Taula de continguts:
- Què és l'aigua alcalina?
- Beneficis per a la salut de l'aigua alcalina
- 1. Mantenir la hidratació corporal
- 2. Neutralitzar l'excés d'àcid al cos
- 3. Ajudeu a controlar la pressió arterial i el sucre a la sang
- 4. Mantenir la salut òssia
Últimament heu tingut nàusees, vòmits o heu tingut mal de cap? Això pot ser degut a que el vostre cos no està hidratat adequadament, de manera que el nivell de pH del cos esdevé massa àcid. Ara, per restablir el pH del cos a la normalitat, beure aigua alcalina amb un pH de 8+ pot ser la solució adequada. De fet, quins avantatges té l'aigua alcalina per a la salut? Informeu-vos a través de les ressenyes següents.
Què és l'aigua alcalina?
Bàsicament, l’aigua alcalina és com qualsevol altra aigua potable. Si l’aigua potable normal sol tenir un pH neutre o 7, el nivell de pH a l’aigua alcalina tendeix a ser més alcalí, que és superior a 8.
Els experts creuen que beure aigua de naturalesa alcalina afecta els pH del cos. Com més alt sigui el pH del cos (alcalí), millor. A més, l’aigua amb un pH de 8+ també sol contenir minerals alcalins i una ORP negativa.
ORP o oxidació potencial de reducció és la capacitat de l’aigua d’actuar com a antioxidant. Com més negatiu sigui el valor ORP, més contingut antioxidant hi ha a l’aigua potable.
Beneficis per a la salut de l'aigua alcalina
La hidratació, o mantenir la quantitat de líquid al cos, és molt important per a tothom. Amb això es vol mantenir el nivell de pH del cos equilibrat i neutre, ni massa àcid ni massa alcalí. Si podeu mantenir l'equilibri del pH al cos, la funció dels vostres òrgans seguirà sent normal. A més, també evitarà el risc de patir malalties degudes a una disfunció dels òrgans.
Bé, aquí és on és important la importància de beure aigua amb un pH alcalí, també conegut com a pH 8+. Aquests són els diversos beneficis de l’aigua alcalina per a la salut:
1. Mantenir la hidratació corporal
Segons un estudi publicat al Journal of the International Society of Sports Nutrition el 2016, el nivell de viscositat sanguínia de les persones que bevien aigua alcalina tendeix a disminuir fins a un 6,3% en comparació amb les persones que prenien aigua potable habitual. Això vol dir que les persones que beuen aigua amb un pH alcalí o pH 8+ tenen sang més fluida, mentre que les persones que beuen aigua plana tenen sang més espessa.
La sang espessa significa que no conté prou aigua. Com més gruixuda sigui la sang d’una persona, més fluirà la sang.
D’altra banda, la sang que tingui prou aigua serà més fàcil de fluir i circular per tot el cos. Bé, això demostra que beure aigua amb un pH alcalí o 8+ pot ajudar a millorar el flux sanguini i mantenir la hidratació corporal.
2. Neutralitzar l'excés d'àcid al cos
Els beneficis de l’aigua alcalina que no són menys sorprenents són mantenir l’equilibri del pH a l’organisme. Si teniu freqüents mals de cap, nàusees o vòmits a causa de la deshidratació, aquest contingut de pH alcalí pot ajudar a neutralitzar l’excés d’àcid al cos, ja ho sabeu!
Un estudi publicat al Journal of the International Society of Sport Nutrition el 2010 ho ha demostrat. L'estudi va incloure 38 participants que es van dividir en 2 grups, és a dir, el grup que va beure aigua alcalina i aigua plana. Després d’això, els experts van prendre mostres de sang i orina 3 vegades a la setmana per mesurar els seus nivells d’àcid-base.
Els experts van informar que els participants que bevien aigua alcalina tenien un nivell àcid-base més equilibrat que els participants que bevien aigua plana. A més, el volum d’orina tendeix a ser menor, cosa que indica una millor hidratació.
3. Ajudeu a controlar la pressió arterial i el sucre a la sang
Els experts de Xangai revelen que els beneficis de l'aigua alcalina també els poden sentir persones que tenen diabetis, hipertensió i colesterol alt. Els resultats d’aquestes troballes es van publicar al Shanghai Journal of Preventive Medicine del 2010.
L'estudi va incloure 3 grups de participants, és a dir, persones amb pressió arterial alta, nivells elevats de sucre en sang i colesterol alt. A continuació, es va demanar a tots els participants que bevessin aigua alcalina ionitzada durant 3-6 mesos i veiessin el seu progrés.
Els resultats són força sorprenents. Després de 3-6 mesos de beure regularment aigua alcalina de pH, els nivells de sucre en sang, la pressió arterial i els lípids en sang cauen dràsticament. De fet, aquesta aigua alcalina ionitzada fa que tots els resultats de la mesura tornin a la normalitat. Per això, avui dia l'aigua alcalina s'utilitza àmpliament en el tractament de la hipertensió, la diabetis i la hiperlipidèmia, és clar, a més del tractament mèdic sota la supervisió d'un metge.
4. Mantenir la salut òssia
Qui hauria pensat que beure aigua amb un pH alcalí de 8+, també conegut com alcalina, podria mantenir la salut òssia? Així ho va revelar un estudi publicat a la revista Bone el 2009 que va trobar l’efecte de l’aigua alcalina sobre la reabsorció òssia.
La reabsorció òssia és el procés de descompondre cèl·lules òssies velles en cèl·lules òssies noves. Com menys es produeixi la degradació de les cèl·lules òssies, juntament amb més densitat mineral, més forts seran els vostres ossos.
Els experts han descobert que l’aigua potable amb un pH de 8+ és rica en bicarbonat i calci. Aquests dos ingredients són útils per ajudar a inhibir el procés de reabsorció òssia de manera que els ossos es mantinguin forts i sans.
Tot i això, això no significa que beure aigua de pH superior a 8 + pugui prevenir l’osteoporosi, eh. Els experts encara necessiten més anàlisis i estudis per demostrar-ho.
x
