Què és més sa, dormir sobre un coixí o no?

Tothom té gustos diferents, fins i tot quan dorm. A alguns els agrada utilitzar coixins mentre dormen o potser no. Des del punt de vista mèdic, quin és el més saludable per al cos? Vinga, esbrineu la resposta a continuació.

Per què hi ha algú a qui li agradi dormir sense utilitzar un coixí?

Els coixins es converteixen en amics fidels per acompanyar el son. Es diuen coixins que poden fer dormir més còmode. Tot i això, a tothom no li agrada dormir sobre un coixí.

Un estudi publicat a la revista Physiotherapy Canada va examinar els efectes de dormir sobre un coixí i no. Es va demanar a un total de 1.600 participants que dormissin amb 5 coixins i no amb cap coixí.

Els resultats mostren que gairebé un 50% més de persones opta per no dormir sobre un coixí. El motiu és que, com que l’elecció i la qualitat del coixí són pobres, no proporciona comoditat durant el son.

Com a resultat, van optar per no fer servir coixins per dormir.

Si els coixins són incòmodes, el son es pertorbarà. Alguns dels efectes es van sentir cansats i adormits l'endemà.

No només això, una mala qualitat del son fins i tot a llarg termini pot causar problemes de salut, com estrès, accidents laborals i malalties del cor.

Llavors, per què a algunes persones els agrada dormir sobre un coixí?

La història registra que els antics egipcis feien servir coixins de pedra per evitar que els insectes entressin a les orelles. Mentrestant, durant la dinastia xinesa, els aristòcrates feien servir coixins de fusta per mantenir el cabell net. Llavors, què passa amb ara?

Segons el mateix estudi, les persones a les quals els agrada dormir sobre un coixí són aquelles que estan acostumades a dormir sobre un coixí. Per tant, encara decideixen dormir sobre un coixí en lloc de res.

Quin és el millor?

Saludable o no, dormir sobre un coixí depèn de la vostra comoditat. Si l’ús de coixins pot millorar la qualitat del son, està bé dormir amb un coixí addicional.

Mentrestant, si l’ús de coixins altera la qualitat del son, no cal insistir a dormir sobre un coixí. Troba una posició còmoda perquè puguis dormir bé.

Tanmateix, per a persones amb certs problemes de salut, com ara apnea del son , ERGE (trastorn de reflux gastroesofàgic) i dolor al coll, els coixins són indispensables. La raó és que aquestes tres malalties sovint interfereixen amb el son.

Apnea del son és un trastorn del son que fa que una persona deixi de respirar un moment mentre dorm. Aquesta condició fa que una persona es desperti del son amb respiracions panteixants. Mitjançant l’ús d’un coixí, es poden reduir o prevenir aquests símptomes.

De forma similar al GERD, els coixins per dormir també poden ajudar les persones amb aquesta afecció. La posició del cap més alta que l’estómac pot evitar que l’àcid estomacal pugi a la gola.

De la mateixa manera, per a les persones amb mal de coll, els coixins extra ajudaran a mantenir la columna vertebral en la posició correcta.

Tot i això, cal tenir en compte l’elecció dels coixins

A les persones amb les afeccions anteriors, no es recomana dormir sense coixí, ja que pot empitjorar els símptomes. No obstant això, l'elecció dels coixins no ha de ser arbitrària. El coixí escollit ha de ser tou i suau.

Trieu un disseny de coixins que s'adapti a les condicions que tingueu. Per a persones amb ERGE i apnea del son , trieu un bantak amb un pla inclinat, que sigui alt a la part superior del cap i baixi al voltant del coll i les espatlles.

Mentre que les persones amb dolor al coll, és millor triar un coixí que no sigui massa alt per no provocar tensió als músculs del coll.