Fòbia, no només por i bull; hola saludable

La fòbia o fòbia és una sensació de por excessiva a una cosa que no té sentit, ja sigui un objecte o una situació que en realitat no provoca perill. A diferència del nerviosisme general (com ara estar nerviós quan estàs a punt de parlar o aparèixer en públic), les fòbies solen estar relacionades amb alguna cosa específica.

Quins són els tipus de fòbies?

Les fòbies s’agrupen en dues àrees, a saber:

Fòbia específica

Aquest tipus de fòbia està més dirigida a fòbies provocades per determinats objectes o situacions. Aquesta fòbia sol començar en la infància o l’adolescència i pot disminuir en la seva gravetat amb l’edat. Alguns exemples de fòbies específiques inclouen:

• Glossofòbia: tenir por de parlar en públic, i fins i tot pensar-hi, pot provocar problemes físics importants com la suor freda, la debilitat i els mals d’estómac.
• Acrofobia: por a les altures. Les persones amb acrofòbia evitaran llocs elevats com muntanyes, ponts i edificis alts. Els símptomes que apareixen poden incloure marejos, vertigen, suors freds i sensació de voler desmaiar-se quan es troben a gran altitud.
• Claustrofòbia: por a espais reduïts. En casos més greus, un claustrofòbic evita agafar ascensors, fins i tot vehicles com ara cotxes.
• Aviatofòbia: té por de volar.
• Dentofòbia: por al dentista o procediments realitzats pel dentista. La dentofòbia sol sorgir després de viure la desagradable experiència de visitar un dentista.
• Hemofòbia: por a la sang o ferides. Les persones amb hemofòbia poden defallir fins i tot si s’exposen a sang o ferides propies o d’altres.
• Aracnofòbia: por a les aranyes.
• Cinofòbia: por als gossos.
• Ofidiofòbia: por a les serps.
• Nictofòbia: Por a la nit o a la foscor. Aquesta por és freqüent en nens petits, però si la por no desapareix o fins i tot empitjora fins a l'edat adulta, es pot anomenar fòbia.

Complex de fòbia

Aquest tipus de fòbia sol tenir un efecte més greu en la vida quotidiana que una fòbia específica. Tendeixen a desenvolupar-se quan el pacient és adult, la fòbia complexa és una por que prové de l’ansietat per certes situacions o circumstàncies. Alguns exemples de tipus complexos de fòbia són:

• Agorafòbia: molta gent defineix agorafòbia com la por als espais oberts, però en realitat és més complex que això. Més exactament, agorafòbia és la por a situacions en què, si es produeix un problema, el malalt pateix que tindrà dificultats per fugir o demanar ajuda. Les persones que pateixen agorafòbia solen evitar viatjar amb transport públic, visitar llocs concorreguts, com ara botigues, i fins i tot tenen por de deixar les seves cases.
• Fòbia social: o sovint anomenat trastorn d’ansietat social simplement definit com la por a estar en una situació social. Aquesta fòbia social és més que ser "tímid" de ser en públic. Per exemple, les persones amb fòbia social experimentaran una ansietat excessiva tant abans, durant i després de parlar davant de moltes persones. Normalment tenen por de dir o fer alguna cosa que es faci vergonya. Les persones amb fòbia social tendeixen a evitar trobar-se amb desconeguts, iniciar converses, parlar per telèfon, evitar el contacte visual i tenir baixa autoestima.

Causes de fòbies

No hi ha cap causa definida que pugui explicar per què una persona pot experimentar fòbies. Els factors genètics i ambientals poden augmentar el risc d’una persona a desenvolupar fòbies. Nens amb parents propers trastorn d'ansietat tenen la possibilitat d’experimentar fòbies. Un esdeveniment traumàtic també pot causar fòbia, per exemple, gairebé ofegar-se pot provocar una fòbia a l’aigua. Estar confinat en un espai reduït, estar a una altitud extrema i ser mossegat per insectes o animals també pot causar fòbies. Les fòbies també es poden produir després que una persona hagi experimentat un trauma cerebral.

Com tractar les fòbies?

El tractament proporcionat pot ser en forma de psicoteràpia, administració de medicaments o una combinació dels dos.

Psicoteràpia

• Teràpia d’exposició : aquesta teràpia ajuda a canviar la seva perspectiva sobre el tema o la situació que té por. Aquest tema o situació que temeu es controla i es presenta periòdicament davant vostre, de manera que pugueu aprendre a superar la vostra por. Per exemple, a una persona claustrofòbia que tingui por d'utilitzar un ascensor se li demanarà que vegi una foto de l'ascensor, que s'imagine a si mateix davant de la porta de l'ascensor i que pugi a l'ascensor. Després, gradualment, se us demanarà que proveu d'utilitzar l'ascensor només per pujar una planta fins que amb el pas del temps us acostumeu a fer servir l'ascensor.
• Teràpia cognitiu-conductual (TCC): aquesta teràpia combina la teràpia d’exposició amb altres tipus de teràpies que tenen com a objectiu ajudar els fòbics a superar la por a determinats objectes o situacions. La teràpia es posa més èmfasi en com controlar els pensaments i els sentiments.

Administració de medicaments

• Bloquejadors beta: aquests medicaments funcionen bloquejant el treball de l’adrenalina, que pot estimular el treball del cos (com ara augment de la pressió arterial i del ritme cardíac, sacsejades i sensació de debilitat per por o pànic). L’ús de beta-bloquejadors és eficaç per reduir els símptomes de fòbies que apareixen.
• Antidepressius: els antidepressius actuen per controlar la serotonina, que controla l’estat d’ànim.

LLEGEIX TAMBÉ:

• 3 passos per evitar la depressió a causa del cor trencat
• No només Moody: el canvi d’humor pot ser un símptoma de trastorns mentals
• Somatoparafrènia, síndrome que no reconeix les pròpies extremitats