Dolor muscular (mialgia): símptomes, causes, medicaments, tractaments • hola saludable

Definició de dolor muscular

Què és el dolor muscular (mialgia)?

Mialgia és el terme mèdic per al dolor o el dolor que es produeix en els músculs. El dolor afecta generalment a un nombre reduït de músculs només en determinades zones del cos. Per exemple, només dolor muscular a les mans, només al coll, només a l’esquena o només a les cames.

No obstant això, el dolor també pot afectar el teixit muscular global del cos alhora. Això passa perquè els músculs estan presents a totes les parts del cos, de manera que la mialgia és una afecció que pot aparèixer en qualsevol múscul del cos.

La mialgia és un dolor muscular relacionat amb la tensió resultant d’un ús repetit o excessiu dels músculs. Tanmateix, aquesta condició també es pot produir a causa d’una activitat física intensa o sobtada intensa o extrema.

La mialgia pot ser lleu o fins i tot molt greu. No obstant això, la majoria dels dolors musculars solen desaparèixer sols, ja sigui durant un llarg període de temps o en poc temps.

Què tan freqüent és el dolor muscular (mialgia)?

La mialgia és un trastorn locomotor bastant freqüent. La raó és que gairebé tothom ha experimentat dolor muscular almenys una vegada a la vida.

Normalment, la mialgia o el dolor muscular són causats per l’estrès, la sensació de tensió i l’activitat física excessiva.

No obstant això, es pot alleujar el dolor muscular reduint els factors de risc. Parleu amb el vostre metge per obtenir més informació.

Signes i símptomes del dolor muscular

El símptoma més comú de la mialgia és el dolor, el dolor o el malestar en els músculs, ja sigui en posició quieta o en moviment. Els símptomes també poden incloure tensió o sensació d’espasme en els músculs. Normalment, el dolor es produeix després d’un gran esforç físic o una lesió, que es pot alleujar amb el descans.

El dolor només pot produir-se en alguns músculs específics (mialgia local) o propagar-se d’un lloc a un altre (mialgia difusa).

Algunes de les altres característiques i símptomes que poden acompanyar la mialgia o el dolor muscular són:

• Marejat.
• Rigidesa i debilitat en determinades zones juntament amb febre.
• Hi ha erupcions, enrogiment i inflor a la zona afectada del cos.
• Malestar en determinades zones.

Quan veure un metge?

Tot i que és una de les afeccions més freqüents, també es pot sentir un dolor muscular força intens. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si experimenta:

• Febre força alta.
• Dificultats per respirar.
• Picades de puces (recents).
• Signes d’infecció, com ara enrogiment i inflor al voltant del dolor muscular.
• Dolor muscular després de començar a prendre o augmentar la dosi de medicaments (especialment les estatines, medicaments útils per controlar el colesterol).

És possible que alguns dels altres símptomes o signes no apareguin a la llista anterior. Si us preocupa aquests símptomes, consulteu immediatament un metge.

Causes del dolor muscular

Quines són les causes del dolor muscular?

Hi ha diverses afeccions que poden provocar dolor muscular. Algunes de les afeccions que causen mialgia o dolor muscular són:

1. Lesió

La lesió d’un múscul pot causar dolor. Normalment, una lesió es caracteritza per dolor, debilitat muscular, hematomes, inflor i rampes musculars.

Una lesió que pot causar dolor en aquest múscul es pot produir per diversos motius, inclosos els següents:

• Fer moviments repetitius del cos, es pot produir si feu la mateixa feina cada dia o si feu activitats esportives extenuants que es fan amb moviments repetitius.
• No fer activitats adequades d’escalfament i refredament durant l’exercici.
• Acostumat a practicar una mala postura, ja sigui de peu, assegut o estirat.
• Fer moviments esportius equivocats.
• Esquinç, de manera que els músculs es tornen tensos, rígids, estirats, torçats i també se senten adolorits.

En alguns casos, aquesta afecció no es preocupa. Tanmateix, si el dolor als músculs empitjora, no millora i limiteu el moviment, hauríeu de consultar un metge immediatament.

2. Estrès

Una de les altres causes de la mialgia és l’estrès. L'estrès físic i mental pot augmentar el risc de desenvolupar dolor muscular.

L’estrès pot dificultar la lluita contra l’organisme per determinades malalties que entren al cos. També es relaciona amb els músculs del cos quan hi ha inflamació o infecció.

Normalment, també se senten altres coses com un cor que batega, mals de cap, tremolors, falta d’alè i dolor al pit.

3. Infecció

Pel que sembla, la infecció és una afecció que podria ser la causa de la mialgia. Alguns d’aquests tipus d’infeccions són:

• Infecció pulmonar.
• Malària.
• Infecció de cuc paràsit (triquinosi).
• Malaltia de Lyme.

Si el dolor muscular que sentiu es deu a alguna de les afeccions esmentades anteriorment, la forma de tractar la mialgia que esteu experimentant és tractar o tractar la malaltia.

4. Certes malalties

A part de les causes esmentades anteriorment, també hi ha diversos problemes mèdics que poden causar dolors o dolors musculars. Les condicions mèdiques que poden afectar-vos inclouen:

• Anèmia.
• Artritis.
• Fibromiàlgia.
• Grip.
• Pneumònia.
• Lupus.

5. Manca de nutrició

Una altra causa de mialgia o dolor muscular és quan no obté suficient alimentació de la seva dieta diària. Intenteu prestar atenció a la ingesta de vitamina D al cos per assegurar-vos que els músculs funcionin correctament.

