Deliciosos, saludables i nutritius aperitius per a nadons a partir de 6 mesos

Quan el nadó té 6 mesos, pot començar a provar el seu primer menjar sòlid com a complement de la llet materna o dels sòlids del nadó. A més d’aliments complementaris, introduïu aperitius i aperitius saludables menjar amb els dits per a nadons.

No cal que us confongueu amb què li doneu berenars per satisfer les necessitats nutricionals del bebè. Si us plau, enganxeu diversos aperitius inspiradors per a nadons que garanteixin que siguin sans per al vostre petit.

Quan els bebès poden començar a menjar aperitius?

Snacks aka snacks (berenar) és menjar per a nadons que es dóna entre els àpats principals. La freqüència de menjar és tres vegades al dia amb l’horari MPASI del nadó al matí, a la tarda i al vespre.

Com el seu nom indica, hi haurà un berenar entre els tres horaris dels àpats, concretament de matí a migdia i al voltant de la tarda.

D’altra banda, també sou un bebè que només vol menjar aperitius una vegada al dia o, de vegades, no.

No es poden equiparar la freqüència i la porció de berenar de cada nadó. Hi ha nadons que estan molt contents berenar , però també n’hi ha que només menjaran un refrigeri un cop al dia o fins i tot poques vegades.

Mentrestant, per a l’edat ideal per introduir el vostre bebè a berenars, en realitat podeu fer-ho des de la primera vegada que aprèn a menjar aliments sòlids.

Tal com explica l’OMS com a agència mundial de salut, hi ha dos horaris d’alimentació que es poden ajustar a partir dels sis mesos o quan s’aprèn a menjar aliments complementaris amb llet materna.

El primer és l’aliment principal i el segon és un berenar saludable per a nadons. Durant aquest període MPASI, l'alimentació intermitent per als nadons pot ser en forma d'aliment sòlid o llet materna.

Sí, per això l'alimentació en aquest moment es coneix com a alimentació complementària (MPASI).

Tot i que ja no reben lactància materna exclusiva perquè han estat ajudats per altres aliments i begudes, els bebès en aquesta edat continuaran alletant.

Si la lactància materna ja no és possible per al nadó, el nadó pot continuar alletant, però amb fórmules per a lactants.

Per tant, en resum, està bé introduir els nadons a berenars o llaminadures (berenar) des del començament de la seva introducció als aliments sòlids.

Feu berenars i menjar amb els dits el bebè és el mateix?

Com s'ha explicat anteriorment, aperitius o berenar és l’àpat que es menja entre els àpats principals del nadó.

Mentre menjar amb els dits per als nadons és menjar amb els dits. Com el seu nom indica, mida menjar amb els dits o aquest menjar per als dits és tan gran com el del nadó, de manera que és fàcil d’agafar.

Berenar o berenar i menjar amb els dits per als nadons no és el mateix. Els aperitius o llaminadures per a bebès poden ser qualsevol àpat i de qualsevol forma sempre que es mengin entre els àpats principals.

Berenar o berenar això pot ser polpa, puré fruita, a trossos de fruita en forma menjar amb els dits . Així com menjar amb els dits per als nadons, aquests aliments no es poden classificar completament en aperitius.

Això és perquè menjar amb els dits es pot menjar tant a l’àpat principal com a berenar nadó. Menjar amb els dits o el menjar amb els dits pot ajudar a entrenar el nadó per alimentar-se tot sol perquè és fàcil d’agafar.

Menjar amb els dits no com un berenar o berenar que es pot administrar des que el bebè aprèn a menjar aliments sòlids o a l'edat de 6 mesos.

Generalment, menjar amb els dits per a nadons nous donats quan el nadó té entre 9 i 12 mesos o quan les dents han començat a créixer.

Quines són les opcions per berenar per als nadons?

