5 maneres d’afrontar un nervi pessicat durant l’embaràs, des de natural fins a mèdic

L’augment del pes corporal durant l’embaràs corre el risc de provocar nervis pessigats. El dolor causat pot empitjorar si aquesta afecció no es tracta adequadament. Afortunadament, hi ha diverses maneres de fer les dones embarassades per fer front a un nervi pessigat i evitar que empitjori.

Hi ha moltes maneres de tractar un nervi pessicat durant l’embaràs

Un problema nerviós pessicat que encara és lleu es pot tractar de forma natural, com ara ajustar la postura o fer exercici. No obstant això, les dones embarassades amb malalties de l'esquena més greus poden requerir un tractament més específic.

Aquí teniu algunes maneres de fer-ho:

1. Descansa 1-2 dies

La forma més senzilla d’afrontar un nervi pessicat durant l’embaràs és descansar. El descans pot alleujar la inflamació i el dolor a les coixinets de la columna vertebral.

Això també donarà a la zona la possibilitat de recuperar-se més ràpidament.

Durant el descans, les dones embarassades poden provar-ho repòs al llit mentre s’utilitzen coixinets per als peus.

Aquesta posició reduirà la flexió excessiva de la cintura i els malucs, que és la causa de dolor i espasmes als músculs de l'esquena.

2. Estira

Diversos moviments d'estirament poden alleujar el dolor d'un nervi pessicat durant l'embaràs.

La raó és que l’estirament farà que els músculs de l’esquena siguin més flexibles perquè puguin suportar millor el pes corporal.

A continuació, es detallen els passos d’estirament senzills per tractar un nervi pessicat durant l’embaràs:

Gat-vaca

Descansa sobre els genolls i els palmells. Inhale i, a continuació, baixeu l’estómac fins que l’esquena quedi cap avall.

Mentre exhaleu, aixequeu l’estómac cap enrere de manera que l’esquena s’arqui cap amunt.

Acuéstese d'esquena amb els genolls doblegats. Aixequeu els malucs lentament mentre inspireu fins que l’esquena quedi lleugerament arquejada.

A continuació, baixeu-lo de nou cap avall amb una espiració.

Descanseu sobre els genolls i, a continuació, feu el pas dret cap endavant de manera que els peus descansin a terra.

Mentre exhala, empènyer el cos cap endavant i mantenir-lo durant 30 segons. Torneu a la posició inicial i repetiu mentre descanseu sobre la planta del peu esquerre.

3. Prendre analgèsics o espasmes musculars

Els analgèsics no aborden les causes dels nervis pessigats durant l'embaràs. No obstant això, aquest mètode és eficaç per alleujar el dolor que interfereix en les activitats diàries.

Els analgèsics que són segurs per a les dones embarassades són el paracetamol i l’ibuprofè.

De vegades, els metges també prescriuen medicaments per tractar espasmes musculars i problemes nerviosos a l'esquena, com ara amitriptilina, gabapentina i duloxetina.

Tot i que és eficaç, encara haureu de consultar un metge abans de començar a prendre-la.

4. Injeccions de medicaments esteroides

Si descansar, estirar-se i prendre analgèsics no resolen els símptomes d’un nervi pessigat, les dones embarassades poden patir medicaments epidurals.

Aquest mètode es fa injectant medicaments esteroides a la zona dels nervis de la medul·la espinal.

Les injeccions epidurals solen triar-se quan el dolor és intens o incontrolable.

Aquest mètode és segur per a les embarassades del segon i tercer trimestre. No obstant això, no es recomana l'ús a llarg termini perquè es tem que tingui un impacte en el desenvolupament fetal.

5. Funcionament

Els nervis pinçats durant l’embaràs de vegades són causats per malalties de la columna vertebral, com ara escoliosi o espondilolistesis.

En casos com aquest, les dones embarassades poden necessitar una cirurgia de reparació de la columna vertebral per poder superar el nervi pessigat.

No només la malaltia, la cirurgia també es pot considerar si les dones embarassades experimenten les següents afeccions:

• El dolor no va desaparèixer tot i estirar-se regularment, prendre medicaments i sotmetre’s a injeccions epidurals.
• El dolor continua empitjorant.
• Dificultats per estar de peu o per caminar.
• No es pot controlar les ganes d’orinar i / o defecar.

Hi ha diversos mètodes que es poden utilitzar per tractar un nervi pessigat durant l’embaràs, tant de forma natural com mèdica.

Els mètodes naturals solen ser eficaços per alleujar els símptomes en forma de dolor i rampes, però no resolen les causes directament.

Els nervis pinçats que són més greus o causats per malalties de la columna generalment s’han de tractar amb medicaments, injeccions d’esteroides i cirurgia.

La consulta amb el vostre metge us ajudarà a trobar el mètode adequat.

x