Causes dels peus inflats i maneres d’afrontar-los

Les causes dels peus inflats poden ser causades per diverses coses. Aquesta condició que solen experimentar les dones embarassades us pot incomodar i també pot limitar els vostres moviments. En general, la causa dels peus inflats sol desencadenar-se per una lesió o una acumulació de líquid. Encara pitjor, l'estat dels peus inflats juntament amb altres símptomes també pot ser un signe d'una malaltia. Sí, moltes coses poden causar inflamació dels peus. Alguna cosa? Llavors, com solucionar-ho?

Quines són les causes dels peus inflats?

Els peus inflats poden ser causats per diverses coses, des de coses menors fins a coses més greus, com ara malalties greus. Algunes de les coses que poden causar inflor dels peus són:

1. Embaràs

Els peus inflats són normals en dones embarassades a causa de canvis en el cos. No obstant això, és anormal si la inflamació és sobtada o excessiva. Això pot ser un signe de preeclampsia, generalment en desenvolupament després de 20 setmanes de gestació.

2. Lesió

La lesió al peu o al turmell que sol produir-se quan es fa un pas equivocat també pot provocar un inflat dels peus. Un pas inadequat pot provocar que els lligaments de la cama llisquin o s’escampin, cosa que provoca una inflor del peu. Podeu comprimir aquesta cama inflada amb gel per reduir la inflamació.

3. Edema perifèric

Els peus inflats poden produir-se a causa d’un edema perifèric, on el líquid de la sang surt dels capil·lars i s’acumula als teixits. Això pot ser causat per sobrepès, parar massa temps en un lloc, estar massa temps en un lloc (per exemple, quan es troba en un cotxe o un avió), per temps càlid o per menstruació.

4. Infecció

La infecció també pot ser causa de la inflamació dels peus. Normalment això passa en persones amb neuropatia diabètica, on els nervis (sobretot a les cames) ja estan danyats. Els peus de les persones amb neuropatia diabètica ja no són sensibles a les sensacions gustatives, de manera que és més probable que es produeixin infeccions als peus.

5. Insuficiència venosa

La insuficiència venosa és una malaltia en què la sang no pot pujar de les venes de les cames cap al cor. Això es deu al fet que la vàlvula venosa es veu deteriorada o debilitada.

Com a resultat, la sang torna a la part inferior del cos i hi ha una acumulació de líquid a la part inferior de les cames. Això pot provocar canvis a la pell, úlceres i infeccions.

6. Coàguls de sang

Un coàgul de sang o un coàgul de sang a la cama pot bloquejar el flux de sang de la cama cap al cor, cosa que pot provocar inflor de la cama. Consulteu amb el vostre metge si experimenteu inflor en una cama acompanyat de dolor, febre i possiblement decoloració de la pell de la cama.

7. Malalties del cor o del fetge

Els peus inflats també poden ser un signe que teniu problemes cardíacs, hepàtics o renals. La insuficiència cardíaca pot provocar acumulació de sal i líquids als peus. Les malalties hepàtiques també poden reduir la producció de proteïna albúmina (que impedeix que la sang fuig dels vasos sanguinis), provocant fuites de líquids.

La malaltia renal també pot causar acumulació de líquids al cos perquè els ronyons no funcionen correctament. El millor és que es comprovi si els peus inflats van acompanyats de pèrdua de gana, pèrdua de pes i fatiga.

8. Edat que ja no és jove

A mesura que envellim, el cos ja no és capaç de produir grans quantitats de col·lagen. De fet, el col·lagen és una proteïna especial que s’encarrega de mantenir l’elasticitat i elasticitat de la pell i evitar la pèrdua òssia. El col·lagen també treballa per mantenir la salut de les vostres articulacions. Els nivells de greix corporal també disminueixen a mesura que envelleix.

Aquests diversos processos d’envelliment donen lloc a diversos problemes i malalties als peus.

9. Pericarditis

La pericarditis és una inflamació a llarg termini del pericardi, que és la membrana en forma de sac al voltant del cor. Aquesta condició provoca dificultats respiratòries i inflor als peus i turmells que és crònica i greu.

