4 Beneficis de l'oli de fetge de bacallà per a la salut i el bull dels nens; hola saludable

És possible que conegueu l’oli de fetge de bacallà. Ara hi ha molts productes al mercat perquè siguin fàcils de trobar. No poques vegades, moltes mares ho donen als seus fills perquè es creu que poden afavorir el seu creixement i desenvolupament. En realitat, quins avantatges té l’oli de fetge de bacallà i? Vinga, vegeu l’explicació següent.

Quins avantatges té l’oli de fetge de bacallà?

L’oli de fetge de bacallà és l’oli que s’extreu del fetge de bacallà. Les espècies de bacallà conegudes són el bacallà de l’Atlàntic i el bacallà del Pacífic. Fins ara, s’ha considerat que l’oli de bacallà millora la salut dels nens a causa del seu alt contingut nutricional. Sí, aquest oli pot ser una font de vitamina A, vitamina D i àcids grassos omega-3, com l’àcid eicosapentanoic (EPA) i l’àcid docosahexanoic (DHA).

A continuació es detallen els avantatges de l’oli de bacallà.

1. Protegiu la salut ocular dels nens

L’oli de fetge de bacallà és una rica font de vitamina A. Una cullerada d’aquest oli conté 4080 micrograms de vitamina A, que és suficient per satisfer les necessitats de vitamina A dels nens de totes les edats.

A part de ser necessària per al creixement cel·lular, la vitamina A també és necessària per mantenir una salut sana dels ulls, el cor, els pulmons i els ronyons. La vitamina A que conté també és rica en antioxidants que poden prevenir danys oculars, com el glaucoma. El glaucoma és una malaltia ocular que pot danyar el nervi òptic i provocar la pèrdua de visió.

A part de la vitamina A, l’alt contingut d’àcids grassos omega-3 d’aquest oli també pot ajudar a mantenir el flux sanguini als ulls. Això manté la visió normal del nen sana al llarg del temps.

2. Prevenir el raquitisme

L’oli de bacallà també és ric en vitamina D. En una cullerada conté fins a 1360 UI de vitamina D. Aquesta quantitat també és més que suficient per satisfer les necessitats diàries de vitamina D dels nens.

La vitamina D és necessària durant el període de creixement dels nens, ja que ajuda el cos a absorbir el calci per formar ossos forts. La manca d’aportació de vitamina D pot provocar raquitisme, cosa que provoca que els ossos no es mineralitzin. Això fa que els ossos siguin tous i els ossos es deformin. Bé, l’oli de fetge de bacallà ric en vitamina D pot ajudar a prevenir aquesta malaltia.

3. Protegiu la salut del cor

El contingut d’àcids grassos omega 3 de l’oli de peix de bacallà és un bon nutrient per protegir la salut cardíaca dels nens. Els àcids grassos omega-3 són àcids grassos insaturats que poden protegir el cor augmentant els nivells de colesterol bo i reduint els nivells de triglicèrids. A part de la salut del cor, els àcids grassos de l’oli de peix de bacallà també poden afavorir el desenvolupament del cervell i del sistema nerviós d’un nen.

4. Augmentar la immunitat del nen

L’oli de peix de bacallà també pot augmentar la immunitat del nen perquè el nen no es faci malalt fàcilment. Com es cita a Livestrong, la vitamina A de l’oli de fetge de bacallà pot augmentar la immunitat. Un estudi publicat al Journal of the American College of Nutrition 2010 també va informar que l’oli de fetge de bacallà pot reduir el risc d’infeccions respiratòries superiors (ARI).

Els nens necessiten oli de fetge de bacallà?

Tenint en compte els nombrosos beneficis que té l’oli de fetge de bacallà, és possible que com a pare tingueu la necessitat de donar aquest oli al vostre fill. Tanmateix, també es tem que administrar oli de fetge de bacallà en dosis excessives pugui causar una ingesta excessiva de vitamina A en nens. La vitamina A liposoluble es pot emmagatzemar al cos en excés i provocar efectes negatius.

Per tant, si ja doneu oli de bacallà, al vostre fill no se li haurien de donar altres suplements vitamínics, especialment aquells que contenen vitamina A.

A més, si es considera que el nen és capaç de satisfer les seves necessitats nutricionals a partir de diversos tipus d’aliments, com ara verdures i fruites riques en vitamina A, llet rica en vitamina D i peixos i fruits secs rics en àcids grassos omega-3 és possible que el nen no necessiti més oli de fetge de bacallà. Abans de donar oli de peix de bacallà als nens, és millor consultar primer amb un metge.

x

Llegiu també: