Aquest és el motiu pel qual les dones solen petar durant l’embaràs

L’embaràs és un moment emocionant per a les futures mares. Veuràs diversos canvis que hauràs d’afrontar a partir del primer trimestre de l’embaràs o des que et van declarar embarassada. Alguns d’aquests canvis us poden causar incomoditat, fins i tot vergonyós i incòmode. Una d’elles és que sovint es peten durant l’embaràs. Llavors, per què va passar això?

La causa de les dones sovint pet durant l’embaràs

Un pet freqüent durant l’embaràs és un problema comú. Normalment, les dones embarassades, pet, també passen gasolina unes 18 vegades al dia. Això es deu al fet que la dona embarassada mitjana pot produir fins a 4 litres de gas cada dia. Llavors, per què les dones embarassades produeixen més gas durant l’embaràs?

Resulta que un dels principals factors que contribueixen és l’augment del nivell de l’hormona progesterona. L’hormona progesterona fa que els músculs de tot el cos, inclosos els músculs intestinals, es debilitin. Els músculs de l’intestí es relaxen provocant la inhibició del procés digestiu.

Com a resultat, es va produir una acumulació de gas. Bé, això és el que fa que les dones embarassades es petin més, es facin eructes i se sentin inflades a l’estómac. No només això, els músculs del cos febles també fan que les dones embarassades tinguin dificultats per mantenir-se al pet. Per tant, no us sorprengueu si les dones embarassades solen fer front a altres persones.

Una altra raó per la qual les dones solen pet durant l'embaràs també es pot produir a causa de la influència de l'úter engrandit (úter), que exerceix pressió sobre la cavitat abdominal. Aquesta pressió pot alentir el procés digestiu, que al seu torn provoca l’acumulació de gasos.

Com es poden evitar els petos freqüents durant l’embaràs?

Tot i que és bastant comú, hi ha diverses maneres de fer-ho perquè, quan estigueu embarassades, no solgueu petar en públic, a saber:

1. Eviteu els aliments que continguin gas

Existeixen alguns aliments que estimulen el tracte digestiu per alliberar vent. Això es deu al fet que l’aliment conté gas, de manera que el cos l’excretarà a través dels pets. Alguns aliments que us poden estimular a petar freqüentment inclouen:

• Les verdures amb molt de gas inclouen el bròquil, la col, la col, la coliflor, els naps i les verdures crues.
• Les fruites que contenen sorbitol inclouen durian, jackfruit, pomes, peres i préssecs. A part de la fruita, el sorbitol també es pot trobar en caramels i xiclets.
• Aliments rics en midó, és a dir, cereals integrals.

2. Mastegeu els aliments lentament

Masticar el menjar lentament fins que estigui completament polvoritzat és una de les millors maneres de reduir els peds. Els pets es poden produir perquè els bacteris de l’intestí gros, que treballen per descompondre els aliments, no són digerits completament pels enzims de l’estómac.

3. Altres maneres

A més dels dos mètodes esmentats anteriorment, l’American Pregnancy Association també recomana diverses altres maneres perquè no es petin amb freqüència durant l’embaràs, a saber:

• Eviteu les begudes carbonatades
• Beu directament del got sense fer servir cap palleta
• Menja poc però sovint
• Augmenteu l’activitat física lleugera com caminar o ioga per prevenir el restrenyiment i ajudar a estimular la digestió
• Limiteu els edulcorants artificials
• Beu molta aigua per prevenir el restrenyiment durant l’embaràs

És important tenir en compte

Sovint els petos durant l’embaràs són una cosa natural. No ho deixeu perquè voleu evitar certs aliments que poden provocar pets, de manera que us falta la ingesta de nutrients importants. Tot i que hi ha alguns aliments que cal limitar, el més important és assegurar-se que obtingueu una alimentació adequada durant l’embaràs ingerint diversos aliments de manera equilibrada.

Si sospiteu que hi ha altres causes que us fan petar amb freqüència, no dubteu a consultar un metge.

x