5 Coses que els pares han de fer per la salut dels seus fills en el futur

Criar nens sans sona prou senzill. Però, a la pràctica, és clar que això no és fàcil de fer. La raó és que el medi ambient té una influència considerable sobre la salut dels nens. Per tant, com a pares, què podeu fer per mantenir-ne la salut? Consulteu els consells d’aquest article.

1. Complir la ingesta nutricional

Proporcionar una ingesta nutricional adequada és la clau per mantenir la salut general dels nens. En realitat, no és difícil regular els nutrients dels aliments. Podeu començar adoptant una dieta equilibrada que contingui proteïnes, hidrats de carboni i greixos bons de fruites i verdures.

Quan cuineu a la cuina, trieu mètodes de cocció que no utilitzin gaire oli, com ara coure, saltar i cuinar al vapor. Reduïu el consum de sucre i sal excessius i substituïu el menú de berenars poc saludable per un bol de fruita fresca rica en vitamines. Presteu atenció a la porció del menjar del nen, serviu menjar en plats més petits per conservar les porcions. El més important és obligar els nens a esmorzar cada dia i no es perdin el dinar o el sopar.

2. Ensenyar a ser actiu

A la majoria dels nens els agrada veure la televisió. En general, poden passar hores veient les seves sèries de dibuixos animats preferides. Això li fa mandra moure’s, cosa que al seu torn pot augmentar el risc de desenvolupar diverses malalties.

És bo convidar els nens a acostumar-se als esports actius des de ben petits. Amb l’edat creixent, serà més difícil desenvolupar hàbits dels nens per satisfer les seves necessitats d’activitat física.

A grans trets, l’exercici pot ajudar a desenvolupar diversos teixits corporals i entrenar el cos per coordinar-se bé. En moure’s activament, diversos teixits ossis, musculars i articulars podran absorbir millor els nutrients perquè puguin créixer més forts.

3. Proporcionar una comprensió de la importància de mantenir la salut personal

L’educació sobre el coneixement sexual que es dóna des de primerenca edat facilitarà que els nens augmentin la confiança en si mateixos, una personalitat sana i l’acceptació personal positiva. Podeu explicar als nens amb un llenguatge senzill i entenedor que només ells poden tenir cura del seu propi cos perquè estiguin sempre sans, nets i desperts. Per exemple, ensenyant-li a netejar i cuidar la zona genital de forma adequada i adequada.

Si esteu parlant de tenir cura de vosaltres mateixos i dels vostres genitals, també esteu preparats per parlar de pubertat en nens. Les nenes han de conèixer el desenvolupament mamari i la menstruació. Els nois també han de conèixer les ereccions i els somnis humits. No considereu aquestes dues coses tabú. És molt important ensenyar educació sexual al vostre adolescent. Si no reben informació vostra, obtindran informació de fonts que no tenen clar d’on provenen i que s’entenen malament.

4. Realitzar la vacunació

La vacunació, o el que també s’anomena immunització, és el primer pas per evitar que els nens puguin patir els perills de les malalties. La vacunació es fa injectant una forma feble d’un determinat virus o bacteri de la malaltia que funciona per desencadenar la resposta immune del nen. Per tant, el cos del nen produirà anticossos per combatre la malaltia. Bé, així és com la vacunació pot augmentar la immunitat d’un nen.

A Indonèsia, hi ha cinc tipus d’immunització obligatòria que es donen de forma gratuïta a Posyandu des que neix el nadó, és a dir, l’hepatitis B, BCG, poliomielitis, xarampió i pentavalent (DPT-HB-HiB). Actualment, el govern també ha implementat la vacunació MR (xarampió i xarampió alemany) a partir del 2017 com a programa de vacunació. Especialment per a la vacuna pentavalent, s’administra per prevenir 6 malalties alhora, és a dir, la diftèria, la tos ferina, el tètanus, l’hepatitis B, la pneumònia i la meningitis (inflamació del cervell).

Mentrestant, altres tipus de vacunació infantil que també s’han de fer són:

• Vacuna contra la grip, que es pot fer quan el nen té almenys 6 mesos i es repeteix cada any. Aquest tipus d’immunització és una immunització segura que s’administra a tots els nens amb diferents condicions.
• Vacuna contra el VPH, ja es pot donar quan el nen tingui 9 anys. Aquesta vacuna s’administra per protegir el cos del nen del virus del papil·loma humà, que pot causar diverses malalties, com ara càncer de coll d’úter, càncer anal, precancer vulvar, precancer vaginal i berrugues genitals.
• Vacuna contra la varicella, que es dóna després que el nen tingui 12 mesos, és millor administrar-lo abans que l’infant entri a l’escola primària. Aquesta vacuna serveix per prevenir la varicel·la als nens.
• Vacuna contra el pneumococ (PCV), es van administrar nens inicials de 2 mesos (primera dosi), després una segona dosi als 4 mesos d’edat i una tercera dosi als 6 mesos. Si s’administra a nens de 7-12 mesos, dues vegades amb un interval de 2 mesos, aquesta vacuna serveix per protegir el cos del nen de bacteris pneumocòcics que poden causar pneumònia.

5. Sigues un bon model

A més de les diverses coses que s’han explicat anteriorment, la clau bàsica que no és menys important per mantenir la salut dels nens és ser un bon model. Recordeu que el comportament dels nens imita els seus pares. Per tant, també se us demana que adopteu una vida sana en el seu conjunt. Si fumeu, deixeu de fumar. A més, eviteu consumir begudes alcohòliques. Definiu-vos com a bon model per als nens més tard.

x