Taula de continguts:
Beure aigua de coco durant el dia és freqüent, sobretot juntament amb el gel, per fer-vos refrescar. Però, heu provat mai de beure aigua de coco al matí? Va dir que podeu obtenir més avantatges de l’aigua de coco si la beveu al matí. Quins avantatges té beure aigua de coco jove al matí? Aquí teniu l’explicació.
Contingut nutricional de l'aigua de coco
Cada coco té aigua. No obstant això, no us enganyeu, hi ha dos tipus de cocos, a saber:
- fruita de coco vella (generalment de color marró) que produeix llet de coco.
- coco jove (verd) que sol beure aigua.
Els experts en salut coincideixen que l'aigua de coco té molts beneficis per al cos. L’aigua de coco conté sodi que és bo per mantenir l’equilibri de sal al cos.
No només això, l’aigua de coco també té calories i potassi més baixes que les begudes esportives. De fet, el contingut de sucre a l’aigua de coco és molt inferior al de les begudes esportives, refrescos i altres sucs de fruita. Aquesta beguda pot ser l’elecció adequada per a adults i nens a qui els agrada les begudes amb una composició poc dolça.
A més, les vitamines i els minerals que ofereix tampoc no tenen gens de cor, hi ha vitamina C, complex de vitamina B com el folat, la riboflavina, la tiamina i la niacina. Mentrestant, els minerals que conté l’aigua de coco inclouen calci, ferro, magnesi, fòsfor i zinc.
Els avantatges de beure aigua de coco al matí
De fet, l’aigua de coco és perfecta per beure enmig d’un dia calorós. No obstant això, heu d’intentar canviar aquest hàbit de tant en tant, beure aigua de coco al matí quan acabi de despertar-se. El motiu és que obtindràs molt de bo d’aquest hàbit.
Tingueu-ho amb calma, beure aigua de coco és segur fins i tot amb l’estómac buit, ja que aquesta beguda té un baix nivell d’acidesa, de manera que no perjudicarà el sistema digestiu si es consumeix al matí.
Beure aigua de coco al matí pot ajudar a mantenir els nivells de líquids i electròlits al cos, especialment després d’una nit sense menjar ni beure. Podeu obtenir aquest avantatge pel contingut de potassi de l’aigua de coco.
No només això, una altra funció del potassi és mantenir la freqüència cardíaca regular i eliminar els residus produïts per les cèl·lules del cos. Segons les dades de composició d’aliments indonesis, en 100 mil·lilitres d’aigua de coco hi ha 149 mil·ligrams de potassi.
Altres avantatges que obtindreu si beveu aigua de coco al matí són:
- Augmenteu la immunitat corporal de forma natural
- Metabolisme corporal suau
- Desintoxica el cos
- Equilibra el pH del cos
- Ajuda a superar la fatiga
- Alleuja les molèsties a l'estómac, com ara malalties de còlics
x
