Taula de continguts:
- Què és el massatge perineal?
- Quins avantatges té el massatge perineal?
- Quan es pot fer un massatge perineal?
- Com fer un massatge perineal?
- 1. Rentar-se les mans
- 2. Cerqueu un lloc i una posició còmodes
- 3. Lubriqueu la zona perineal
- 4. Comenceu a fer massatges
En el cas del tercer trimestre, les dones embarassades que estan a punt de donar a llum solen conèixer el terme massatge perineal. Per tal de suavitzar el procés laboral posteriorment, les dones embarassades solen utilitzar l'elecció del massatge perineal. No obstant això, la forma de fer aquest massatge perineal no ha de ser arbitrària per obtenir beneficis òptims.
En realitat, quins avantatges té el massatge perineal i com fer-ho?
x
Què és el massatge perineal?
El perineu és la zona entre els músculs vaginal i anal que connecta els músculs del sòl pèlvic (sòl pèlvic).
Els músculs del sòl pèlvic suporten òrgans pèlvics com la bufeta i els intestins.
Durant el part normal, quan les dones embarassades donen a llum a l’hospital, la zona perineal es pot esquinçar per facilitar el pas del nadó.
El llagrimeig vaginal durant el part és un fet habitual entre les dones que realitzen un part normal, inclòs el fet de donar a llum bessons.
Les llàgrimes durant el part es poden classificar com a primer, segon, tercer i quart grau de llàgrima.
El primer grau implica només la pell del perineu, mentre que el segon grau afecta la pell i els músculs del perineu.
El tercer grau implica teixit muscular i anal, i el quart grau es produeix en aproximadament el 0,25-2,5% dels naixements normals.
Si els músculs del sòl pèlvic són febles, és clar que pot tenir un impacte negatiu sobre la bufeta i els intestins.
Això també pot tenir un impacte a la zona perineal que se sent incòmoda durant el sexe després del part.
Però, de vegades, els metges també poden realitzar un procediment d’episiotomia o tallar la zona perineal per augmentar l’obertura vaginal.
Tot i que el procediment de part per cesària no causarà esquinços a la zona del perineu perquè la incisió es fa a l’abdomen de la mare.
Doncs bé, el massatge perineal és una manera d’ajudar a la preparació del perineu perquè pugui ser més flexible per facilitar l’estirament més tard durant el part.
Així, a part de proporcionar diversos preparatius per al part i subministraments per al part, aquest massatge també pot ser una consideració per a vostè.
Quins avantatges té el massatge perineal?
Un dels beneficis del massatge perineal és que pot reduir el risc de llagrimeig durant el part i minimitzar el dolor perineal després del part.
També s’espera que el massatge de rutina a la zona de la dona pugui prevenir procediments d’episiotomia (tisores vaginals) durant el part més tard.
Normalment, les mares que donen a llum per primera vegada són més propenses a experimentar llàgrimes perineals que les mares que han donat a llum diverses vegades.
Els diversos beneficis del massatge perineal en general són els següents:
- Augmenteu l’elasticitat o flexibilitat del perineu perquè el flux sanguini en aquesta zona sigui més suau de manera que sigui fàcil i indolor quan s’estira durant el part
- Facilita l’estirament del perineu
- Redueix les possibilitats que el metge realitzi una episiotomia durant el part
- Minimitza el dolor al perineu després del part
- És molt útil si la vostra zona perineal és rígida o té una ferida a la zona perineal
Si el perineu es trenca per si mateix o a causa d’un procediment d’episiotomia, la recuperació i la cura després del part normal poden trigar més.
La cura de les ferides perineals que dura una mica més pot fer que experimenteu molèsties, dolor, incontinència urinària i altres coses que dificulten les vostres activitats diàries.
D’altra banda, els beneficis del massatge perineal regular també poden ajudar a la mare a relaxar els músculs del sòl pèlvic, cosa que us serà molt útil durant el part.
Quan es pot fer un massatge perineal?
Les dones embarassades solen fer el massatge perineal al tercer trimestre o al final de l’embaràs.
