el fetus. La majoria de les vitamines prenatals contenen vitamina A en forma de betacarotè o forma de vitamina preforma A en dosis elevades. Els suplements com l’oli de fetge de peix també contenen dosis elevades de vitamina A. Si esteu prenent suplements, assegureu-vos que no continguin més d’1,5 mg o 5000 UI de vitamina A i que també preneu vitamina A dels aliments.
A més, eviteu menjar fetge perquè el fetge té un alt contingut de vitamina A. No heu de consumir fetge més d’una vegada per setmana i eviteu prendre suplements de vitamina A si ja esteu consumint fetge. Una cosa més que és important és que les dones embarassades o les dones que intentin quedar-se embarassades s’han d’allunyar de la isotretinoïna per a l’acne i d’altres medicaments que contenen retinol (una forma de vitamina A).