Altres causes de la inflamació dels peus

Hi ha moltes causes que inflen els peus. La zona inflada també es pot estendre als turmells i als peus. En la majoria dels casos, la causa dels peus inflats està relacionada amb certs factors de l'estil de vida, com ara:

• Tenir sobrepès (o verweigh t). El sobrepès pot disminuir la circulació sanguínia i provocar l’acumulació de líquids als peus, turmells i plantes dels peus.
• Activitat massa llarga. Estar parat o assegut durant llargs períodes de temps evita que les cames bombin fluids corporals cap al cor perquè els músculs no estan actius en aquest moment.

La causa dels peus inflats també es pot deure a l’ús de certs medicaments. Alguns medicaments que poden causar inflamació dels peus inclouen:

• Esteroides
• Estrògens o testosterona
• Alguns antidepressius
• Medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) que inclouen ibuprofèn, naproxè, celecoxib i aspirina
• Medicaments per a les malalties del cor com l'amplodipina i la difedipina
• Alguns medicaments contra la diabetis inclouen metformina

A més, aquest tipus de medicaments poden disminuir la circulació sanguínia augmentant la viscositat de la sang. Bé, això és el que causa els peus inflats.

Assegureu-vos de consultar un metge si sospiteu que el medicament causa inflor a les extremitats inferiors. No deixeu d’utilitzar el medicament fins que no hàgiu consultat primer el vostre metge.

El limfadema també pot ser una altra causa de la inflamació dels peus. El limfedema, conegut com a obstrucció limfàtica, produeix bloqueigs en el sistema limfàtic.

Aquest sistema està format per ganglis limfàtics i vasos sanguinis que ajuden a transportar fluids per tot el cos. Els bloqueigs del sistema limfàtic fan que el teixit s’infli amb líquid, cosa que provoca una inflor als braços i a les cames.

Quins són els signes d'inflor de les cames?

Els peus inflats poden ser una afecció comuna i no han de ser motiu de preocupació. No obstant això, els peus inflats poden ser un signe de perill i han de ser tractats immediatament per un metge si:

• Té malalties del cor o dels ronyons i té inflor
• Tens malaltia hepàtica i tens inflamació a les cames
• La zona inflada és vermella i se sent càlida al tacte
• La temperatura corporal és superior a la normal
• Estàs embarassada i tens una inflamació sobtada o greu
• Heu provat remeis casolans sense èxit
• La seva inflor empitjora

En alguns casos, els símptomes poden empitjorar, com ara:

• Dolor, pressió o tensió a la zona del pit
• Marejat
• Atordit
• Sent vertigen o desmais
• Dificultats per respirar o falta d'alè

Pot haver-hi signes i símptomes no esmentats anteriorment. Si teniu dubtes sobre certs símptomes, consulteu el vostre metge.

Com fer front als peus inflats?

Els peus inflats són un estat de salut molt comú. Aquesta condició pot patir pacients a qualsevol edat. No obstant això, podeu prevenir-lo reduint els factors de risc existents. Algunes coses que podeu fer per tractar els peus inflats, a saber:

• Descanseu els peus en un lloc més alt. També pot reduir la inflamació. Podeu col·locar un coixí alt mentre dormiu o recolzeu els peus contra la paret.
• Remull els peus amb sal Epsom. Remullar els peus amb aigua freda barrejada amb sal Epsom durant 15-20 minuts pot reduir la inflamació dels peus.
• Limiteu la ingesta de sal. Limitar la ingesta de sal a només una culleradeta per fetge pot ajudar a reduir l’acumulació de líquids als peus.
• Feu exercici regularment. L’exercici pot millorar la circulació sanguínia, cosa que pot evitar que s’inflin els peus. Per contra, estar assegut o de peu en un lloc durant molt de temps pot augmentar el risc d’inflar les cames. Mou les cames cada pocs minuts assegut o de peu durant llargs períodes de temps.
• Perdre pes. La pèrdua de pes pot reduir la inflamació de les cames i fer-lo més sa.

Si ho heu fet, però la inflamació de les cames no ha disminuït, consulteu-ho amb el vostre metge. Pot ser causat per un problema greu, com ara malalties del cor, els ronyons, el fetge o un efecte secundari de la medicació, que un metge ha de tenir cura.

Si la inflamació està relacionada amb hàbits d’estil de vida o una lesió lleu, és probable que el vostre metge us doni un remei casolà per als peus inflats. Aquest medicament per a les cames inflades es pot iniciar descansant, millorant la ingesta d’aliments, etc.