No només això, la vitamina D també pot ajudar a absorbir el calci. Si la ingesta és massa baixa, hi haurà hipopotasèmia, que és una afecció quan el cos té nivells baixos de calci.

També pot afectar els ossos i altres òrgans, inclosos els músculs.

Factors de risc de dolor muscular

Hi ha moltes afeccions mèdiques que es consideren factors de risc de mialgia o dolor muscular, com ara:

• Risc de lesions durant l’activitat física.
• Ús excessiu de l’aparell locomotor a la vida quotidiana.
• Risc d’infecció i inflamació dels músculs.

Per tant, és important mantenir sempre la salut muscular per reduir el risc de patir dolor muscular.

Diagnòstic del dolor muscular

La informació proporcionada no substitueix l’assessorament mèdic. Consulteu SEMPRE al vostre metge.

Quines són les proves habituals?

Quan el dolor que sentiu es fa més greu, és millor consultar immediatament un metge per identificar-ne la causa. El metge us demanarà que descriviu el dolor que esteu experimentant.

Segons la vostra descripció, el vostre metge us pot recomanar el millor tractament. Algunes de les preguntes que us farà el metge són:

• On és la font del dolor?
• El punyal és o no?
• Tens dolor constant durant tot el dia, a la nit o durant el dia?
• Quin nivell de dolor experimenta (lleu, moderat o sever)?
• Heu estat ferits o ferits recentment?
• Estàs fent exercici?
• Esteu físicament actiu?

Hi ha diverses tècniques per determinar la causa del dolor, inclosos els exàmens físics, els indicadors de dolor i les proves d’imatge. El metge també pot:

• TAC o TAC: tomografia computada (TC).
• RM: ressonància magnètica.
• Mielograma.
• EMG.
• Exploració òssia.

Tractament del dolor muscular

Normalment, el tractament per a la mialgia o el dolor muscular recomanat per un metge s’adapta a la causa del dolor mateix. No obstant això, alguns tractaments generalment recomanats pels metges són:

1. Ús de medicaments per tractar el dolor

Una manera d’afrontar el dolor muscular o la mialgia és prendre analgèsics. Aquest medicament us ajudarà a alleujar el dolor muscular que sentiu.

Els medicaments per alleujar el dolor muscular es poden comprar sense recepta a la farmàcia o amb recepta mèdica. Normalment, els medicaments que recomanen els metges són l’ibuprofè o l’acetaminofè.

Si el dolor muscular que experimenta és intens, el metge us demanarà que prengueu un relaxant muscular per reduir la tensió muscular i augmentar la vostra capacitat per moure els músculs adolorits.

2. Se sotmet a la fisioteràpia

Segons Intermountain Healthcare, el vostre metge us pot recomanar que feu una fisioteràpia professional. En fer-ho tan aviat com sigui possible, és possible que pugueu recuperar-vos més ràpidament i en molt millor estat.

La fisioteràpia per a la mialgia o el dolor muscular és una activitat que us pot ajudar a augmentar la flexibilitat i la força muscular mitjançant un programa d’exercici físic que es determina segons el vostre estat.

Quins són els remeis casolans per tractar la mialgia?

A més de prendre medicaments per tractar el dolor muscular per consell del vostre metge, hi ha diverses coses que podeu fer a casa per ajudar-vos amb el procés de tractament i recuperació. Algunes coses que podeu fer per tractar la mialgia a casa són:

1. Compressa tèbia o freda

Si es produeix dolor muscular com a conseqüència d’una lesió recent, haureu d’utilitzar una compresa freda per reduir el dolor, la inflamació i la inflamació.

Tanmateix, si el dolor muscular que es produeix és a llarg termini, podeu aplicar aigua tèbia a la zona dolorosa.

Podeu fer-ho mullant una tovallola amb aigua tèbia i comprimint-la suaument a la zona afectada.

2. Mantingueu-vos actius

Podeu optar per reduir l’activitat si teniu dolor muscular. A més, activitats que us obliguen a moure la part del cos que se sent dolorosa o dolorosa.

Malauradament, quan es té mialgia, és més prudent mantenir-se actiu. Per què? Massa descans, com ara estirar-se, alenteix el procés de recuperació i debilita els músculs i els fa sentir encara més adolorits.

No cal fer activitats extenuants, el més important és mantenir el cos en moviment fent activitat física.

3. Troba una posició còmoda

Si teniu dolor muscular, és clar que hi ha certes posicions que fan que els vostres músculs siguin encara més dolorosos i incòmodes. Per tant, proveu diverses posicions, tant per dormir com per seure, que us resultin còmodes.

4. Estirar els músculs

Si la mialgia encara és relativament suau, no fa mal fer exercicis físics que posin èmfasi en els moviments d’estirament muscular. Per exemple, una activitat que us pot ajudar a estirar els músculs és el ioga.

La raó és que el ioga pot ajudar a estirar els músculs rígids i a sentir-se incòmode pel dolor que experimenta. Tanmateix, trieu moviments lleugers o moderats perquè no facin més mal als músculs.

Prevenció del dolor muscular

Hi ha diverses coses que podeu fer per prevenir la mialgia, incloses:

• Fer exercici regularment.
• Controla el teu pes.
• Eviteu les activitats que us obliguen a aixecar pesos massa pesats.
• Redueix l’estrès.
• Deixar de fumar o d’utilitzar altres productes del tabac.