Hi ha diversos tipus d’opcions saludables d’aperitius que es poden utilitzar com a menjar entre l’àpat principal del bebè. Aquí teniu una varietat d’aperitius saludables i omplents per a bebès:

1. Aperitius per a nadons amb fruita

La fruita per a nadons és una de les opcions per berenar que és sens dubte saludable i també pràctica. Per a la primera opció de fruita, intenteu donar fruita de drac, plàtan de papaia, alvocat o mango.

Això es deu al fet que aquestes fruites tenen una textura suau, suau i suau que és fàcil de mossegar i mastegar les dents de llet que encara es desenvolupen.

Si el vostre petit encara té 6-8 mesos, primer heu de barrejar la fruita en una polpa fina (puré). Tanmateix, si el vostre bebè té més de 9 mesos, està bé donar-li fruita fresca que es talla a trossets perquè pugui aprendre a aguantar-la tot sol.

De fet, també podeu processar fruita a més de servir-la directament. Podeu ser creatiu, per exemple, rostint un plàtan i afegint formatge ratllat per sobre.

2. Galetes

Font: Super Healthy Kids

Les galetes per a nadons que es venen al mercat també són adequades perquè pugueu berenar al vostre petit mentre espereu el proper àpat.

Trieu galetes toves que continguin molts hidrats de carboni, greixos, proteïnes, minerals i vitamines per als nadons. Assegureu-vos també que les galetes siguin prou petites perquè el nadó pugui aguantar-les.

De tant en tant, no fa mal experimentar amb la fabricació de galetes a casa. Podeu preparar civada seca, fruita, farina i una mica d’oli vegetal.

A continuació, processeu tots els ingredients junts convertint-los en una massa suau i conformant-los segons el gust. Finalment, tot el que heu de fer és coure les formes de galetes gairebé acabades en una paella antiadherent.

Si el vostre nadó encara no pot menjar galetes senceres, barregeu les galetes amb una mica d’aigua o llet fins que es trenquin com un bolet.

Per contra, per al vostre petit que ja és hàbil en mossegar i mastegar, està bé servir galetes senceres. Amb una nota, les galetes tenen una mida petita i una textura lleugerament suau.

3. Ous bullits

Si voleu servir aperitius ràpids i fàcils, una opció que es pot donar són els ous per a nens.

Els ous es poden bullir com a berenar habitual per prendre quan la vostra família i vosaltres sou fora de casa.

Però recordeu, no oblideu pelar les closques i trossejar els ous en trossos petits que siguin fàcils de menjar per als nadons.

4. Iogurt

Una altra opció de berenar saludable és el iogurt per a nadons. A part del seu alt contingut en proteïnes, el iogurt també és ric en calci, que és bo per afavorir el creixement dels ossos del vostre petit.

De fet, el iogurt també està equipat amb bacteris vius que són bons per donar suport al treball del sistema digestiu. Tanmateix, us aconsellem que tingueu més cura a l’hora d’escollir iogurt per a nadons.

El millor és triar iogurt normal o sense sabor que no contingui molt sucre. Podeu afegir rodanxes de fruita i unes cullerades de mel per donar sabor al iogurt.

5. Patates

Les patates són un dels aliments bàsics rics en hidrats de carboni. Normalment, les patates es converteixen en el principal procés alimentari per tal d’aportar energia al cos.

Tot i així, està bé processar les patates en una selecció d’aperitius o aperitius per a nadons. El mètode no és difícil, podeu fer puré de patates (puré de patates) per a nadons de 6 a 8 mesos que encara han de menjar triturats.

Mentrestant, quan el bebè es fa gran, per exemple, a partir dels 9 mesos, podeu processar aperitius de patata amb altres textures.

Podeu fer les vostres pròpies patates fregides a casa de la mida de la mà del vostre petit per facilitar l’adherència. Una altra opció és fer aperitius en forma de pastissos amb una barreja de pastanagues i carn de pollastre.

Si voleu alguna cosa més fàcil, també podeu coure al vapor les patates picades fins que obtinguin una textura fàcil de mossegar pel bebè.