Si la inflamació és el resultat d’una altra condició de salut subjacent, primer el metge intentarà tractar aquesta condició específica.

La inflor es pot reduir amb medicaments amb recepta, com ara diürètics. No obstant això, aquests medicaments per a peus inflats amb recepta poden causar efectes secundaris i, normalment, només s’utilitzen si els remeis casolans no funcionen.

En casos greus, el vostre metge pot realitzar una cirurgia per tractar la inflamació.

Remeis casolans que es poden fer

Hi ha diverses maneres de tractar els peus inflats a casa, inclosos:

• Aixequeu la cama sempre que us estireu. Les cames s’han d’alçar de manera que siguin més altes que el cor. És possible que vulgueu col·locar coixins sota els peus per fer-los més còmodes.
• Mantingueu-vos actius i concentreu-vos en estirar i moure les cames.
• Reduïu la ingesta de sal, cosa que pot reduir la quantitat de líquid que es pot acumular als peus.
• Eviteu portar lliguetes i altres tipus de roba ajustada a les cuixes.
• Si teniu sobrepès o és obès, intenteu perdre el pes ideal segons la vostra alçada.
• Utilitzeu mitges o mitjons de compressió.
• Poseu-vos de peu o camineu almenys una vegada cada hora, sobretot si us manteniu asseguts o de peu durant llargs períodes de temps.
• Si la causa dels peus inflats es deu als efectes secundaris de l’ús de certs medicaments, haureu de consultar immediatament un metge. No atureu, reduïu ni augmenteu mai una dosi de medicaments sense el permís del vostre metge. El metge us proporcionarà altres opcions de medicaments que s’adaptin a la vostra condició.

Utilitzeu mitges o mitjons de compressió per tractar els peus inflats

Les mitges de compressió són un tipus de mitges elàstiques especialment dissenyades per pressionar els peus. L’objectiu és crear una circulació sanguínia suau. Les mitjanes de compressió són més estretes a la cama i, a continuació, es van deixant anar fins al vedell.

La pressió sobre els peus i els turmells ajuda els vasos sanguinis a bombejar la sang de manera que pugui tornar més sang al cor i quedi menys sang a la zona de les cames i els panxells.

Per tant, les mitges de compressió no només reduiran la inflamació i el dolor a les cames, sinó que també poden ajudar a prevenir afeccions greus com la formació de coàguls de sang.

Quan cal portar mitges de compressió?

El metge sol recomanar els mitjons de compressió si la circulació sanguínia a la cama es veu compromesa i fa que la cama s’infli. Generalment causat per problemes relacionats amb els vasos sanguinis. Si les cames se senten pesades a la nit o si experimenta inflor o dolor, és molt important consultar un metge per trobar la causa fonamental d’aquest problema.

A continuació, el metge determinarà si cal utilitzar mitges de compressió o no. L’ús de mitges de compressió normalment es requereix per a les cames inflades següents:

• Insuficiència venosa crònica. Aquesta condició es produeix quan les vàlvules dels vasos sanguinis es fan malbé, de manera que no poden bombar sang al cor correctament.
• Trombosi venosa profunda (trombosi venosa profunda o TVP).
• Varices, que són venes augmentades a causa de problemes de vàlvula o debilitat a les parets dels vasos sanguinis. A causa del diàmetre ampliat, la pressió normal no és suficient per bombar la sang al cor.
• Venes d’aranya. Tot i que no és tan greu com les varius, malauradament aquesta condició es pot convertir en varius. La teràpia de compressió pot aturar aquest procés o almenys frenar-lo.
• Embaràs. Les venes de les cames sempre es veuen afectades durant l’embaràs. Sovint, les dones embarassades experimenten inflor de les cames perquè l’úter que augmenta pressiona els vasos sanguinis i la presència d’hormones que dilaten els vasos sanguinis.
• "Síndrome de classe econòmica". Aquesta síndrome s’anomena perquè es relaciona amb un moviment limitat de les cames en vols de llarga distància o viatges llargs amb tren o cotxe. Quan el flux sanguini es plasma, és més fàcil que la sang es coaguli, cosa que pot tenir greus conseqüències quan viatja als pulmons o al cor.