4 Tècniques de relaxació per a nens amb malalties cròniques

Per descomptat, no és fàcil si està afectat per malalties cròniques, especialment pels nens. En els nens que tenen malalties cròniques, l'estrès és molt propens a produir-se. Això empitjora els seus símptomes, es tornen ansiosos i es tornen ansiosos. Una manera de reduir l’estrès en un nen amb malaltia crònica és aplicar tècniques de relaxació. Quins exercicis de relaxació es recomanen? Vinga, esbrineu la resposta a continuació.

Tècniques de relaxació per a nens amb malalties cròniques

L’estrès no només afecta la ment, sinó que es veuen afectades totes les parts del cos. Com a resposta a l’estrès, el cos produirà certes hormones que poden fer que el cor bategui ràpidament, augmenti la pressió arterial, disminueixi la digestió i agafi concentració.

Tots aquests efectes són molt dolents per als nens amb malalties cròniques. Però, no us heu de preocupar. Afortunadament, l’estrès en els nens es pot reduir amb tècniques de relaxació com les següents.

1. Exercicis de respiració

Font: The Indian Express

El dolor i l’estrès poden fer que el vostre fill respiri més ràpid i poc profund. Per superar-ho, cal ensenyar als nens a fer exercicis de respiració. Aquest exercici ajuda el nen a estar més tranquil perquè la seva respiració sigui millor.

Com practicar tècniques de relaxació per als nens és bastant fàcil. Seguiu els passos següents:

• Col·loqueu el cos del nen per seure dret o estirar-se còmodament. Col·loqueu una mà a l’estómac i l’altra al pit.
• Tanqueu els ulls i intenteu relaxar tots els músculs del cos. Especialment els músculs que se senten tensos fàcilment, com ara la cara, el coll i la zona de la mandíbula.
• Després, respireu profundament i lentament i exhaleu. Assegureu-vos que aquesta respiració fa augmentar i baixar l’estómac del vostre petit.
• Amb cada respiració, intenteu pensar alguna cosa interessant per distreure’s de l’estrès.

Al principi, pot ser difícil ensenyar aquesta tècnica de relaxació als nens petits. No obstant això, aquest exercici pot distreure els nens de l’ansietat, l’ansietat i també l’estrès. Feu-ho regularment perquè els nens s’hi acostumin.

2. Teràpia de visualització

Font: Sott

A part dels exercicis de respiració, la tècnica de relaxació més utilitzada és la teràpia de visualització. Els exercicis de relaxació per a nens amb malalties cròniques poden ajudar a reduir el dolor i l’ansietat augmentant els sentiments positius.

Aquesta teràpia es combina amb exercicis de respiració. El truc és situar el cos del nen el més relaxat i còmode possible. Després, tanqueu els ulls i demaneu al nen que respiri lentament i profundament i exhale.

El següent pas, demaneu al nen que imagini el lloc que més li agrada. El lloc és molt ample, ombrívol i els nens poden jugar lliurement sense distracció. A continuació, obriu una conversa lleugera sobre allò que va veure, perquè el nen pugui explorar encara més la visualització que té a la ment.

De vegades no és fàcil formar nens per fer aquesta tècnica de relaxació. És possible que hàgiu d’atraure’l amb imatges de so i vídeos per fer-lo més realista. Si us costa, no dubteu a demanar ajuda a un metge o psicòleg.

3. Musicoteràpia

Igual que la teràpia de visualització, la musicoteràpia també pot calmar la ment i fer-te sentir feliç perquè puguis sentir menys dolor i ansietat. Hi ha moltes maneres de fer aquesta tècnica de relaxació, incloses:

• Convideu els nens a escoltar música de determinats instruments musicals i cantar
• Uniu-vos a la dansa o feu els vostres propis moviments amb la música
• Animeu els nens a tocar immediatament un instrument musical

En aquesta teràpia, no es requereix que els nens tinguin talents especials, com ara tenir una bona veu. bo per ballar o hàbil per tocar un instrument musical. Només cal que participeu el nen amb activitats com escoltar, cantar i aprendre a tocar un instrument musical.

4. Massoteràpia

Font: Destination Thailand News

Les tècniques de relaxació per a nens que podeu provar a continuació són la teràpia de massatge. Sí, aquesta teràpia pot relaxar els músculs tensos i millorar la circulació sanguínia perquè els nens estiguin més relaxats i tinguin menys dolor.

Especialment per a aquesta teràpia, necessiteu l’ajut d’un metge o metge. La raó és que no tots els tipus de massatges són segurs per aplicar a nens amb malalties cròniques. Algunes tècniques de massatge que s’utilitzen normalment per a la teràpia inclouen:

• Massatge suec.Fer massatges a les mans amb oli per relaxar les articulacions i els músculs. Moviments de massatge que són un pilar fonamental, inclosos els moviments de massatge i de pressió ràpidament.
• Massatge de teixits profunds.Gairebé el mateix que la tècnica anterior, però utilitza moviments més pressionants a la zona al voltant dels músculs i del teixit connectiu.
• Massatge desencadenant. Aquesta tècnica de massatge només se centra en determinades zones del cos que causen dolor i rigidesa.

Tot i que útils, tingueu en compte algunes d’aquestes coses

Tot i que les tècniques de relaxació aporten beneficis als nens amb malalties cròniques, encara és necessària una consulta mèdica. Les malalties cròniques realment necessiten l'atenció d'un metge, ja sigui per determinar medicaments, dieta, estil de vida i controls de salut rutinaris en general.

No feu d’aquest mètode el tractament principal. Tanmateix, apliqueu-lo com a tractament complementari que admeti el tractament principal recomanat pel metge.

x