L'ablutofòbia és un tipus únic de fòbia, què és?

Potser heu sentit a parlar sovint de persones amb fòbia a la foscor o fòbia a les altures. Va passar, potser perquè les condicions fosques i l’altitud podrien amenaçar les seves vides. Però, sabíeu que hi ha gent que té fòbia sobre la dutxa i la neteja?

L’ablutofòbia és la fòbia de la por a banyar-se

L’ablutofòbia és una fòbia que fa que una persona tingui por de dutxar-se, rentar-se o netejar-se. Aquesta condició pot aparèixer en nens o adults i és més freqüent en dones que en homes.

Les persones amb aquesta fòbia saben que la seva por no és raonable, però també els costa superar-la. Al contrari, s’esforcen molt per evitar allò que els espanta. Per exemple, evitar aigua, sabó o fins i tot el bany.

Quins són els símptomes de l'ablutofòbia?

L’ablutofòbia és una fòbia que presenta els mateixos símptomes que la majoria de les altres fòbies i que pot aparèixer quan s’exposa a aigua, sabó i banys. Fins i tot imaginant-se una dutxa o rentant-se la cara, les persones amb ablutofòbia poden experimentar:

• Por i ansietat
• Atac de pànic
• De fet, eviteu banyar-vos o rentar-vos per evitar por i ansietat
• Suar
• El cor batega ràpid
• Dificultats per respirar
• És possible que els nens no vulguin allunyar-se dels seus pares, plorar i fins i tot les rabietes

Què va causar?

L’ablutofòbia és una fòbia que no s’entén la causa. Tot i això, les causes més habituals d’aquesta fòbia se situen generalment en una de les tres categories següents:

• Experiències negatives. He tingut algun tipus d’experiència traumàtica que implicava dutxar-se o rentar-se.
• Genètica. És probable que tingueu ablutofòbia si un dels vostres pares la té.
• Canvis en la funció cerebral. Pot ser causat per lesions, l’edat creixent i altres coses.

Complicacions de l’ablutofòbia

Les persones que eviten dutxar-se a causa de l'ablutofòbia poden tenir problemes a la feina o a l'escola. Fins i tot és possible que una persona amb ablutofòbia es pugui aïllar socialment i, finalment, es deprimeixi.

Els nens amb ablutofòbia també poden estar en risc assetjament escolar que són més grans, sobretot quan s’acosten a la seva adolescència. A més, és possible que les persones amb ablutofòbia intentin superar les seves pors mitjançant l’ús de drogues o alcohol.

Com fer front a l’ablutofòbia?

Sovint, l’ablutofòbia no es tracta perquè la gent que la té creu que no hi ha cura. Tot i això, en realitat hi ha tractaments força eficaços per superar la por a banyar-se. Que són ells?

El primer tipus de tractament és la psicoteràpia. La psicoteràpia és un tractament que utilitza teràpia d’exposició i teràpia cognitiu-conductual (TCC). En aquesta teràpia d’exposició, més endavant us trobareu amb la vostra pròpia por de banyar-vos o rentar-vos. Durant aquest temps, també aprendràs a gestionar els teus sentiments i ansietats de manera recurrent.

Mentrestant, la teràpia conductual cognitiva o TCC es pot combinar amb la teràpia d’exposició. Quan us trobeu amb una dutxa, aprendreu una tècnica que us pot ajudar a canviar la vostra visió de banyar-vos, tot reduint l’ansietat i la por.

La psicoteràpia sol ser la més exitosa en el tractament de l’ablutofòbia. No obstant això, en alguns casos, el vostre metge pot prescriure medicaments per ajudar a reduir la por i l’ansietat.

Els medicaments se solen utilitzar com a tractament a curt termini amb psicoteràpia. Els medicaments que es poden utilitzar per tractar l’ablutofòbia inclouen beta-bloquejants i sedants.

A part d’utilitzar la teràpia, el vostre metge també us pot recomanar alguns canvis d’estil de vida o tractaments casolans. Aquests tractaments poden incloure:

• Exercicis de calma i atenció com la meditació
• Fer tècniques de relaxació, com ara ioga i respiració profunda
• Augmentar l’activitat física que pot ajudar a reduir l’estrès i l’ansietat, com ara fer exercici