5 Com fer créixer ràpidament una barba perquè sembli més masculí

Tenir barba per a alguns homes pot afegir una impressió masculina. Malauradament, no tots els homes poden fer-se barba fàcilment. Però, no us heu de preocupar. Les maneres següents us poden ajudar a fer créixer la barba més ràpidament.

Com fer créixer la barba ràpidament

Les barbes apareixen generalment després que els homes passin la pubertat, que és la franja d’edat de 18 anys i més. Inicialment, es caracteritza per tenir un bigoti prim que després va seguit de pèls a la barbeta. Els fils triguen anys a aflorar, ser exuberants i formar una barba encantadora.

Abans de debatre sobre com fer créixer la barba, primer heu d’entendre millor com es poden formar les barbes. Els estudis demostren que el creixement d’una barba està influït per l’hormona testosterona, més exactament DHT (dihidrotestosterona).

Bé, els nivells de DHT en els homes són diferents. Si els nivells són baixos, la possibilitat de tenir barba suposarà un esforç addicional. Relaxa’t, encara no et rendeixes.

Els nivells de DHT poden augmentar si s’adopta un estil de vida saludable que simultàniament augmenta la producció de testosterona. Aquí hi ha algunes maneres inesperades d’ajudar a estimular el creixement de la barba.

1. Exercici

Qui hauria pensat que l’exercici podria ser una manera de fer barba? Sí, aquesta activitat física pot augmentar el flux sanguini que estimula el creixement del cabell als fol·licles. Els fol·licles pilosos són les zones on creix el cabell.

Els esports més recomanats són l’entrenament de força i l’aixecament de peses. Podeu fer aquest exercici regularment amb una combinació d'altres exercicis, com córrer, trotar , o en bicicleta.

2. Mantenir una dieta

A part de l’exercici, la nutrició dietètica també afecta els nivells de testosterona. No només això, la porció d’aliments també afecta la quantitat de testosterona. Si voleu fer barba, una altra manera que podeu fer és adoptar una dieta saludable.

Alguns dels aliments següents poden ajudar a estabilitzar els nivells de testosterona:

• Aliments que contenen proteïnes magres, com el pollastre i el salmó
• Aliments rics en ferro, com el fetge de pollastre o vedella
• Llavors i fruits secs
• Aliments que contenen greixos saludables, com l’alvocat
• Aliments que contenen zinc, com ara mongetes, ostres i bolets
• Fruites i verdures riques en vitamines A, B, C, D i E.

A més de les opcions gastronòmiques, també presteu atenció a les racions dels vostres àpats. La raó és que, amb sobrepès o obesitat, es pot reduir la producció de testosterona, que és important per al creixement de la barba.

3. Dormiu prou

El son és molt important per a la salut general del cos. De fet, el son també és una manera de fer barba. La testosterona s’allibera mentre dormiu. Si no teniu son o teniu una mala qualitat del son, la producció de testosterona es pot veure afectada.

Perquè dormiu prou, corregiu-lo de nou. Intenteu evitar coses que poden alterar el son, com ara jugar al mòbil mentre esteu al llit o beure cafè a la tarda.

4. Consulteu un metge

Per als homes que tenen dificultat per tenir barba a causa de la baixa testosterona, pot ser necessària ajuda del metge. Especialment per a aquells que vulgueu afegir certs suplements, com ara ferro i ferro, per augmentar la producció de testosterona.

Es pot fer una barba amb diversos productes complementaris si el vostre metge us ha donat llum verda.

5. Mantenir la pell sana del mentó

L’última manera de fer créixer la barba és mantenir la pell neta i humida de la barbeta. Cuida el petit cabell que comença a aparèixer a la barbeta. Podeu utilitzar olis essencials, com ara oli d’oliva o alvocat, per estimular el creixement de la barba.

No utilitzeu productes per al creixement del cabell dissenyats per al cuir cabellut. La raó és que els productes per al cuir cabellut són molt més durs que la pell facial, de manera que poden fer que la pell s’assequi o s’irrita.

Hi ha moltes maneres de fer-se barba. Tot i això, no tothom experimentarà els mateixos beneficis. Cal paciència i disciplina perquè una barba creixent s’adapti a les vostres expectatives.

Tot i això, cal subratllar que tenir barba realment necessita una atenció addicional. Els informes de la pàgina de Yale Medicine, una barba que no es manté correctament, poden causar picor, caspa, acne i fins i tot irritació de la pell.

Per tant, si teniu intenció de fer-vos créixer una barba i tenir-la més tard, preneu-vos el temps per netejar-la regularment. No ho oblideu, trieu productes per a la cura de la barba que siguin segurs i adequats per a la pell de la barbeta per no irritar-vos.

Font de la foto: Beard Resource.