Segons l’American Pregnancy Association, el massatge perineal es pot fer regularment des de les darreres 3-4 setmanes d’embaràs o abans del part o al voltant de les 34 setmanes de gestació.
El massatge a la zona íntima d’aquesta dona es pot fer sola o amb l’ajut de la vostra parella, àlies del vostre marit.
Programa la teva rutina setmanal per fer massatges, per exemple durant o després del bany.
Fer massatges a la dutxa o després de banyar-se pot ser un bon moment perquè els vasos sanguinis de la zona entre la vagina i l’anus s’han eixamplat.
Això fa que la zona perineal sigui més suau i còmoda de veure. D’aquesta manera, quedaràs influït i et sentiràs més relaxat.
Com fer un massatge perineal?
El massatge perineal es pot fer durant uns 5 minuts amb una freqüència de 3-4 vegades a la setmana. L’objectiu és, per descomptat, que la vostra zona perineal s’acostumi a l’estirament.
La seqüència de com realitzar un massatge perineal és la següent:
1. Rentar-se les mans
És important rentar-se les mans sempre amb aigua i sabó corrents abans de començar a fer massatges a aquesta zona femenina.
Si ho feu vosaltres mateixos, és clar que us heu de rentar les mans. Mentrestant, si l’ajuda un company, demaneu-li que es renti les mans primer.
No oblideu assegurar-vos que les ungles siguin curtes per no ferir la zona femenina, citant la pàgina Baby Center.
2. Cerqueu un lloc i una posició còmodes
A continuació, busqueu un lloc que us permeti relaxar-vos i que no tingueu distraccions quan hàgiu d’obrir les cames per poder realitzar massatges perineals còmodament.
Proveu de col·locar un coixí sota el cul per facilitar el massatge.
Si el massatge a la zona femenina de les dones embarassades es fa sol, podeu utilitzar un mirall situat davant de la vagina.
Això és útil perquè pugueu veure fàcilment el que esteu fent i també familiaritzar-vos amb la vostra zona perineal.
Amb això es pretén facilitar la visualització de totes les parts de la vagina.
3. Lubriqueu la zona perineal
Igual que un massatge corporal que sol utilitzar oli per facilitar el procés, la lubricació a la zona perineal té com a objectiu fer el massatge més còmode.
Si no voleu lubricar directament la zona perineal, podeu lubricar els dits primer amb oli de massatge.
Feu-ho quan estigueu en una posició còmoda per fer massatges a la zona femenina, és a dir, estirat amb les cames doblegades i ben obertes.
També podeu estar assegut o de peu amb les cames separades (a cavall).
4. Comenceu a fer massatges
Inspireu i relaxeu el cos abans de començar el massatge. A continuació es detallen les etapes del massatge perineal que podeu fer amb la vostra parella:
- Col·loqueu el polze uns 2,5-4 centímetres (cm) a la part inferior de la vagina
- Premeu el polze contra l'anus i cap al costat fins que la zona perineal se senti una mica estirada
- Mantingueu el tram durant uns 1-2 minuts
- Massatge suaument la part inferior de la vagina durant un màxim de 2-3 minuts
- Massatge amb els polzes cap a la part superior del perineu, cap enfora, i després cap avall amb un moviment en forma d’U
- Repetiu el massatge diverses vegades
Podeu aplicar aquest mètode de massatge perineal mentre feu tècniques de respiració profunda.
El massatge a la zona femenina en realitat no és dolorós. Tot i així, és possible que sentiu una mica de pressió quan feu massatges durant les primeres setmanes.
El millor és evitar fer massatges a la zona femenina si teniu herpes vaginal i infeccions vaginals.
És important entendre que aquest massatge no sempre proporciona els mateixos beneficis a totes les mares que ho fan.
De vegades, la mare pot experimentar llagrimeig durant el part o dolor després del part, en funció de la malaltia que pateixi.
Per això, assegureu-vos de consultar amb antelació totes les possibilitats quan arribi més tard el procés de lliurament.
