6 maneres de prevenir la infecció per hàbits diaris

Sabíeu que les infeccions es poden transmetre en qualsevol moment, en qualsevol lloc i a través de qualsevol mitjà, fins i tot de coses que desconeixeu? Les malalties infeccioses poden causar problemes de salut de trivials a greus. Per a això, la millor manera de mantenir la salut és evitar que arribin infeccions, especialment per a aquells que tinguin un sistema immunitari feble. Aquí teniu diversos mètodes de prevenció d’infeccions que podeu practicar diàriament.

1. Renteu-vos les mans regularment

Les mans són la part del cos que s’utilitza més sovint en les activitats diàries. Començar des de gastar diners, agafant el pom de la porta fins a donar la mà a les persones que coneixes pot fer que les teves mans ja no siguin estèrils.

De fet, els microbis que causen malalties continuaran enganxant-se a les mans fins que els netegeu. El bacteri invisible fa que “oblideu” que les mans semblen netes i que mengeu immediatament sense rentar-vos les mans abans.

Com a resultat, el dolor d’estómac, la diarrea i altres problemes digestius us poden afectar. Com a forma d’evitar la propagació de la infecció que s’origina a les mans, heu d’adoptar aquest hàbit de rentat de mans.

El Ministeri de Salut d'Indonèsia recomana rentar-se les mans amb sabó (CTPS) com a mesura per prevenir la infecció, especialment quan:

• Abans de menjar
• Abans de manipular, processar i preparar els aliments
• Després de defecar
• Després de contactar amb animals, terres i equipaments públics, com ara el transport públic.

Per a una prevenció òptima de la infecció, intenteu rentar-vos les mans amb sabó durant 20 segons. Netegeu totes les parts de les mans dels palmells i la part posterior de les mans fins als dits i les ungles. Esbandiu amb aigua corrent i eixugueu-vos les mans amb un drap o un drap net.

2. Utilitzeu una màscara de boca

Cobrir-se el nas i la boca mitjançant una màscara és una manera eficaç de prevenir la propagació d’infeccions microbianes bacterianes, virals o d’altres malalties causants.

L’aire que respires cada dia és inseparable dels bacteris, virus i paràsits que poden entrar i atacar el teu sistema immunitari. Sobretot si utilitzeu instal·lacions públiques amb freqüència.

La transmissió de malalties al transport i als llocs públics es pot estendre molt ràpidament. Això és especialment cert si esteu al costat d’una persona malalta que esternuda o tos. Aquest mètode també és generalment el mode de transmissió de diverses malalties respiratòries causades per virus, com la grip i el COVID-19.

El virus que s’allibera quan tossiu o esternudeu es pot inhalar de manera que us faci contraure la malaltia. Per evitar que la infecció estigui en contacte proper a llocs públics i espais reduïts, protegiu-vos amb una màscara facial.

3. No compartiu objectes personals

Els raspalls de dents, les tovalloles, els mocadors i els coberts són articles personals que no s’han de compartir amb altres persones. El seu ús indistint pot convertir aquests elements en una font de transmissió de malalties infeccioses.

Fins i tot si la persona que vol demanar préstecs té una aparença sana, mai es coneix l'estat de salut d'algú des de l'exterior. No només això, tampoc no sabeu si podeu transmetre malalties degut a hàbits com compartir estris de menjar amb altres persones.

Per tant, utilitzar objectes personals sense compartir-los amb altres és un hàbit important a implementar per a la prevenció de malalties infeccioses.

Els hàbits diaris no només són útils per protegir la vostra salut, sinó també per prevenir la propagació de la infecció a altres persones del vostre entorn.

4. Eviteu tocar els ulls, el nas i la boca amb les mans brutes

Si es toquen els ulls, el nas, la boca i la boca amb les mans brutes, es poden transferir gèrmens de les mans al cos. El nas és una part del cos càlida i humida que és un lloc preferit per a la reproducció de virus i bacteris.

A més, els ulls i la boca són parts del cos cobertes de teixit humit (mucosa) que poden atrapar fàcilment els bacteris per viure i desenvolupar-se.

Com a forma de prevenir la infecció, no toqueu aquestes tres parts i altres parts del cos quan les mans estiguin brutes. La raó és que fins i tot les mans que semblen netes encara corren el risc de transmetre gèrmens causants de malalties que puguin entrar i infectar el cos.

Abans de tocar-se els ulls, el nas i la boca, assegureu-vos de rentar-vos les mans primer. Els hàbits saludables per prevenir la infecció són bastant difícils d’implementar, però podeu començar evitant tocar-vos la cara amb les mans massa sovint.

5. No bereneu sense cura

Ets dels que els agrada berenar? Si voleu prevenir la infecció, a partir d’ara, assegureu-vos que sigueu encara més observadors abans de comprar menjar a la carretera. Els aliments comprats fora no tenen garantida la neteja, tant dels processos de fabricació com d’emmagatzematge.

Per això, sigueu intel·ligents a l’hora d’escollir berenars. No és així, però intenteu comprar aliments que es guardin en aparadors tancats per prevenir les infeccions. Eviteu optar per comprar aliments que queden oberts sense cap tapa.

És més probable que els aliments que queden oberts es contaminin amb altres substàncies que puguin causar infecció. A més, intenteu prestar atenció a si el venedor presta atenció a la neteja de les seves mercaderies, que es pot veure des de la neteja dels aparadors i dels estris per menjar que utilitzen.

6. No sortiu de casa quan estigueu malalt

Quan està malalt, el sistema immunitari es debilita. Viatjar fora de l’habitació no només transmet la malaltia als altres, sinó que també corre el risc d’empitjorar la seva situació.

Estar a l’aire lliure augmenta el risc de contraure altres malalties de persones del vostre entorn que també poden estar malaltes. Per prevenir la infecció, és una bona idea descansar a casa perquè la condició corporal torni a la normalitat.

Prevenir sempre és millor que curar. Per això, assegureu-vos d’aplicar els diversos passos de prevenció d’infeccions anteriors de manera disciplinada per viure una vida sana.