Taula de continguts:
- Què és el col·lagen?
- Com augmentar el col·lagen al cos, especialment a la cara
- Què s’ha de fer perquè la producció de col·lagen no disminueixi i es faci malbé?
- 1. Deixa de fumar
- 2. Reduir els aliments i les begudes ensucrades
- 3. Protegiu-vos de l'exposició solar
El col·lagen és beneficiós per a la bellesa i no el podeu subestimar. Per què? Gràcies al col·lagen, la pell pot semblar jove, flexible, suau i sense arrugues. Malauradament, la producció de col·lagen a la pell, especialment a la cara, pot disminuir per diversos motius. Llavors, com augmentar el col·lagen per mantenir-se jove?
Què és el col·lagen?
Segons informes de Healthline, el col·lagen és un tipus de proteïna que es troba en músculs, ossos, tendons i pell. Aquesta substància actua com a adhesiu per al cos, de manera que el cos es veu més fort.
Bé, quan la quantitat de col·lagen és elevada al cos, us farà semblar més jove i més fort. Malauradament, la producció de col·lagen disminueix amb l'edat.
Tanmateix, no us preocupeu encara, encara podeu augmentar els nivells de col·lagen al cos perquè us sembli més jove.
Com augmentar el col·lagen al cos, especialment a la cara
Molta gent confia en suplements i productes de bellesa per augmentar el col·lagen. És cert, els suplements que contenen col·lagen us poden ajudar. No obstant això, hi ha formes naturals d’estimular aquesta producció de col·lagen. Com?
- Menja aliments rics en aminoàcids com la llet, la carn, el peix i els ous.
- Consumeix fonts alimentàries de vitamina A i vitamina C, com ara fruites i verdures.
- Menja aliments que contenen antocianines i prolina, per exemple, formatge i soja.
Tots aquests aliments poden estimular de forma natural la quantitat de col·lagen al cos. Tot i això, si realment voleu provar injeccions de col·lagen, també podeu fer-ho.
Sí, aquest col·lagen sintètic s’incorpora al cos per produir col·lagen més natural. No només això, també podeu utilitzar cremes de cura que contenen col·lagen. Tanmateix, assegureu-vos que els productes de bellesa que utilitzeu siguin productes segurs i que tinguin pocs efectes secundaris.
Podeu utilitzar col·lagen sintètic si teniu més de 40 anys. A aquesta edat, la producció de col·lagen natural al cos disminuirà automàticament.
Què s’ha de fer perquè la producció de col·lagen no disminueixi i es faci malbé?
No voleu semblar vell ràpid? A més de fer coses que poden augmentar el col·lagen al cos, també heu d’evitar coses que poden danyar el col·lagen i disminuir la quantitat. Alguna cosa?
1. Deixa de fumar
Encara és un fumador actiu? Si no voleu envellir ràpidament, hauríeu de renunciar a aquest mal hàbit. No només amenaceu la vostra salut, les substàncies dels cigarrets danyaran el col·lagen i evitaran que el cos el produeixi.
2. Reduir els aliments i les begudes ensucrades
Fins i tot si sou fan dels aliments dolços, heu de limitar aquest hàbit. La raó és que menjar massa aliments dolços pot danyar el col·lagen. Per tant, quan els nivells de sucre a la sang augmentin a causa de menjar dolços, també augmentarà la quantitat d’hormona insulina. Bé, massa insulina al cos farà que el cos experimenti inflamació en diversos teixits, inclòs el teixit que produeix col·lagen.
3. Protegiu-vos de l'exposició solar
Probablement ja sabeu que l’exposició prolongada al sol us perjudicarà la pell. Sí, els raigs ultraviolats (UV) emesos pel sol en són la causa. Els raigs UV poden danyar el col·lagen i diversos aminoàcids que formen l’embrió del col·lagen. Per tant, és molt important utilitzar protectors solars quan es fan activitats a l’aire lliure.
