Dolor durant la menstruació? proveu aquestes 4 receptes de sucs saludables com a remei

La majoria de les dones experimenten dolor durant la menstruació o uns dies abans de la menstruació. Sí, de malalties lleus a greus, fins i tot interfereix en les activitats diàries. De fet, hi ha moltes maneres naturals d’alleujar el dolor menstrual. No obstant això, no totes les formes són saludables. Voleu conèixer una manera saludable d’alleujar el dolor durant la menstruació? Provem aquestes diverses receptes de sucs!

Diverses receptes de sucs saludables com a medicament contra el dolor durant la menstruació

No puc esperar per sentir un suc saludable que es pot utilitzar com a medicament contra el dolor durant la menstruació? Aquí ve la llista.

1. Suc refrescant de pastanaga i pinya

La combinació del sabor fresc de la pinya i les pastanagues dolces us pot fer més còmode quan menstrueu. El més important si es pren aquest suc és que pot ajudar a alleujar el dolor durant la menstruació.

La raó és que la pinya conté bromelina que pot ajudar a relaxar els músculs de la paret uterina. Tot i que les pastanagues són riques en vitamina A, la qual cosa és bona.

Material:

• Mitja pinya petita
• 2-3 pastanagues mitjanes

Poseu els dos ingredients en una espremedora o també podeu fer servir una batedora. Si utilitzeu una batedora, només podeu afegir una mica d’aigua. Aquest suc ja no necessita fer servir sucre perquè el gust de les pastanagues i la pinya ja és dolç, però si no n’hi ha prou, podeu afegir-hi mitja cullera de mel.

2. Suc de poma, pastanaga i taronja

Després de les pastanagues, hi ha pomes i taronges en què podeu confiar com a menjar o aperitius saludables quan arriba la menstruació. Les pomes i les taronges són riques en vitamina C, cosa que fa que se senti més còmode quan es menja la menstruació. Segons els experts, els aliments rics en vitamina C poden prevenir la inflamació, de manera que poden reduir el dolor durant la menstruació. A continuació s’explica com fer aquest suc.

Material:

• 1 poma mitjana (aproximadament 180 grams)
• 2 taronges pelades (aproximadament 262 grams)
• 5 pastanagues mitjanes

Només cal posar tots els ingredients en una batedora o espremedor. Serviu-lo fred per fer-lo encara millor.

3. Suc d’alvocat i remolatxa

La fruita verda amb carn espessa i enganxosa pot ser un bon analgèsic durant la menstruació, ja que el seu contingut pot ajudar al cos a mantenir l’equilibri hormonal. L’alvocat conté vitamina B6 que pot ajudar a prevenir el dolor menstrual relacionat amb ella canvi d'humor i cos coix.

Juntament amb remolatxa rica en ferro. En menstruar, el cos perdrà diversos minerals, inclòs el ferro. Bé, aquesta fruita és bona per substituir el ferro perdut. Realment, no és difícil fer aquest suc d’alvocat i remolatxa. Consulteu la recepta següent.

Material:

• 1 remolatxa mitjana
• Mig alvocat mitjà
• Una mica de suc de llimona
• 1 cullerada de mel

Combineu tots els ingredients en una batedora. Si voleu, podeu afegir una mica de llet baixa en greixos o aigua normal.

4. Suc de plàtan i espinacs

Qui va dir que el suc sempre ha de ser fruita? Sí, podeu combinar fruites i verdures en un got del vostre suc. Un que heu de provar és el suc de plàtan i espinacs. Els plàtans contenen vitamina B6 i potassi que poden evitar que s’inflin. Tot i que els espinacs són una excel·lent font d’antioxidants, millora el metabolisme.

Sí, en general, el dolor durant la menstruació s’agreuja amb un estómac inflat. Bé, en segon lloc, prenent aquest suc, et pots sentir millor. Vinga, segueix la recepta.

Material:

• 4 tasses petites d'espinacs crus
• 1 plàtan mitjà
• 150 iogurts (podeu triar el que tingui un gust a vainilla o que no en tingui cap)
• Menys aigua

Barregeu tots els ingredients en una batedora i serviu-los amb glaçons perquè sigui encara més deliciós. Després d’això, et podràs sentir millor.

x