Eviteu el creixement de la malaltia durant l’embaràs amb els nutrients següents

Segons els informes de la pàgina MCA-Indonèsia, 8,9 milions de nens indonesis experimenten problemes de creixement. Això significa que un de cada tres nens a Indonèsia és curt a causa de la retardada. La incidència de retard de creixement a Indonèsia és fins i tot superior a la d'altres països del sud-est asiàtic, com Myanmar (35%), Vietnam (23%) i Tailàndia (16%). Tanmateix, hi ha moltes maneres d’evitar el creixement del ritme que pot fer una mare des que està embarassada.

Creixement de la vida d'un cop d'ull

La retardament és un trastorn del desenvolupament que fa que els nens tinguin una estatura curta, lluny de l'edat mitjana d'altres nens. Els signes de retard de cria solen aparèixer només quan un nen té dos anys.

La desactivació comença quan el fetus encara està a l'úter causat per la ingesta d'aliments de la mare durant l'embaràs que no és nutritiva. Com a resultat, la nutrició que el nen obté a l’úter no és suficient. La desnutrició frenarà el creixement del nadó i pot continuar després del naixement.

A més, la retardament també es pot produir a causa d’una ingesta nutricional insuficient quan els nens tenen menys de 2 anys. Ja sigui perquè no s’alleten exclusivament, o bé els aliments complementaris (aliments complementaris) als quals se’ls dóna manca de nutrients de qualitat, inclosos el zinc, el ferro i les proteïnes.

L’Informe bàsic d’investigació sanitària assenyala que la retard de criatures en nens continua augmentant des del 2010 (35,6%) fins al 37,2% el 2013. No és d’estranyar que Indonèsia ocupi el cinquè lloc del món pel nombre de nens amb les condicions més rares. La retardament és una condició d'emergència a Indonèsia.

L'efecte de la retardació no es pot revertir si s'ha produït. A més, la desnutrició durant la primera infància augmenta la mortalitat infantil i infantil. Per tant, aquest trastorn del creixement s’ha de tractar adequadament.

Tanmateix, sempre és millor prevenir la retardant que tractar-la.

Prevenir la caiguda del ritme en nens des del moment de l’embaràs

Un dels principals factors que causen la retardada és la ingesta nutricional inadequada dels nens quan el menor encara té menys de cinc anys. Però, en realitat, prevenir la detecció de la retardació es pot fer des d’edats primerenques des de l’embaràs. La clau és, per descomptat, augmentar la ingesta nutricional de les dones embarassades amb aliments de bona qualitat. El ferro i l'àcid fòlic són una combinació d'importants nutrients durant l'embaràs que poden evitar la retardada en els nens quan neixen més tard.

Per què les dones embarassades necessiten ingesta de ferro?

La deficiència de ferro durant l’embaràs és molt freqüent. S'estima que la meitat de les dones embarassades de tot el món tenen deficiència de ferro.

Si no obteniu prou ferro amb els aliments, el cos el pren gradualment dels dipòsits de ferro, cosa que suposa un major risc d’anèmia. Segons els experts, l’anèmia causada per deficiència de ferro en els dos primers trimestres s’associa amb un doble risc de part prematur i un triple risc de baix pes.

La carn vermella, les aus de corral i el peix són una de les millors fonts de ferro per a les dones embarassades. No obstant això, eviteu menjar fetge de pollastre / cabra / vedella perquè l’alt contingut de vitamina A no és segur durant l’embaràs. També podeu obtenir ferro de fruits secs, verdures i grans sencers.

A part de la dieta, també haureu de començar a prendre suplements de ferro amb dosis baixes (30 mg al dia) des de la primera consulta d’embaràs. En la majoria dels casos, obtindreu ferro a aquest nivell en la vostra vitamina prenatal. En endavant, necessiteu com a mínim 27 mil·ligrams de ferro diàriament durant l’embaràs.

Per què les dones embarassades necessiten àcid fòlic?

El paper de l’àcid fòlic és molt important en el desenvolupament del cervell i la medul·la espinal del nadó. Prendre àcid fòlic durant l’embaràs pot reduir fins a un 72% el risc de problemes de l’embaràs. L’àcid fòlic ajuda a prevenir defectes del tub neural, malalties congènites a causa del fracàs del desenvolupament dels òrgans del nadó, com l’espina bífida i l’anencefàlia.

L’àcid fòlic forma part del grup B de vitamines, precisament el B9. Aquests nutrients es poden trobar a les aus de corral; verdures verdes (espinacs, espàrrecs, api, bròquil, mongetes verdes, naps, enciams, mongetes llargues; pastanagues; fruites com alvocat, taronges, remolatxa, plàtans, tomàquets, meló fins al rovell de blat de moro i d'ou. Llavors) ja que les llavors de gira-sol (kuaci), el blat i els productes elaborats amb blat (pasta) també són rics en àcid fòlic.

Sovint es recomana a les dones embarassades que augmentin la ingesta d’àcid fòlic mitjançant suplements. Això és per assegurar-vos que continueu obtenint la quantitat adequada per a cada dia. En consumir 400 micrograms (mcg) d’àcid fòlic al dia, com a mínim un mes abans de planejar quedar embarassada i continuar durant el primer trimestre, també reduirà les probabilitats del vostre bebè de desenvolupar defectes del tub neural al voltant d’un 50-70%, també. ja que contribueixen a reduir la distracció d'altres naixements, inclosa la prevenció de la retardació.

Combineu àcid fòlic i ferro amb suplements de ferro-àcid fòlic

Els suplements de ferro-àcid fòlic (una combinació de ferro i àcid fòlic) poden tenir un efecte positiu que no s’ha de subestimar sobre la durada del bebè en néixer quan són consumits per les mares durant l’embaràs.

Les investigacions del Nepal van trobar que una dieta saludable juntament amb l’ús d’àcid ferro-fòlic o suplements d’IFA poden prevenir fins a un 14% el risc d’aturades en nens en comparació amb les mares que mai no han pres suplements d’IFA des que estaven embarassades.

Eviteu la retard de la criança en els nens assegurant la ingesta d’aliments durant els primers 1000 dies de naixement

La manca de nutrició durant els primers 1000 dies de nens és una de les causes de la retardada que té un gran paper. Com s’ha explicat anteriorment, la desnutrició inhibirà el desenvolupament dels nens.

La prevenció de la retard de criatures en nadons i nens petits es pot fer assegurant la lactància materna exclusiva durant els primers 6 mesos després del naixement i, si és possible, fins als 2 anys. Això es deu al fet que la llet materna té molts avantatges, que van des de proporcionar nutrició als nadons, augmentar la immunitat del nadó, fins a beneficis per al desenvolupament del cervell i del cos.

Després dels 6 mesos d’edat, els nadons poden començar a introduir-se en aliments complementaris (aliments complementaris). El menú MPASI que es pot donar sol presentar-se en forma d’aliments triturats que s’assemblen a les farinetes fines, pot ser a partir de fruita finament mòlta, puré de patates, farinetes de llet o farinetes d’arròs puré i filtrat. Quan hi estigueu acostumat, podeu afegir altres aliments com ara peix o puré de carn.

El millor plat complementari per ajudar a prevenir la retardada és un ou al dia. Citat del NHS, consumir 1 ou per dia pot prevenir la retard de la criatura en nens. Els ous són un aliment ric en proteïnes i una infinitat de nutrients importants que ajuden a satisfer la ingesta nutricional dels nens. Els ous també són un ingredient alimentari econòmic i fàcil d’obtenir.

Una altra cosa que s’ha de tenir en compte per evitar la caiguda del ritme en els nens

Tots els països, especialment els països asiàtics, són cada vegada més actius en el llançament de programes de prevenció de la retardació. Això es deu al fet que la retardació és una condició greu que pot provocar pèrdues econòmiques a llarg termini per al país.

Des de l’embaràs fins als 1.000 dies o dos anys de vida del nen, és un període important per garantir la millor ingesta nutricional. Durant aquest període, el cervell i el cos del nen seran els més òptims per desenvolupar-se ràpidament.

A Indonèsia, segons el Ministeri de Salut d'Indonèsia, la baixa estatura també es pot prevenir mitjançant un comportament saludable i net (PHBS). Es tracta d’una sèrie d’esforços que totes les llars haurien de fer per millorar l’accés a l’aigua neta i la higiene ambiental.

L’accés a un bon sanejament i un estil de vida net pot reduir el risc de malalties i infeccions. Les infeccions causades per problemes d’higiene estan estretament relacionades amb la desnutrició. No poques vegades, això pot causar problemes de retard en el desenvolupament del fetus o del nen quan sigui gran.

x