Taula de continguts:
- La funció dels àcids grassos essencials per a la pell facial
- Cal utilitzar àcids grassos essencials per a la cara?
- D’on obté els àcids grassos essencials?
La pell necessita una varietat de nutrients per mantenir-la sana i radiant. Es pot obtenir dels aliments, begudes o productes de cura que utilitzeu. Un dels nutrients necessaris són els àcids grassos essencials, com l’omega 3 i l’omega 6. Tot i així, és necessari utilitzar aquests àcids grassos per a la cara? Vinga, vegeu l’explicació de la ressenya següent.
La funció dels àcids grassos essencials per a la pell facial
Font: Cure Joy
Àcids grassos essencials (àcids grassos essencials / EFA) són àcids grassos que el cos no pot produir i que s’han de subministrar des de l’exterior.
Els àcids grassos essencials consisteixen en àcids grassos poliinsaturats omega 3 i omega 6. Aquests àcids grassos s’obtenen a partir d’aliments, com ara peixos, fruits secs i llavors.
A part dels aliments, resulta que els àcids grassos essencials també estan disponibles en forma d’olis, que també es troben en diversos productes per a la cura de la pell.
A la pell, els àcids grassos essencials tenen un paper important, és a dir, la prevenció de l'aparició de TEWL (Transepidermal Water Loss), que és la pèrdua d'aigua que flueix del cos a través de l'epidermis (capa externa de la pell).
A més, els àcids grassos essencials també tenen compostos actius antimicrobians i antiinflamatoris.
L’estudi realitzat per la Oregon State University també va examinar el paper dels àcids grassos essencials per a la salut facial.
Se sap que els àcids grassos omega 3 proporcionen protecció a la pell contra els danys causats pel sol i l'envelliment.
A més, els àcids grassos essencials també redueixen l’aparició de reaccions de la pell sensibles i símptomes d’inflamació per malalties de la pell.
Cal utilitzar àcids grassos essencials per a la cara?
L’ús d’àcids grassos essencials pot mantenir la pell amb aspecte sa.
Tot i això, heu de saber que no tothom necessita afegir àcids grassos essencials a la cura de la pell. La raó és que aquests nutrients es poden obtenir fàcilment dels aliments.
La majoria dels àcids grassos essencials de certs olis no s’han comprovat la seva eficàcia per mantenir la salut de la pell facial. Per obtenir més informació, podeu consultar a un dermatòleg.
Aquest és un cas diferent en persones que tenen deficiències en EPT. La condició provoca secs, inflamats i propensos als punts negres. Afortunadament, aquesta afecció cutània és poc freqüent.
A més de la cura general de la pell, el metge pot recomanar l’ús d’àcids grassos essencials per reduir l’aparició dels símptomes.
Aquest tractament serà més eficaç si s’acompanya de tractament mèdic i d’un estil de vida saludable.
D’on obté els àcids grassos essencials?
A la vostra dieta podeu obtenir aquests àcids grassos essencials de salmó, sardines, verat, nous, soja, llavors de lli i ous enriquits amb omega 3.
Podeu processar aquest menjar en diversos menús com vulgueu. Recordeu, la forma de cuinar-la ha de ser correcta perquè els nutrients no es facin malbé.
Si esteu interessats en obtenir els beneficis dels àcids grassos essencials per a la cara, podeu triar diversos olis essencials, com ara:
- Oli de llavors de gira-sol
- Oli de càrtam
- Oli de lli
- Oli de borratja de les plantes Borago Officinalis
- Oli d’onagra de planta Oenothera biennis
Abans d’utilitzar olis amb aquests àcids grassos essencials, és segur fer primer una prova de sensibilitat. Això es fa per evitar l'aparició d'una reacció al·lèrgica greu després de l'ús.
El truc, posar una mica de l'oli sobre la pell de les mans. A continuació, deixeu reposar una hora per veure la reacció.
Si hi ha picor, picor i enrogiment, us heu de rentar immediatament la cara amb aigua corrent i cancel·lar la intenció d’utilitzar olis amb aquests àcids grassos essencials a la pell de la cara.
