Dolor d’esquena en respirar? Aquestes 4 coses podrien ser la causa

El mal d’esquena és una de les afeccions més freqüents. L’American Chiropractic Association afirma que les dones experimenten més mal d’esquena que els homes. El mal d'esquena es concentra generalment a la zona al voltant de la columna vertebral, cosa que dificulta el moviment de la part superior del cos. Però en alguns casos, molta gent també es queixa de mal d’esquena quan respira. Què va causar? Consulteu les ressenyes d’aquest article.

Què causa el mal d’esquena en respirar?

A continuació, es detallen les causes més freqüents del mal d’esquena en respirar:

1. Lesió

La lesió a les costelles toràciques per esquinços, fractures o colpejar un objecte dur pot causar mal d’esquena en respirar. Les queixes de dolor també poden ser causades per lesions als músculs, lligaments i estructures que suporten la columna vertebral. Una forma anormal de la columna vertebral, com ara l’escoliosi, la lordosi o la cifosi, també pot causar mal d’esquena quan s’inhala.

2. Infecció pulmonar

Les infeccions pulmonars poden dificultar la respiració suau. Per exemple, si teniu pneumònia, que pot causar sensació de falta d’aire i febre. Com més durin els símptomes, més sovint experimentareu dolor a cada respiració.

3. Embòlia pulmonar

L’embòlia pulmonar és una afecció que es produeix quan un coàgul de sang bloqueja un vas sanguini als pulmons. En la majoria dels casos, l’embòlia pulmonar és causada per un coàgul de sang que flueix cap als pulmons des de les cames, o pot ser d’altres parts del cos, com la pelvis, els braços o el cor (trombosi venosa profunda). Aquesta condició pot provocar dolor cada vegada que respira.

4. L’obesitat

El dolor d’esquena quan es respira també sol experimentar persones amb sobrepès o obesitat. Tenir sobrepès pot exercir una pressió enorme a la columna vertebral i bloquejar les vies respiratòries, cosa que al seu torn us pot provocar una falta d’alè.

Si encara no esteu segur de què us fa mal a l’esquena quan respireu, és una bona idea consultar immediatament un metge per obtenir el diagnòstic i el tractament adequats.

Com fer front al mal d’esquena mentre es respira

Els mètodes següents us ajudaran a reduir o alleujar el mal d’esquena mentre respireu, de manera que us serà més fàcil moure’s i moure’s de nou.

1. Viure un estil de vida saludable

Assegureu-vos que feu una dieta equilibrada. Això és important perquè no esdevingueu obesos, cosa que us pot fer mal d'esquena. No oblideu que també heu de fer activitats físiques regularment. L’exercici físic aeròbic regular pot augmentar la capacitat del cor i dels pulmons per no suar fàcilment.

Consulteu primer amb el vostre metge sobre l’exercici físic adequat per al vostre estat. No deixeu que l’exercici físic que feu empitjori la vostra condició.

2. No us carregueu l’esquena

Evitar activitats extenuants que t’esgotin l’esquena és una bona opció per tractar l’esquena mentre es respira. Per tant, assegureu-vos de no forçar l’aixecament ni transportar objectes pesats sense utilitzar ajuda. Sempre que sigui possible, és millor empènyer que tirar o transportar objectes pesats. Si heu de recollir un element que ha caigut, ajupiu-vos per recollir-lo.

3. Deixa de fumar

La majoria de la gent no s’adona que fumar pot causar mal d’esquena en respirar. La raó és que fumar redueix els vasos sanguinis, cosa que redueix la ingesta d’oxigen i nutrients als ossos. Com a resultat, els fumadors experimentaran més fàcilment mal d’esquena o dolor. Per això, deixeu de fumar ara mateix si voleu evitar que els dolors d’esquena es repeteixin.

La bona notícia és que la majoria dels casos de mal d’esquena poden desaparèixer amb el descans, la fisioteràpia i la realització d’activitats físiques senzilles a casa. No obstant això, si les vostres queixes no milloren o empitjoren, consulteu immediatament un metge perquè pugueu obtenir el tractament adequat.