T’agrada seguir enfadat sense cap motiu? potser teniu aquesta condició

És possible que conegueu algú a qui les emocions són fàcils d’encendre per coses trivials. O potser, tu mateix ets així? Enutjar-se és un esclat emocional normal. Tot i això, queixar-se constantment sense un trastorn clar no és certament bo per a la vostra pròpia salut i benestar, així com per a les vostres relacions amb altres persones del vostre entorn. Per tant, heu de saber què us enutja sense cap motiu per conèixer la manera correcta d’afrontar-la.

T’agrada estar enfadat sense cap motiu? Probablement perquè…

1. No teniu son

Segons Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW, psicòloga d’assessorament familiar, va dir que hi ha diverses coses que poden fer que la gent s’enfadi sense cap motiu. El que sovint fa explotar les emocions sense adonar-se’n és perquè estàs cansat o no dorms prou.

La manca de son pot fer que el cervell s’esgoti de manera que disminueixi. Com a resultat, és difícil concentrar-se, de manera que us agrada confondre’s, teniu dificultats per pensar amb claredat, de manera que és difícil digerir informació nova. Un cos cansat juntament amb un lent treball cerebral fa que la vostra productivitat baixi bruscament, cosa que provoca estrès.

La demanda d’estrès laboral i els diversos efectes de la falta de son poden fer que les vostres emocions exploten com una bomba de temps. Per exemple, us sentiu ansiosos perquè el vostre treball no està acabat data límit és atapeït. Llavors, si algú més pregunta sobre la vostra feina o altres coses relacionades amb la feina, us podeu enfadar fàcilment. De fet, no hauríeu d’estar enfadats per respondre.

2. Estàs deprimit

Hanks també va dir que algú a qui li agrada enfadar-se sense causa pot ser causat per la depressió que pugui tenir, tant si se n’adona com si no.

A més de provocar sensacions de desesperança i desesperació, la depressió també pot fer que una persona es faci irritable. De fet, de vegades, les persones deprimides poden respondre a alguna cosa amb comportaments o paraules dures. La depressió també pot fer que una persona faci coses arriscades, com conduir temeràriament a velocitats elevades.

Els trastorns d’ansietat també poden fer que una persona sigui explosiva. Això es deu al fet que l'ansietat excessiva pot dificultar la gestió de les seves emocions. Les persones ansioses acostumen a tenir una visió negativa d’alguna cosa, tot i que allò que s’han imaginat no ha passat ni tan sols té un bon potencial. Com a resultat, quan sorgeix una situació bastant difícil o provocada per una condició desagradable, l’escupen d’una manera irada.

Els trastorns de depressió i ansietat no s’han de menystenir. Si darrerament sovint us enfadeu però us sentiu molt cansat i no teniu energia per fer activitats, també us sentiu sempre ombrívol, hauríeu de consultar un metge per obtenir el diagnòstic i el tractament adequats.

3. Et sents descuidat

A més d'algunes de les causes anteriors, la psicòloga Rebecca Wong, LCSW, argumenta que sentir-se ignorat o ignorat pels que l'envolten pot fer que una persona sigui irritable.

Els humans són bàsicament criatures socials que esperen i busquen la satisfacció de les relacions socials. Quan no es compleixen les seves necessitats, això pot provocar emocions negatives. Un d’ells és la ira.

L’exemple senzill més comú (i tòpic) és la mestressa de casa. Les seves renyines reflectien que realment esperava que el seu marit o els seus fills ajudessin a netejar la casa. No obstant això, com que no podia expressar el seu desig, no era estrany que la mare el tregués mirant enfadat sense cap motiu. De fet, el motiu hi és.

Enutjar-se fàcilment també pot ser un esclat emocional que surti a la superfície perquè volíeu controlar o aconseguir alguna cosa fora del vostre control, però no l’heu aconseguit.

4. Tens una malaltia determinada

Si no és causat pels diversos factors desencadenants anteriors, la causa de la vostra ira sense causa pot estar arrelada a la malaltia que heu tingut fins ara. Per exemple, l’hipertiroïdisme, que sovint es produeix en dones, i el colesterol alt.

L’hormona tiroïdal controla totes les coses relacionades amb el metabolisme del cos. Si hi ha una quantitat excessiva al cos, l’hipertiroïdisme pot causar que s’agiti fàcilment i tingui dificultats per concentrar-se. Aquesta és també la raó per la qual us agrada cridar quan parleu de manera que sempre sembli enfadat, va dir el Dr. Neil Gittoes, endocrinòleg dels University Hospitals de Birmingham.

Mentrestant, els medicaments amb estatines que s’utilitzen generalment per controlar els símptomes del colesterol alt poden reduir els nivells de serotonina al cos com a efecte secundari. La serotonina en si és una hormona alliberada pel cervell per crear una sensació de felicitat, calma i satisfacció. La serotonina baixa pot fer que una persona sigui emocionalment vulnerable a la depressió.

Com podeu evitar enfadar-vos fàcilment?

A part de les diverses coses que s’han esmentat anteriorment, encara hi ha moltes coses que poden provocar la vostra irritabilitat. Per tant, intenteu trobar els factors que la provoquen per poder decidir quines mesures s’haurien de prendre per reduir aquests mals hàbits.

Hi ha diverses coses que podeu fer per evitar que la vostra ira s’enfadi fàcilment:

• Tingueu en compte els signes quan vulgueu enfadar-vos, per exemple, quan us sentiu malament i tingueu un mal de cap palpitant que pugui provocar la vostra ira.
• Expressa les teves emocions sense culpar els altres (escriure, cantar o fins i tot cridar amb la boca sobre el coixí).
• Respireu profundament quan vulgueu enfadar-vos.
• Eviteu els pensaments negatius que us puguin enfadar.
• Finalment, si les emocions han disminuït, demaneu perdó a les persones que han estat objectiu de la vostra rabieta.