A més, està bé afegir sucre, sal als aliments per a nadons o micina per a nadons a les preparacions de patata que feu.

Segons l'Associació Indonèsia de Pediatria (IDAI), el sabor afegit sol fer que el bebè mengi més fàcilment i és encara més entusiasta perquè té un bon sabor.

Els hàbits del bebè difícils i que sovint rebutgen els aliments poden causar problemes nutricionals en els nadons.

Quines són les opcions menjar amb els dits per a nadons?

Si vols donar menjar amb els dits com a menjar o berenar principal per a bebès, aquí teniu algunes opcions que podeu provar:

1. Verdures bullides

Les verdures poden ser menjar amb els dits per a nadons, cosa molt recomanable. La raó és que les verdures contenen molts nutrients que afavoreixen el creixement i el desenvolupament dels nadons.

Podeu triar verdures per a nadons com ara pastanagues, patates, moniatos o bròquil. Talleu les verdures en mides més petites perquè siguin fàcils de mantenir per al vostre bebè.

Després, bulliu les verdures fins que estiguin toves perquè siguin fàcils de mastegar.

2. Fruita de textura suau

La fruita madura té una carn suau. Es tracta d’un aliment molt adequat perquè els bebès mengin amb les seves pròpies mans.

Podeu preparar plàtan, síndria, papaia, mango o alvocat.

Aquestes fruites no només introdueixen diversos sabors dels aliments als nens, sinó que també satisfan les seves necessitats nutricionals.

Prèviament, renteu la fruita amb aigua neta i peleu la pell. A continuació, traieu les llavors i talleu-les en una mida que sigui fàcil d’agafar pel nen.

3. Ous remenats

Els ous també poden ser una bona font de proteïnes dit de menjar recomanat per a nadons.

Podeu fregir els ous amb una mica d’oli i després tallar-los a trossos petits. Com a alternativa, podeu remenar els ous immediatament mentre els ous es couen. Serviu en un plat sense sal afegida.

Tot i els nombrosos nutrients, cal assegurar-se que el nen no tingui al·lèrgies als ous. Si el vostre fill presenta una reacció al·lèrgica, com ara una erupció a la pell després de menjar ous, consulteu el metge immediatament.

4. Pasta

Font: primer 1000 dies

No només per a bebès més grans, sinó que també s’adapta a la pasta per a nens que no tenen dents.

El motiu és que la textura de la pasta és suau i suau, de manera que és adequada per al seu ús menjar amb els dits per a nadons. No obstant això, especialment per als nadons que no tenen dents, es recomana la pasta de fusilli o els macarrons.

Podeu servir pasta bullida sense condiments afegits. Si el nen té més sabors, podeu afegir una mica d’oli d’oliva i salsa de tomàquet poc salada.

5. Saber

A part dels ous, el tofu pot ser una bona font de proteïna per als nadons . Menjar amb els dits per als nadons, aquest té una textura suau pel que és fàcil de menjar.

Tanmateix, assegureu-vos de no tenir tofu fàcilment trencadís perquè s’esmicolarà quan el nen el mantingui. Això pot dificultar el menjar dels nens.

La textura dels aperitius per a nadons varia segons l’edat

Igual que la textura del menjar principal, la textura del berenar (berenar) el nadó també s’ha d’adaptar a la seva edat actual.

Per als nadons de 6 a 8 mesos, la textura adequada dels aperitius és suau i suau com les farinetes. La textura dels aperitius saludables per als nadons augmentarà fins a trossejar-la fins a picar-la menjar amb els dits als 9-11 mesos d’edat.

Fins que no arribeu als 12 mesos o més, els aperitius que proporcioneu ja tenen una textura similar a la dels adults.

Dit d’una altra manera, la textura dels aperitius per a bebès de 12 mesos o 1 any o més ja no és massa triturada, massa llisa ni picada.

La raó és que, a l’edat de 12 mesos o 1 any, els nadons solen començar a aprendre a menjar menjar com el que mengen altres membres de la família.

x