Què fer si teniu traumes en el passat?

La majoria de la gent ha experimentat un trauma. Tant si dura molt temps com si només dura poc, el que és segur és que el trauma quedarà profundament a la memòria. Fins i tot fins al punt de fer-vos albirar amb por a causa d’un trauma passat. No és fàcil, però en realitat hi ha maneres de desfer-se dels traumes passats que us molesten.

Per què és difícil eliminar els traumes passats?

Tenir un trauma passat pot fer que algú es deprimeixi i fins i tot estressi perquè encara s’ho està imaginant.

A la majoria de la gent li costa allunyar-se dels traumes passats perquè no saben com començar. O tot i que han participat en aquesta i aquella teràpia, algunes persones no reben el suport total dels més propers.

Aquestes dues coses fan que la trampa traumàtica del passat no desaparegui mai. Fins i tot al principi us emocionava estar lliure de traumes passats, però a causa d’experimentar alguna d’aquestes coses, no us emocionava estar lliure del trauma.

Què fa que tornin els traumes passats?

Es recordaran totes les experiències que han afectat la vostra vida, inclosos els traumes passats. Si aquest trauma passat no es resol correctament, quan aparegui un desencadenant de trauma, tornarà a perseguir-vos.

Normalment, el que provoca un trauma és quan s’enfronta a una afecció similar als mals records del passat. Així, quan arribi, us sentireu enrere en el temps amb gairebé les mateixes emocions i situacions.

Per exemple, heu tingut l’experiència de ser enganyat per una antiga parella. Quan demaneu trencar amb el vostre ex, és possible que no sentiu l’impacte de cap trauma en aquell moment.

Tanmateix, això només se sentirà quan comenceu una relació amb algú nou. És possible que tendeixi a ser més possessiu o tingui por de fer-vos trampes per segona vegada. Aquest és l'impacte del passat trauma d'haver estat enganyat.

És possible eliminar permanentment els traumes passats?

El trauma del passat es pot oblidar, encara que sigui només per un moment. Tanmateix, es pot perdre realment si s’arriba a un acord amb aquests records. Tret que tingueu alguns problemes de salut que facin que aquests records s’esborren definitivament, com ara:

• Alzheimer
• Amnèsia
• Altres malalties cerebrals relacionades amb la memòria

Bé, aquests problemes de salut poden esborrar de manera permanent certs records. Tanmateix, és poc probable que oblideu completament les experiències que han tingut un impacte profund en la vostra vida.

A més, cap període de temps garanteix realment l’alleujament del trauma. Per exemple, si heu experimentat aquest trauma durant un llarg període de temps, no garanteix que es recuperi quan sigui vell. Realment depèn de com tracti el trauma.

Consells per tractar traumes passats

Certament, tothom té el seu propi enfocament per resoldre el problema. Tots els tractaments i teràpies es duen a terme en funció de l’edat, el gènere, el tipus de trauma i la personalitat. No obstant això, hi ha algunes maneres comunes de saber si està traumatitzat.

1. Reconèixer el trauma

En primer lloc, identifiqueu el vostre trauma. Intenta recordar de nou per què aquests records poden causar cicatrius tan duradores per a la teva vida.

2. Confessió

Per descomptat, admetre que ha experimentat traumes en el passat és una de les claus importants per recuperar la seva condició psicològica.

Per a algunes persones, parlar de traumes és bastant tabú, de manera que decideixen tancar-lo per no admetre-ho.

3. Intenta ser més obert

És molt important que estigueu obert als problemes que teniu, sobretot amb el vostre psicòleg. Si decidiu tancar-vos, és clar que els serà difícil ajudar-vos a trobar una sortida. Recordeu, explicar històries amb algú és efectiu per reduir la vostra càrrega fins i tot una mica.

4. El perdó

Pot semblar fàcil. No obstant això, el perdó és una part vital per tractar els traumes. El perdó no significa oblidar. Comenceu a perdonar les causes que van fer que la vostra experiència fos tan traumàtica. Les experiències passades són una provisió per al vostre futur.

5. Centreu-vos en vosaltres mateixos i al vostre voltant

Estimeu-vos a vosaltres mateixos i als que us envolten. Comenceu a buscar activitats que us siguin productives. A part de ser bones per a la vostra salut i desenvolupament personal, certes activitats poden fer que tingueu menys probabilitats de pensar en traumes passats.

A més, tornar a un entorn més positiu i socialitzar amb gent nova és una bona manera de millorar-se.

6. Relaxació

Comenceu a aprendre a relaxar la vostra ment, com ara mitjançant la meditació. Això serà especialment útil si torneu als desencadenants de traumes que hi havia.

7. Busqueu professionals o experts

Si aquest trauma realment us ha pertorbat la vida, intenteu trobar un professional.

A part de ser molest, un entorn insolidari també pot ser una excusa per buscar persones expertes en aquest camp.

8. Teràpia mèdica i medicaments

La teràpia que realitza cada persona per fer front al trauma és, per descomptat, diferent. El tipus de teràpia realitzada depèn del pacient. Per exemple, de quina mena de personalitat es tracta, de manera que no es pot superar. Bé, un exemple de teràpia basada en la personalitat és la teràpia cognitiu-conductual o TCC.

A més, durant la teràpia pot haver-hi persones que necessitin medicaments per a la psicoteràpia per ajudar al procés de recuperació. Això es pot fer contactant amb el psiquiatre en qüestió.

Bàsicament, les persones que han traumatitzat en el passat volen ser alliberades d’aquests mals records.

No obstant això, hi ha certs factors que dificulten la seva sortida. Per tant, si vostè o algú més proper experimenta això, busqueu immediatament una solució perquè aquesta afecció no interfereixi en la vostra vida.

Llegiu també: