Taula de continguts:
- Conegueu la dieta de la serp que s’afirma que us ajudarà a perdre pes
- 1. La primera fase
- 2. La segona fase
- 3. La tercera fase
- Seguiu una dieta saludable
- 1. Menja proteïnes a l’esmorzar
- 2. Viu dejuni intermitent
- 3. Menja conscientment
Es creu que la dieta de la serp és una alternativa per perdre pes. La dieta de la serp funciona d’una manera diferent a causa dels seus mètodes extrems. Aquesta dieta també es diu que redueix el pes significativament.
Si esteu buscant un mètode de dieta, primer coneixeu els comentaris sobre la dieta de la serp i els seus efectes sobre la salut.
Conegueu la dieta de la serp que s’afirma que us ajudarà a perdre pes
Algunes persones passen per diverses maneres de perdre pes. Aquesta dieta de serps o dieta de serps ofereix una manera extrema de fer realitat els seus desitjos.
Aquesta dieta va ser iniciada per Cole Robinson. Es va declarar sol entrenador de dejuni sense qualificació de formació mèdica, biològica o nutricional.
La dieta de la serp adopta una forma de dejuni durant 48 hores (o fins i tot més). El mètode es du a terme mitjançant la suplementació de "suc de serp", que és una beguda electrolítica. Recomana comprar suc de serp al seu lloc web.
La composició d’aquest suc consisteix en:
- 8 litres d’aigua
- 1/2 culleradeta de sal rosa de l’Himàlaia
- 1 culleradeta de clorur de potassi sense sal
- 1/2 culleradeta de sal d'Epsom
Després de 48 hores, se us dóna 1-2 hores per menjar abans de continuar el vostre dejuni més llarg.
Aquest cicle de dieta es pot dur a terme per obtenir l’augment de pes que desitgeu. Robinson creu que les persones que fan una dieta d’aquesta manera poden sobreviure entre 24 i 48 hores de dejuni amb un descans.
En llançar la pàgina Healthline, aquí teniu tres fases realitzades quan es fa una dieta de serps.
1. La primera fase
L’objectiu de la dieta de la serp en la primera fase és la cetosi. La cetosi és un procés metabòlic que causa fam a causa del dejuni. Quan hi ha cetosi, el cos cremarà greixos per produir energia.
Quan dejuneu durant 48 hores, se us demana que consumiu suc de serp. Després d’això, podeu menjar 1-2 hores. No hi ha límit ni estàndard d’aliments que cal consumir.
2. La segona fase
Durant la segona fase de la dieta de la serp, estareu en dejú entre 48 i 96 hores. Després podreu trencar el dejuni durant 1-2 hores.
En aquesta fase, Robinson us anima a dejunar el màxim temps possible.
3. La tercera fase
A la tercera fase de la dieta de la serp, el dejuni dura 24-48 hores després de menjar. En general, se us demana que ignoreu els signes de fam.
Tot i això, si ignoreu els senyals de fam al cos durant més de 1-2 dies, pot causar diversos riscos per a la salut.
Aquesta dieta no promou la promoció d’un estil de vida saludable. Però lluitar contra la fam sense menjar. La dieta s’ha de seguir d’una manera sana i sense tortures.
Abans de decidir iniciar una dieta de serps, primer hauríeu de pensar si això és bo per a la vostra salut.
Seguiu una dieta saludable
Potser us pregunteu si una dieta amb serps us pot ajudar a perdre pes amb seguretat. Tingueu en compte que la dieta de la serp encara no s’ha demostrat clínicament i científicament que té èxit. Aquesta dieta de serps tampoc no ha rebut recomanacions de nutricionistes.
Com perdre pes es pot fer mitjançant un estil de vida saludable. Si voleu fer un programa de dieta, no oblideu que us ha de agradar fer-lo.
Si la dieta de la serp no és la vostra elecció, seguiu alguns consells saludables que us poden ajudar a perdre pes.
1. Menja proteïnes a l’esmorzar
La proteïna regula les hormones que indiquen gana i sacietat. El consum de proteïnes pot reduir l’hormona grelina (reguladora de la fam) i l’hormona leptina (senyal de sacietat).
Podeu triar una dieta que contingui alt contingut en proteïnes, com ara ous, civada, fruits secs, quinoa, sardines i llavors de chia.
2. Viu dejuni intermitent
Podeu fer una dieta en dejú o dejuni intermitent . Dejunació intermitent Això es fa ajustant la dieta i el dejuni durant un curt període de temps.
Un estudi de Revista internacional d’obesitat esmenta que aquesta dieta en dejú pot perdre pes en 24 setmanes. Aquesta dieta regula la vostra dieta i recomana dejuni durant 16 hores.
Durant els àpats, no oblideu incloure diversos aliments fibrosos. Per tal que es compleixi la ingesta de vitamines i minerals.
3. Menja conscientment
És important menjar conscientment o menjar atent. Per exemple, no menjar a corre-cuita i gaudir encara del menjar que s’està menjant. Quan mengeu, cal mastegar-lo correctament i tastar el menjar.
Menjar lentament pot ajudar al cervell a indicar que està ple. De manera que impedeix menjar massa.
x
