Com tractar la gota a casa que segur que funcionarà i funcionarà

La gota inicialment pot no causar símptomes fins que es produeixi un atac agut. A poc a poc, els símptomes de la gota poden ser més debilitants quan la malaltia ha estat crònica (crònica). La majoria dels símptomes solen durar unes quantes hores en 1-2 dies. Si no es tracta, la recurrència dels atacs de tant en tant pot dificultar les activitats diàries. Llavors, com es tracta o es redueix l’excés de nivells d’àcid úric?

Diverses maneres de tractar i reduir l'àcid úric

La gota no es pot curar completament. No obstant això, podeu tractar els símptomes perquè no interfereixin en la vostra vida diària.

La clau d’un tractament eficaç és reduir l’excés d’àcid úric canviant el vostre estil de vida per ser més saludable. Aquí teniu diverses maneres de tractar la gota que podeu fer a casa:

1. Superviseu els nivells d’àcid úric

Si recentment se us ha diagnosticat gota, és possible que diverses formes de tractar aquesta malaltia no siguin efectives si no superviseu els nivells.

Per començar, podeu utilitzar un kit de proves d’àcid úric comprat a una farmàcia. La forma i el mètode d’ús són gairebé els mateixos que un controlador de sucre en sang. Tot i això, perquè els resultats siguin exactes, pregunteu al vostre metge o farmacèutic perquè us ensenyi a utilitzar aquesta eina a casa.

Mitjançant aquesta eina podeu controlar de forma contínua els nivells d’àcid úric. Els nivells normals d’àcid úric són inferiors a 6 mg / dL per a dones i homes per sota de 7 mg / dL.

2. Prengui medicaments d’àcid úric d’un metge

Prendre medicaments és una de les maneres més efectives de reduir l’àcid úric. Si el vostre metge us ha prescrit medicaments per a la gota, seguiu les regles del vostre horari de consum de begudes i preneu la dosi segons les instruccions.

Alguns exemples de fàrmacs que redueixen l’àcid úric que solen ser prescrits pels metges són l’alopurinol i la colchicina. Normalment, el metge també us prescriurà medicaments antiinflamatoris com celecoxib, indometacina, meloxicam o sulindac per alleujar el dolor i la inflamació de les articulacions.

3. Prendre analgèsics

Quan es produeix un atac de gota, podeu prendre immediatament analgèsics sense recepta mèdica (AINE) com el diclofenac o l’ibuprofè per tractar els símptomes.

No prengueu aspirina com a forma de tractar els atacs de gota. Tot i que tots dos són analgèsics per AINE, diversos estudis han informat que aquests fàrmacs augmenten el risc de nous atacs en el futur; fins i tot amb dosis lleugeres.

4. Feu exercici regularment

Mentre esteu tractant la gota, és important mantenir-vos actius fent exercici.

Feu exercici regularment a intensitat moderada durant almenys 30 minuts 5 dies a la setmana.

La gravetat dels símptomes de la gota es controlarà millor si fa exercici regularment. L’exercici fa que les articulacions siguin fortes i ben entrenades, cosa que pot prevenir el dolor que sovint afecta les persones amb gota.

Tanmateix, no se us aconsella fer exercici correctament quan l’àcid úric ataca. Si ho feu, pot empitjorar els símptomes i continuar arrossegant-se. La inflamació de les articulacions pot empitjorar.

Tot i això, això no vol dir que no mogui les articulacions. Quan l'articulació estigui inflamada, feu estiraments suaus per evitar que es rigeixi.

Després de disminuir la inflamació, podeu fer l’exercici de manera gradual i lenta. Es recomana fer exercici per reconstruir la força i el moviment dels músculs al voltant de les articulacions.

5. Mantenir el pes corporal amb una dieta adequada

Igual que fer exercici, diverses formes de tractar i reduir l'àcid úric no seran efectives si no apliqueu la dieta adequada.

Les persones amb sobrepès o obesitat tenen més probabilitats de tornar a aparèixer atacs de gota. Els símptomes de la gota sovint es repeteixen si estàs acostumat a menjar aliments desencadenants, que són rics en greixos i purines.

Per tant, com a forma de reduir i tractar l’àcid úric, heu de mantenir una dieta saludable per aconseguir el pes corporal ideal.

Augmenteu la ingesta de fruites i verdures i carbohidrats complexos com el blat. Per a la ingesta de proteïnes, trieu carn magra, peix i pollastre amb una porció de 2-3 trossos al dia. Altres fonts de proteïna que es poden afegir a la vostra dieta són els productes lactis amb poc greix o el iogurt.

A més, compleix certes restriccions dietètiques com a forma de reduir i prevenir els pics d’àcid úric. Els aliments que s’han d’evitar són els aliments i les begudes amb un alt contingut en purines, és a dir marisc , carn vermella, aliments dolços, alcohol i vísceres.

Les purines són substàncies que el cos es descompon i poden augmentar els nivells d’àcid úric.

6. Beu molta aigua mineral

Es recomana beure almenys vuit gots d’aigua al dia per mantenir-se hidratat. Beure molta aigua és una de les maneres efectives de reduir l’àcid úric, encara que no directament.

Al cos, l’aigua ajuda a transportar substàncies tòxiques i no utilitzades; inclòs l’excés d’àcid úric. És per això que alguns experts creuen que l’aigua potable ajuda a eliminar la acumulació d’àcid úric al cos.

A part de l’aigua normal, menjar fruita que conté aigua també pot ser una manera d’accelerar l’excreció d’àcid úric del cos.

7. Mantenir els nivells d’insulina

Mantenir els nivells d’insulina en un llindar normal pot ser una altra manera de tractar la gota. Això és important, encara que no tingueu diabetis.

L’excés d’insulina a la sang pot provocar l’excés d’àcid úric. Per tant, preneu-vos el temps per comprovar el sucre a la sang quan visiteu el vostre metge per comprovar si hi ha gota.

8. Mantingueu allunyat de l’estrès

L'estrès diari no només té un impacte en l'estat d'ànim (estat d’ànim), però també sobre la salut del vostre cos des de dins.

Un dels efectes de l’estrès és reduir la resistència i augmentar el risc d’inflamació. Tots dos poden provocar un augment de l'àcid úric a la sang que pot provocar un atac de símptomes.

Per tal que les diverses maneres que feu per tractar la gota puguin tenir èxit, intenteu que el vostre cos i la vostra ment no s’estressin fàcilment.

Podeu fer exercicis de meditació o ioga que poden ajudar a prevenir l’estrès mentre flexioneu les articulacions en els moviments.

A més, formes saludables com dormir prou, fer exercici amb regularitat i menjar aliments nutritius poden evitar que arribi l’estrès mentre es redueix l’àcid úric perquè no es repeteixi.

9. Ajudat a utilitzar medicaments a base d'herbes

La medicina herbària no és la forma recomanada de tractar la gota fins que es cura, sinó per ajudar a reduir els seus nivells a la sang.

Alguns medicaments tradicionals que podeu provar de consumir són brotowali, gingebre, cúrcuma, fulles d’ortiga i meniran verd.

Tot i això, els medicaments a base d’herbes per a la gota no poden substituir completament el paper i la funció dels medicaments contra la gota dels metges.

Aquest mètode natural només pot ajudar a millorar la salut del cos mentre redueix els nivells d’àcid úric.